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  • 正版 不怕迷茫彷徨只怕虚度时光(做个有出息的青少年) 顺军 中国
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 顺军著 | 顺军编 | 顺军译 | 顺军绘
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2020-09-01
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    • 作者: 顺军著| 顺军编| 顺军译| 顺军绘
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2020-09-01
    • 版次:1版1次
    • 印次:1
    • 字数:128000
    • 页数:224
    • 开本:32开
    • ISBN:9787518075645
    • 版权提供:中国纺织出版社
    • 作者:顺军
    • 著:顺军
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:25.00
    • ISBN:9787518075645
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-09-01
    • 页数:224
    • 外部编号:10809671
    • 版次:1版1次
    • 成品尺寸:暂无

    第01章 读懂情绪的秘密,发现快乐的真谛 001
    揭开情绪的神秘面纱 002
    情绪包括哪些类别 004
    情绪影响我们的身体健康 007
    控制好情绪,让内心更加纯净、阳光 009
    了解自己的情绪,把握自己 013

    第02章 小心由情绪引发的疾病,别陷入抑郁的泥沼里 017
    压抑的情绪会摧残我们的健康 018
    呵护心理,远离心理疾病 021
    负面情绪严重威胁人的身体健康 023
    珍爱健康,远离忧虑 026
    珍惜自己拥有的,不被怨气所累 030

    第03章 释放压抑,远离折磨人的负面情绪 033
    友谊让孤僻的世界照进阳光 034
    握好积极这把钥匙,远离抑郁 037
    友谊的力量让我们无限向上 040
    战胜猜忌,远离庸人自扰的怪圈 043
    探索源头,摆脱童年的心理阴影 046

    第04章 负面情绪是幸福生活的蛀虫:正确认识负面情绪 051
    别让负面情绪缠上你,扰乱生活 052
    不让压力发展成为负面情绪,影响生活 055
    空虚,让我们更容易被 “坏情绪”影响 058
    别让他人的坏情绪传染给自己 061

    第05章 排出焦虑这种精神毒素:不要苛求自己 065
    人为什么遭受焦虑的折磨 066
    不要自生自气,远离自卑的阴影 069
    不服气,所以自怨自艾 072
    悲观只会加剧自己的焦虑 074
    无须比较,你就是独一无二的 078

    第06章 抵制躁狂,让内心重归宁静 081
    躁狂症,一种特殊的情绪障碍 082
    分散注意力,远离躁狂 085
    以柔克刚,抵制躁狂发作 088
    心理暗示最大的好处:让内心收获一片宁静 091
    知足常乐才是战胜烦躁不安情绪的有力武器 094

    第07章 扫除沮丧,屡败屡战不让抑郁侵袭 097
    沮丧的日子终将过去 098
    挫折会把你磨炼得更强大 100

    路再难,也要坚强地走下去 104
    让希望之花在生命中怒放 108
    相信自己定能走出困境 111

    第08章 遇事三思,不让愤怒的情绪灼伤自己 115
    当愤怒的火焰燃起时,应主动及时地浇灭它 116
    宽容别人,是一种喜悦 119
    换位思考,成全他人亦是成全自己 122
    给情绪降温,不让愤怒左右自己 125

    第09章 接受现实,消除不满的情绪 129
    没有遗憾就是最大的缺憾,苛求完美只会伤人 130
    擦干昨日血汗,重新启程 134
    满目山河空念远,不如怜取眼前“人” 136
    与其沉浸在怨怼中,不如积极进取 139

    第10章 鼓足勇气,让悲痛和忧伤随坚强消散 143
    人生本艰难,不妨放肆大哭一场 144
    抛却昨日痛苦,带着微笑出发 147
    卸下生命中的重担,轻松前行 150
    坚强面对挫折,在失败中寻找成功 153
    痛苦中积累经验,让身心更加强大 156

    第11章 喜欢自己,播种自信,战胜自卑 159
    练就“厚脸皮”,何必对小事敏感 160
    独一无二的你,何必受自卑的困扰 163
    坦然面对缺点,可敬之余更添可爱 167
    播种自信的种子,收获成功 170
    懂得欣赏自己,好好地生活 172
    不让攀比侵蚀自己的心 176

    第12章 让生活轻松简单且充满快乐:丢掉你的疲惫感 179
    微笑着发现生活的美好 180
    合理的目标让自己离成功更近 182
    抬头迎接生命中的美景 186
    学会自我调节,生活本就是绚烂多彩的画卷 190
    发现生活的美好,享受工作的趣味 193
    做家务的趣味,轻松心态最闲适 196

    第13章 自我暗示,保持积极的精神状态 201
    每天激励自己,让消极心态无处可逃 202
    学会自我暗示,感受强大的魅力 205
    停止怨天尤人,怀抱感恩之心 208
    不断暗示自己,摆脱消极情绪 213

    参考文献 216


    我们在生活中,常常因为碰到一些不如意的事而产生负面情绪,这些情绪对我们的学习、生活乃至以后的工作等都会产生消极影响。
    本书以大众化的表达方式,力求向读者传达正面情绪。负面情绪并不可怕,只要稍加注意,学会认真调控,就能做情绪的主人,收获快乐的人生。

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