由于此商品库存有限,请在下单后15分钟之内支付完成,手慢无哦!
100%刮中券,最高99元无敌券,券有效期7天
活动自2017年6月2日上线,敬请关注云钻刮券活动规则更新。
如活动受政府机关指令需要停止举办的,或活动遭受严重网络攻击需暂停举办的,或者系统故障导致的其它意外问题,苏宁无需为此承担赔偿或者进行补偿。
正版 吃“粗”健康:餐桌上的五谷杂粮 刘东莉 山西科学技术出版社
¥ ×1
Part 01
“ 糙口物”变成“香饽饽”,五谷杂粮和健康一起上桌
四性五味,说说五谷杂粮的养生功效 12
五谷杂粮颜色背后的健康密码 14
五谷养生有重点,春夏秋冬各不同 15
因体质而异,选择适合自己的五谷杂粮 16
Part 02
五色谷、百味香——吃法简单、营养不简单的“粗食”
大米
补中益气,人人的养生单品
糯米
食欲不佳巧帮忙
黑米
补肾益寿从不含糊
小米
补虚安眠,产妇的贴心宝
糙米
润肠通便一绝
玉米
健脾开胃益肺心
薏米
健脾利湿美容养颜
小麦
养心安神除烦益气
大麦
宽肠利水保健康
燕麦
祛斑美白能手
荞麦
降压止血利肠道
莜麦
降压降脂抗疲劳
高粱
益脾温中助消化
芝麻
延年益寿祛百病
。。。。。。
Part 03
压力大、心情糟、睡眠差,五谷杂粮给上班族补充正能量
上班累了,五谷养活力
压力很大?试试糙米饭
补肾不用太麻烦,芝麻、红枣、山药都不错
肝火大了情绪差,来点五谷降降火
工作烦,生活烦,易失眠,多吃五谷来滋补
关注“面子”问题,薏米很专业
Part 04
补五脏、强筋骨、养精神,年纪大了也健康
岁数大了,气血必须跟得上
肾好人不老,五谷让你不显老
五谷养生能防癌,常吃身体自然好
嗓子有痰不舒服,五谷来化解
头发白人显老,多吃黑豆和黑米
五谷本身就能延年益寿
老人易便秘,要警惕,粗粮是必备品
Part 05
五谷杂粮上餐桌,让孩子吃得香、长得高、视力好
好免疫力,五谷杂粮帮大忙
孩子不吃饭?别着急,五谷让
孩子吃嘛嘛香
想要孩子视力好、更聪明,多吃核桃、芝麻
Part 06
的药在饭桌上:吃好五谷百病消
感冒
咳嗽
头晕头痛
口腔溃疡
哮喘
慢性咽炎
呕吐
腹泻
便秘
高血压
高脂血症
糖尿病
冠心病
骨质疏松
神经衰弱
月经不调
痛经
贫血
刘东莉,全军临床营养医学专业委员会副主任委员,**营养膳食推广委员会委员,国家卫生部命题委员会委员。
空军航空营养专业委员会主任委员、*国营养学会科普委员会委员、空军总医院营养科主任、*国营养健康杂志专家委员会委员。一直从事临床及临床营养工作,曾多次获得全军科技进步三等奖;发表了几十篇营养学术论文,编著了《中老年营养》、《拨打糖尿病热线》、《冠心病、高血压、糖尿病饮食治疗》《老年人营养保健膳食指导》、《老年人常见疾病的营养治疗》等书籍。经常在中央电视台、中央广播电台、北京电视台进行营养科普讲座,并做客新浪网、北青网、《健康时报》、《科学生活》专家访谈等。
本书分别从五谷杂粮养生功效,细数五谷杂粮,上班族、老人、孩子以及家庭常见疾病的食疗方等六个方面全面解读五谷杂粮的健康益处。共介绍300多道杂粮的美味食谱,让五谷杂粮以菜、汤、粥、主食等多种形式呈现在我们的餐桌上,好吃易做,营养丰富,搭配合理,让你在享受美味的同时,收获健康和快乐。
全国知名营养专家刘东莉带你吃对五谷杂粮
根据季节和节气的变化,在五谷杂粮的选择上要有所不同;人的体质分九种,各有不同,在五谷杂粮的选择上也要有所区分,不能盲目;另外,五谷杂粮自身也有四性五味和性味归经的区别,也要根据实际情况,合理选择。让营养专家带你科学健康吃粗粮。
教你重新定义五谷杂粮在餐桌的地位
五谷杂粮中所蕴含的的大量营养物质是通过其他方式无法补充的,是人体正常健康运行的品。然而,由于减肥、饮食西化等原因,五谷杂粮在餐桌上的比例越来越低,这是十分不利于身体健康的,营养专家强烈倡导把五谷杂粮重新搬上餐桌。
一张餐桌,轻松满足不同人群营养需求
多吃五谷杂粮,可以让孩子肠胃好、长得高、更聪明;可以改善上班族压力大、精神差的状态,让上班族充满活力;更能够调理老人逐渐退化的肠胃,使老人远离便秘困扰。五谷杂粮能给你合理、全面的均衡搭配,吃“粗”健康一家人。
刘东莉编著的《吃粗健康:餐桌上的五谷杂粮》详细介绍了每一种五谷杂粮的营养成分和功效,并依据传统医学“药食同源”的理论,针对生活中的20种常见疾病,精心搭配每一道膳食,科学合理打造食疗餐,使其达到保健养生、防病祛病的目的。另外,书中还根据不同人群的养生需求,量身定制出五谷美食;让五谷杂粮伴您健康每一天。 全书以“粗粮细做,粗粮巧做”为原则,精选了数百道五谷杂粮食谱,让五谷杂粮以菜、汤、粥、主食等多种形式呈现在我们的餐桌上,好吃易做,营养丰富,搭配合理,让你在享受美味的同时,收获健康和快乐。 另外,书中有关五谷杂粮知识的讲解,都选择相对通俗易懂的语言来表述,更加贴近生活,也能够方便读者理解和使用。希望大家都能把生活过得像五谷杂粮一样丰富多彩、有滋有味,把五谷杂粮端上餐桌,吃“粗”一家人的健康生活。
亲,大宗购物请点击企业用户渠道>小苏的服务会更贴心!
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆让小苏措手不及,请稍后再试~
非常抱歉,您前期未参加预订活动,
无法支付尾款哦!
抱歉,您暂无任性付资格
