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正版 亲子沟通密码 培养高情商的孩子就这么简单 邹璐 人民邮电出
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第0章 从一个真实的故事开始 第 1章 动态:让沟通软着陆的三个动作 第 1节 清零刻板印象,孩子才有无限可能 1. 法国妈妈,给我上了一堂教育启蒙课 10 2. 是不是每个人,都戴着有色眼镜看世界 14 3. 去听去看,这个世界不是非黑即白 16 练习1:一张表格,扭转对孩子的坏印象 19 第 2节 关掉鲨鱼音乐,心境便能“海阔天空” 1. 大脑里的音乐会,藏着一个秘密 24 2. 原来,有条鲨鱼潜伏在我们的生活里 25 3. 不是孩子不好,而是父母已被“鲨鱼”侵袭 29 练习2:按下快捷键,迅速转化消极情绪 34 第3节 做回自己,我们不是“超人”父母 1. “成为最好的自己”是个伪命题吗 37 2. 给孩子一个机会,感受父母的“无力” 39 3. 爱自己,妈妈们也需要刻意练习 44 练习3:五个锦囊,让父母恢复满满元气 46 第 2章 反挫:化“危”为“机”的积极沟通 第 1节 早点儿遇见挫折,也是人生的一种幸运 1. 父母如何面对挫折,孩子如何面对人生 50 2. 来一声“啊哈”,把“艰难”变得有趣 51 3. 反过来看,挫折就是机会的代名词 58 练习4:“啊哈”的游戏,教你积极面对挫折 61 第 2节 成长背后,哪个孩子不是一路摸爬滚打 1. 别让失败和指责,联手一起把孩子打趴 66 2. 犯错,是人生送给孩子的“礼物” 69 3. 让孩子充满勇气,把困难变成逆袭的跳板 71 练习5:用一个箭头游戏,教会孩子在失败中探索机遇 75 第3节 好的沟通达成目标,坏的沟通纠结问题 1. 目标导向,让我们确定沟通方向 77 2. 洋葱提问法,教孩子发现核心目标 79 3. 把目标变成“外号”,让目标时刻被看见 82 练习6:三个旗帜,指引孩子向目标前行 84 第3章 观察:“评价”引发沟通危机,“观察”才是正解 第 1节 孩子早早放弃努力,往往是因为家长的话语 1. “主观视角”是孩子与父母针锋相对的导火索 88 2. 不当评价让亲子沟通上演“真实的谎言” 94 3. 人人都爱在沟通中加点儿料,怎么办 98 练习7:测一测,观察高手是不是你 100 第 2节 要运用“观察”,而不是“评判” 1. 父母的大脑里,住着一个法官吗 102 2. 放下“评判”,孩子们才能减重前行 106 3. 慢慢观察,让孩子看到人性本善 108 练习8:简单六个字,说出你的“观察” 110 第3节 三大工具,帮父母将“评价”转向“观察” 1. 摄像眼,看到朴素的事实 112 2. 时间线,关注人的改变 114 3. 计数器,让表达更客观 116 练习9:试一试,将评价改为观察 120 第4章 联结:温情暖意是沟通最美的底色 第 1节 情绪无关紧要,重要的是大道理吗 1. 作为父母,我们是否能诚实面对自己的情绪 124 2. 情绪怎可“招之即来,挥之即去” 126 3. 封锁情绪,是最痛苦的身体记忆 128 练习10:天生的父母,未必天生懂得孩子的情绪 130 第 2节 三个语言习惯,习得同理心 1. 孩子最盼望来自父母的心灵感应 134 2. 语言习惯一:识别孩子的真实感受 137 3. 语言习惯二:接纳孩子的任何感受 140 4. 语言习惯三:父母分享同样的感受 143 练习11:小步前进—同理回应孩子的情绪 145 第3节 有爱有方,陪伴孩子的喜怒哀惧 1. 引导分享,让孩子的喜悦尽情绽放 148 2. 默默在场,给孩子发泄愤怒的安全环境 153 3. 拥抱悲伤,孩子在父母心中无可替代 155 4. 全身心倾听,给孩子的恐惧找一个出口 157 练习12:一个九宫格,让孩子学会独立管理情绪 160 第5章 读心:洞察需要,将对抗变成合作 第 1节 重视“需要”,把话说到孩子心里去 1. 作为家长,我们很少表达真心所想 162 2. 别让孩子也使用语言暴力 166 3. 敞开心对话,我们都如太阳般美好 169 练习13:“需要”词汇表,让我们打开爱之窗 174 第 2节 寻找那些迷了路的“需要” 1. 先懂自己,才能学会不伤害孩子 177 2. 孩子的每个攻击,都是爱的悲剧性表达 180 3. 善解人意的孩子,听得到反驳中的渴望 183 练习14:来吧,建设我们的需要小屋 185 第3节 满足“需要”,让孩子的改变不再艰难 1. 讨厌妈妈的孩子,却变成了贴心棉袄 188 2. 4C模式,让迷恋手机的孩子不再贪玩 193 3. 会读心的孩子,把散成沙的团队团结起来 201 练习15:两个句式,学会最简单的读心术 205 第6章 引导:没有孩子可以被说服,除非他愿意 第 1节 有效引导第 一步:学会倾听三重奏R.E.V. 1. 孩子的心思,你听对了吗 210 2. 第 一重R:用倾听叙说“孩子,我在乎你” 215 3. 第二重E:同理倾听,听到孩子心底的声音 218 4. 