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  • 正版 你所有的努力,都该被看见 张雁涵著 浙江工商大学出版社 97
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    • 作者: 张雁涵著著 | 张雁涵著编 | 张雁涵著译 | 张雁涵著绘
    • 出版社: 浙江工商大学出版社
    • 出版时间:2018-11-01
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    • 作者: 张雁涵著著| 张雁涵著编| 张雁涵著译| 张雁涵著绘
    • 出版社:浙江工商大学出版社
    • 出版时间:2018-11-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2019-01-01
    • 字数:157000
    • 页数:264
    • 开本:32开
    • ISBN:9787517830177
    • 版权提供:浙江工商大学出版社
    • 作者:张雁涵著
    • 著:张雁涵著
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:1
    • 定价:49.80
    • ISBN:9787517830177
    • 出版社:浙江工商大学出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2019-01-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2018-11-01
    • 页数:264
    • 外部编号:9423314
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    自 序

    第一章 职场选择管理

    一、分析自我型格

    我擅长什么

    我决定成为谁

    我想达到什么样的目标

    二、如何选择好公司

    行业= 发展机遇

    高管= 资源整合及抗风险能力

    培训体系= 成长性

    企业文化= 你的适应度

    第二章 职场升迁管理

    一、迅速融入团队

    观察为先

    “花园理论”帮助你调整视角

    高调做事,低调做人

    二、快速达到,脱颖而出

    转变心态

    一万小时定律

    20 /80 原则,每个成果都对得起你的付出

    三、升职加薪很简单

    扪心自问,是否配得

    脑袋决定屁股

    万事俱备,再做申请

    四、如何突破“职业瓶颈”

    约谈公司人力资源

    考虑换岗或细分业务

    完善自己,培养能力

    学会经营人际关系

    五、“职业倦怠”怎么破

    “职业倦怠”为什么会出现

    重建工作意义


    第三章 职场情商管理

    一、自我情绪管理

    降低自我重要感

    别让主义成为你和他人沟通的鸿沟

    小心“职场玻璃心”

    如何和“玻璃心”同事相处

    二、增加对他人的体察

    发现别人的需求,尽力帮助

    发现别人的情绪,陪伴安抚

    发现别人的困惑,分享体验

    三、如何看待不可抗拒的逆境

    事情如何发生不是关键,如何解读是重点

    困境是一个蓄能的过程

    珍惜你生命的逆境

    四、如何缓解、克服压力

    降低目标,与能力匹配

    目标拆分,压力折叠

    五、如何克服攀比与嫉妒

    用欣赏替代攀比

    用赞美替代嫉妒

    让自己更,是超越嫉妒的方法

    六、如何巧妙缓解愤怒

    觉察

    远离人或者环境

    愤怒快速止息法

    事后整理收获

    七、如何治疗“ 拖延症”“懒癌”

    切割目标

    分数激励

    培养自律的习惯

    尝试“抓阄”,用潜意识来决策





    第四章 职场沟通管理

    一、如何沟通效

    带着你的“心”,而不只是带着你的“嘴”

    永远说“让别人愉悦的话”,永远让你的眼睛“满含善意”

    坚持共赢

    二、倾听三步曲:听-听到-听懂

    听是基础

    “听到”别人的情绪

    听懂别人,是极的核心

    三、赞美是人际关系的彩虹桥

    人都需要被赞美

    为什么我们不习惯去赞美

    寻找赞美资料

    赞美三原则

    赞美如何超越对方期待

    四、正确回应:三明治回应法

    采用肯定和赞美开始

    建议和意见为中

    以期待和相信结束

    五、出现矛盾,不怕不怕啦

    上归类法

    下归类法

    六、内向人沟通心得

    学会接纳自己

    化被动为主动


    第五章 职场关系管理

    一、职场关系范畴管理

    人际关系范畴管理:好朋友不等于知心朋友

    层级关系范畴管理

    情绪范畴管理

    二、上级管理:处理好领导关系,实现职场快四超车

    四型人格识上级

    学会管理上级

    学会建立信任

    三、如何管理下级关系

    识别四型团队人员

    安抚个性较强的下级

    激发下级的工作能动性

    如何应对来势汹汹的“90 后”

