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正版 你就是脾气太坏:如何控制自己的情绪 郑一编著 中国纺织出版
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第1章 人生总会有风雨—心绪宁静,便是晴天 001生气是用别人的错误惩罚自己 002失意并不意味着的失败 003迎难而上,你将拥有与众不同的人生 005假如生活欺骗了你 006面对生活的不如意,坚持是的选择 008成功,总是青睐强者 010淡然,是一种至高无上的人生境界 011山重水复疑无路,柳暗花明又一村 013做一个不生气的聪明人 015第2章 警惕坏脾气—别因一时的情绪毁掉你的前程 017冲动是魔鬼 018坏脾气是你成功的绊脚石 019坏脾气不等于自私高傲 021心浮气躁的人生与幸福无缘 023不要成为愤怒的奴隶 025控制自己的坏脾气 026享受云淡风轻的人生 028真正的强者能够战胜自己 029坏脾气,使好事变坏 031坏脾气,使好人没人缘 033第3章 控制坏脾气—做自己的主人 035发脾气只能使事情更糟糕 036愤怒使智商瞬间消失 037用欢笑赶走怒气 039幽默,快乐自己,高兴别人 041不偏执的人更受欢迎 043第4章 赶走坏脾气—多给自己一些阳光 047生活中需要阿Q精神 048雨天,也可以有好心情 050做一个智者,不因生气做出愚蠢行为 052找到点燃愤怒的火源,并熄灭它 053阻止不良情绪的蔓延 056要开心,生气是对自己的惩罚 058别让负面情绪妨碍你成功 060第5章 把“闷气”吐出来—善待自己才快乐 063学会向朋友倾诉闷气和愁绪 064善待自己,不要让气闷在心底 066别把自己变成闷气宣泄的陪葬品 069用幽默化开自己心中的郁结 071寻找让自己放松的方式 074将“闷气”用委婉的方式表达出来 076第6章 减少自己生气的次数—别跟自己过不去 079犯个错没什么了不起,学会宽容自己 080警惕那些小事,别让它们成为导火索 082学会欣赏自己,不要自己找气生 085你要做的其实是讨好自己 088胆怯地退却比失败更可怕 090走出悲观的阴霾,做一个乐观积极的人 093你就是的那一个 095第7章 善于忍耐不乱发脾气—吃亏就是占便宜 099忍让是一种美德 100小不忍,则乱大谋 101忍让,是人生的一种策略 103聪明人会把握忍让分寸 105忍让,使你的人生豁然开朗 107忍让,是为了更好地崛起 109你要明白吃亏也是福 111塞翁失马的启示 113第8章 不因得失生怒气—学会淡然,懂得看开 115心是自由的天地,不是牢笼 116世界上没有的 117得失只在一时一事之间 119金无足赤,人无完人 121降低欲望,自然容易得到满足 122学会以退为进地坚守 124生活的弦需要松紧适度 125能屈能伸才是真正的强者 126人生并非永远是直行道 128第9章 释放压抑坏情绪—舒缓身心不要情绪垃圾 131不识庐山真面目,只缘身在此山中 132不要当祥林嫂 134学会倾倒心理垃圾 135假装高兴,你就会真的高兴起来 137不要为过去的事情懊悔 139遇到不平,要敢于“鸣” 141不要为“情绪包袱”所累 142你所担忧的事情十之八九不会发生 144不要让焦虑影响自己的生活 145第10章 浮躁忙乱没好气—静心才能更顺意 149学会欣赏自己 150与人相处,有容乃大 151改变世界,先改变自己 153宁静的心使你能感受幸福 155冷静与自信的人才是真正的强者 156聪明人会装“糊涂” 158锋芒毕露,不如藏锋露拙 160与世无争是大智慧 161第11章 爱人不是出气筒—别因相爱而相互伤害 165相爱不需要猜忌 166学会遗忘那些过往的美好 167把握当下的点滴幸福 169爱,应如涓涓细流 171爱,不应该失去自我 172爱,要做到当局者清 174爱,渗透在生活的点滴之中 176爱,不仅需要红花,也需要绿叶 177爱,是包容 179尊重是爱的基石 181别让唠叨成为爱的魔咒 182第12章 学会情绪掌控法—暗示自己一切都会好 185微笑是的回击利器 186生活的美好其实在自己心中 188用积极的心理暗示挣脱坏心情的枷锁 190生活的常态是平淡 193参考文献 197
郑一:来自大草原的一位文字工作者,心理学学士,曾任某情感杂志编辑,对女性情感话题有多年的研究和积累,善于从女性的角度,分析世事,以温暖的文字,给予女性心灵的慰藉。结婚有子后专心照顾家庭,专职从事创作。
脾气不仅是一个人的秉性,更反映了他与人相处的态度和情商。不能掌控脾气的人,只能沦为情绪的奴隶,得罪别人、损伤和气,给自己制造障碍,甚至在成功的道路上埋下祸根。郑一编著的《你就是脾气太坏(如何控制自己的情绪)》结合心理学的内容,分析脾气产生的原因、发作的引子,产生的后果,教会读者摸清自己、朋友、家人、领导、同事的脾气,从而远离愤怒的情绪。同时结合富有趣味的生动故事和实例,细致解析生活中人们会出现的不良情绪,教会读者控制自己的坏脾气,巧妙摆脱不良情绪的束缚,让自己的生活每天都五彩斑斓、充满阳光。
脾气不仅是一个人的秉性,更反映了他与人相处的态度和情商。不能掌控脾气的人,只能沦为情绪的奴隶,得罪别人、损伤和气,给自己制造障碍,甚至在成功的道路上埋下祸根。《你就是脾气太坏: 如何控制自己的情绪》结合心理学的内容,分析脾气产生的原因、发作的引子,产生的后果,教会读者摸清自己、朋友、家人、领导、同事的脾气,从而远离愤怒的情绪。同时结合富有趣味的生动故事和实例,细致解析生活中人们会出现的不良情绪,教会读者控制自己的坏脾气,巧妙摆脱不良情绪的束缚,让自己的生活每天都五彩斑斓、充满阳光。
郑一编著的《你就是脾气太坏(如何控制自己的情绪)》从帮助读者丢掉坏脾气出发,详细阐述坏脾气对人生各个方面的危害,让读者认识到保持一颗平和与宁静的心,遇事保持沉着与冷静的重要性。教会读者调控情绪,努力做自己情绪的主人,以积极健康的心态面对人生,迎来属于自己的幸福。
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