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正版 踢打攻防 张 海 张锋亮 山西科学技术出版社 9787537758734
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第一章 站立格斗基础第一节 基本的站立格斗预备姿势第二节 站立格斗的步法训练第三节 提高踢打能力的肌肉力量训练第四节 拉伸柔韧训练第五节 其他站立格斗专项素质训练第二章 拳法攻击技术第一节 刺拳攻击技术第二节 直拳攻击技术第三节 上勾拳攻击技术第四节 平勾拳攻击技术第五节 后手摆拳攻击技术第六节 捶击技术第三章 肘法攻击技术第一节 横击肘攻击技术第二节 上击肘攻击技术第三节 后击肘攻击技术第四章 腿法攻击技术第一节 鞭扫腿攻击技术第二节 前踢腿攻击技术第三节 侧踹腿攻击技术第四节 后蹬腿攻击技术第五节 回旋踢攻击技术第五章 膝法攻击技术第一节 冲顶膝攻击技术第二节 侧撞膝攻击技术第三节 短膝攻击技术第四节 飞膝攻击技术第六章 踢打技术组合应用第一节 踢打攻击组合的种类第二节 町田龙太的攻击组合范例第七章 站立格斗防守技术第一节 肢体接触性的防守技术第二节 肢体非接触性的防守技术第三节 防守反击技术
张海,资深武术格斗运动撰稿人,黑龙江省武学研究会副会长,黑龙江省科普作家协会理事,靠前首位通过书籍将俄罗斯桑搏(SAMBO)、综合格斗(MMA)、以色列国术(KRAV MAGA)等格斗体系全面系统地推荐给中国格斗爱好者的现代体育科普作家。 张锋亮,上级泰拳教练,上级泰拳裁判,重量拳击裁判,重量武术散打裁判,世界泰拳联合会副主席,世界泰拳联合会中国区主席,泰国国家武术散打队总教练,山西省武术协会副主席,山西省武术协会搏击研究会主席。
本书主要介绍了综合格斗运动的站立攻防技术,包括站立格斗基础,拳法、肘法、腿法、膝法攻击技术,踢打技术组合应用,以及站立格斗防守等格斗技术。全书彩色印刷,配以3D图示规范,通俗易懂,简单实用,易于学习,且有专家提示注意事项,适合综合格斗运动员以及其他健身、自卫、防身、防暴的人群作为教材使用。
本书全面系统地介绍了综合格斗运动中站立格斗时使用的各种拳法、腿法、肘法、膝法的基本动作要领,各种攻击手段的具体应用方法和防御反击措施,以及提高踢打能力的专向训练方法,等等。本书通俗易懂,针对性强,内容丰富详实,诠释深入,并附有大量精美的3D插图,图文并茂。希望能够对读者学习综合格斗技术,提高技战术水平,提供一些有益的帮助和参考。
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