    四、如何管理平级关系

    做事之前先做人

    增强自身能力

    营造共同目标感

    调整语言、姿态

    五、如何应对办公室政治

    办公室政治存在的原因

    应对办公室政治三大方法

    六、如何面对不喜欢自己的人

    尝试共赢,而不是你输我赢

    尝试沟通

    积极示好

    保持耐心

    七、如何管理职场恋情

    理智认识职场范畴

    后退一步,除去幻想

    冷静接纳,情感升华

    感恩遇见

    八、如何管理客户关系

    陌生人“破冰六法”

    密而不亲,智慧管控

    维系人脉五步走

    后 记


    与雁涵老师相处,让人舒服。不仅仅是因为她的善良和通透,她还可以用一种巧妙的方法把晦涩难懂的心理学带进你的生活,引发一种奇妙的“化学反应”。这样的化学反应让你可以在审视自己的时候不断刷新对自己的认知。慢慢地,你学会了与自己相处;慢慢地,你的生活也明亮起来。


    ——优米商学院 王琰



    超强职场打怪升级秘籍——入门一脸懵的职场小白、困境中的职场中层、强压下的职场高层,请人手一本,通通适用!知人知面难知心,雁涵老师的读心绝技,教大家一眼看透繁杂人际关系,在职场中不犯错、不踩雷,做一位人见人爱的中国好同事、好领导!


    ——百程旅行网 高洁



    雁涵老师是我生命中的“贵人”,在我灰暗的那段时间,雁涵老师投来了重要的一丝光亮,借由这丝光亮我才开始学着把目光投向自己,学着去跟自己沟通,学着让自己和谐起来。感恩有幸遇到雁涵老师,很开心老师把自己的心得体会集结成书分享给更多像我这样希望成长、愿意改变的人。就像雁涵老师说的:每个人都能让自己盛放。


    ——百家互联科技有限公司 赵芬


    我永远记得一次和雁涵老师的对话对我人生产生的影响。当时的我混乱、绝望,她却用浅显易懂的话让我“顿悟”,理清我所有百思不得其解的关系状态。神奇的是,不仅我自己的心态变得稳定健康,就连周围我以往觉得不可修复的所有负能量的关系都慢慢变成了正能量的循环。感谢人生中能遇见如此睿智、知性、优雅、善良的导师,相信她的文字也能给您带来不同的心灵冲击。


    ——中国电子科技集团公司第三十八研究所 易媛媛


    对很多人而言,职场是实现自我价值的沃土,但是对另一部分人来说,职场是一个“魔咒”般的存在,总是有很多不如意。
    《你所有的努力,都该被看见》作者张雁涵运用心理学知识,分别从职场选择、职场升迁、职场情商、职场沟通、职场关系管理等五大方面深度解读职场常见问题,读者群体比较广。在剖析职场疑难问题源头的同时,提供了科学有效的解决方法,实操性很强。


    《你所有的努力,都该被看见》这本书给职场人士提供了把自己能掌控的事情竭尽全力做到*好的方式、方法。作者有心理学相关背景,长期授课,所以很多职场方面的例子都真实、接地气,既有理论,又有案例,还有解决方法,实用性强。而且作者娓娓道来,不鸡血,文风柔和,适合职场人士阅读。 

    张雁涵著的《你所有的努力都该被看见/职场进阶智慧丛书》这本书给职场人士提供了把自己能掌控的事情竭尽全力做到最好的方式、方法。作者有心理学相关背景,长期授课,所以很多职场方面的例子都非常真实、接地气,既有理论,又有案例,还有解决方法,实用性特别强。而且作者娓娓道来,不鸡血,文风柔和,非常适合职场人士阅读。

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