第 一篇
中国老年人，您想清楚怎么养老了吗？
本篇导读 001
第 一章 “养老是什么”—一张图、一句话就能让您的养老规划无比清晰 002
别让“养老专家”把您的养老问题复杂化 003
别让“养老专家”把您的养老问题片面化 004
一张图、一句话告诉您“养老是什么” 005
第二章 “我是谁”—您的养老只有您才能做主 006
您置身于一个日益庞大的队伍中—中国老龄化社会迅猛到来 006
我国政府对您的养老生活高度重视—养老事业全面升级 007
您的养老生活已成为社会经济新热点—养老产业风生水起 007
您的养老您做主—千万别忽略了您的主体作用 010
第三章 用简单的图表（表格）做养老规划最现实可行 017
让我们认识简单的图表（表格） 017
我们帮您设计了养老规划的各种基础表格 025
您可以轻松地填制表格 027
第二篇
“我有什么”—盘点资源，“我要什么”—明确需求
本篇导读 031
第 一章 养老规划的表格设计要贴合老年人的现实状况和生活方式 033
老年人的定义 033
老年人生活方式的特点 033
角色转换、回归本我 034
第二章 盘点资源，算清楚“我有什么” 037
算一算，您还真是个“大富翁”（资源的种类） 037
活用资源，会给您带来惊喜（资源的特性） 052
资源运用要追求物尽其用，避免挥霍无度 053
第三章 明确需求，搞明白“我要什么” 059
生活目标对您很重要 059
达成目标的行动产生了您的需求 062
需求确定的原则及老年人需求的种类 064
需求初始化表格的形成 066
第三篇
数据加工、表格升级，形成养老规划
本篇导读 071
第 一章 养老规划的编制定位及总体步骤 073
养老规划的编制定位 073
编制养老规划的总体步骤 074
第二章 明确关系重点，形成关联架构 076
明确资源和需求的连线重点 076
资源、需求的关联架构 077
第三章 理清对应关系，升级相应表格 078
理清资源与需求的对应关系 078
升级相关表格，设计和对应相应表项 088
第四章 试算平衡、调整项目、固化数据 096
试算平衡目标及试算调整步骤 096
试算平衡及相关内容和数据的调整 098
固化项目及数据，形成养老规划平衡总表 103
第五章 逐级逐项分解，达成规划结果 106
第 一次分解：总量数据细化分解为分量数据 106
第二次分解：分量数据细化分解为项目内容数据 112
财产端养老规划书 118
时间端养老规划书 125
完整的养老规划书 138
第四篇
养老规划实战篇—答疑解惑、案例模板
本篇导读 141
第 一章 回顾编制流程，为您答疑解惑 143
回顾编制流程 144
为您答疑解惑 145
为入门级的您开启“执行”篇章的大门 157
第二章 一对老年夫妇养老规划的编制实例 163
第三章 常用需求项目内容模板 195
养老规划30 年和3 个阶段 195
常用需求项目内容模板 199
程育坚，
1991年毕业于厦门大学计划统计系
从业期间，曾先后担任国有商业银行分行零售金融部门总经理、社区电商企业总经理、非银行金融机构执行总裁等职务，并兼任多家企业管理顾问。
擅长企业管理、项目管理、营销管理等领域，尤其在项目流程设计、数据处理、图表运用等方面有较深的造诣。
李哲莺，
1993年毕业于天津商学院商业企业管理系
曾先后在金融机构、商业企业担任中层及高层管理职务。
具备丰富的基层机构运营、人力资源及行政管理、绩效薪酬体系建设、标准化流程设计及管控经验，对于不同人群的心理建设、自我管理、能力提升方面有较深入的研究。
一本以表格方式指导城市自理老年人建立自我管理方法论的养老规划工具书。
围绕“我是谁？”“养老是什么？”“养老规划怎么做？”三个问题，帮助老人盘点资源（8张表格），明确需求（3张表格），从而充分运用自己拥有的、可自主支配的各项资源来满足各方面需求，实现“充实的生活、快乐的人生、幸福的晚年”的生活目标。
帮助老年朋友：
改变退休长者无序迷茫的生活状态；
增强老年人的主导意识与规划能力；
体验老年生活的品质感与幸福感。
随书附赠35张表格+10个模板，扫一扫马上下载，轻松辅助建立养老规划。
自2000年前后我国正式进入人口老龄化社会后，目前我国已成为世界上老龄人口总量多的国家之一，而且老龄化的发展速度高居世界首位。在人口老龄化的大潮中，许多老年人缺乏主体意识，缺乏清晰的养老方法论，在自己的老年生活初始阶段出现了无所事事、无所适从等迷茫的状态。
如何将“无序”状态转变为“有序”状态，简单而又有效的方式是制订出属于老年人自己的养老规划。首先通过一对老年夫妇养老规划编制的实例展示，帮助老年人初步认识养老规划的简要内容；其次，通过“我是谁”“我有什么”“我要什么”的详细阐述，带领老年人自我定位、盘点资源、明确需求，做好编制养老规划的初始化准备；再次，通过指导老年人按照步骤填制表格，引导老年人编制属于自己的养老规划；通过答疑解惑、案例模板等方式，帮助老年人具体执行养老规划。
两位作者均具备20多年的多行业管理经历，并积累了丰富的管理经验，运用先进的、自我管理的理论及方法改变困惑中的老年人无序的生活状态，解决老年生活基础性、日常化的问题。提出“即插即用”型的实用方法，只要简单指导老年人，或者老年人自己有一定的文化基础，轻松解决其养老规划的问题，特别适合家有退休父母的城市中青年，以及城市里即将或已经退休的老年人阅读、使用。
一本以表格方式指导城市自理老年人建立自我管理方法论的养老规划工具书。 围绕“我是谁？”“养老是什么？”“养老规划怎么做？”三个问题，帮助老人盘点资源（8张表格），明确需求（3张表格），从而充分运用自己拥有的、可自主支配的各项资源来满足各方面需求，实现“充实的生活、快乐的人生、幸福的晚年”的生活目标。 帮助老年朋友： 改变退休长者无序迷茫的生活状态； 增强老年人的主导意识与规划能力； 体验老年生活的品质感与幸福感。 随书附格+10个模板，扫一扫马上，轻松辅助建立养老规划。
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