第三重V:听问合一,助孩子将梦想落地 223 练习16:加个小窍门,让倾听变得更流畅 227 第 2节 有效引导第二步:放弃说教,让孩子自己找答案 1. 打破!那个阻碍孩子成长的小鱼缸 229 2. 孩子自己,就是解决问题的核心 231 3. 会引导的父母,让孩子自己说服自己 234 练习17:让我们“停止建议” 239 第3节 有效引导第三步:运用聚焦式提问法R.M.R.A. 1. 不给答案的父母,要学会提问题 240 2. Result—聚焦成果,同步启动孩子的左右脑 242 3. Method—聚焦方案,精彩的点子闪闪发光 251 4. Resource—聚焦资源,外界力量就是孩子的臂膀 256 5. Action—聚焦行动,让孩子多点儿掌控感 260 练习18:运用R.M.R.A.,让我们来一次愉快的家务吧 264 第7章 赋能:持续行动,让我们一起幸福一生 第 1节 孩子受挫时,家长需要具备三种能力 1. 孩子心里的存钱罐,装着面对挫折的底气 268 2. 反转力:让孩子反复确认“我能行” 270 3. 接纳力:父母学会管理期待和现实的差距 275 4. 强制力: 宝贝,我爱你,同时我不能答应你 282 练习19:“Yes,and”游戏,把事故变成了乐趣 287 第 2节 孩子成功时,抓住挑战带来的快乐和意义 1. 回顾细节,孩子会更加认可自己 291 2. 表达感受,让孩子内心充实又饱满 292 3. 说出需要,召唤孩子的使命与愿景 294 练习20:我欣赏我自己,因为我可以…… 296 第3节 同行,彰显生命内在的荣光 1. 让孩子学会奉献,而不是完成任务 299 2. 无论成败, 庆祝生活的每个点滴 303 3. “感谢”,让幸福在每个人的生命中传递 305 练习21:我们就是彼此最珍贵的礼物 309 结语 313
Liliane (邹璐),两位青春期孩子的母亲,高情商沟通力专家,具有传奇人生的演说家,跨国商业谈判首 席翻译,海外华商会副会长,投资人。她将20年的国际协作经验及演讲能力,融会贯通地运用到商务谈判、公关销售、亲子教育等人际沟通领域,擅长以润物细无声的感染力来化解冲突,创建合 作与共赢。Liliane说:你要相信,你的孩子并不只是你的孩子,他其实是你人生中非常重要的一道光芒。沟通的关键不是说服与打压,而是引导出他人性中美好、真挚的善意与勇气。
说话是沟通吗? 沟通是说服对方吗? 如何与孩子彼此尊重、合作,一起乐观勇敢地面对生活? 7个密码,培养高情商的孩子 21个练习+49个方法,让家长从“知道”到“做到” 70个案例,看见情感的温度,思考的厚度,眼界的广度 一本《亲子沟通密码 培养高情商的孩子就这么简单》 帮助孩子从失败、错误、冲突等事件中获得能量, 解决问题,建立自信,赢得合作 密码1 动态—— 希望父母能真正理解事物都是动态发展的这一基本规律,学会动态地看待孩子,看待情绪,看待自己。 密码2 反挫—— 我们应该庆幸挫折时刻的来临,因为正是有了这些机会,我们才可以引导孩子去洞察、去理解、去正向思考和积极应对希望。 密码3 观察—— 当家长想对孩子或者孩子所做的事情做出评价时,可不可以先问自己:“我说出的话,是否是真的他?我说的这件事,是否和真相一致?” 密码4 联结—— 用诚实去联结孩子的情绪,用语言去联结孩子的心意,去陪伴他感受成长中的每一分喜悦、感动、悲伤和忧虑。 密码5 读心—— 孩子的所有行为,无论所谓的“好”与“坏”,“是”与“非”,都只是对自己内在需要的一种表达而已。 密码6 引导—— 孩子面对所有的问题,都是他们在衡量,在解读生活的意义。他们将用自己的答案,来指引属于自己的人生。 密码7 赋能—— 别让孩子低估了自己,作为父母,我们需要履行召唤孩子天赋的使命,时刻提醒孩子—你生而不凡,自带光芒。
沟通并不等于说话,有时沟通是与听不到的声音进行对话。 沟通是激发孩子内在强大的自省力和抗挫力,引导孩子自发改变的有效方法,也能很好地帮助父母即使是在孩子犯错或者遭遇挫折时,依旧可以为自己和孩子赋能。 如何才能够达成这样的沟通呢?如何与孩子彼此尊重、合作,一起保持善良和真诚,乐观勇敢地面对未来的生活? 本书作者以丹尼尔·戈尔曼的情商理论和马歇尔·卢森堡的非暴力沟通学为基础,结合自身多年在心理学、教育学的研究成果以及国际协作和商务谈判中的工作经验,提炼出亲子沟通中的七个关键“密码”,并在数千家庭进行了实践,帮助他们改变了沟通的风格,重建了亲子关系,开启了幸福、快乐、和谐的生活。 希望可以和孩子“好好说话”的父母,请翻开这本书吧,亲子沟通的密码其实就把握在你们自己的手中。
说话是沟通吗?沟通是说服对方吗?如何与孩子彼此尊重、合作,一起乐观勇敢地面对生活? 7个密码,培养高情商的孩子;21个练习+49个方法,让家长从“知道”到“做到”;70个案例,看见情感的温度,思考的厚度,眼界的广度。 一本《亲子沟通密码:培养高情商的孩子就这么简单》,帮助孩子从失败、错误、冲突等事件中获得能量,解决问题,建立自信,赢得合作。
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