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正版 自愈思维训练 (日)心屋仁之助 电子工业出版社 978712137
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目录第1 章 人为什么会心力交瘁 ...................................... 1是不是越来越不知道自己“想做什么”“喜欢做什么” ..................................................... 2如果没有现在的工作,自己真正想做的是什么样的工作 ................................................... 5勇敢面对曾经放弃梦想的自己 ........................... 8不被“常识”或“正确的事情”所迷惑 ......... 10本章小结 ............................................................. 13第2 章 在职场人际关系中稍感疲劳时 ..................... 14有时产生错觉,人际关系才糟糕 ..................... 15发现“遗失”的真心 ......................................... 17不要用“过去”的记忆来左右“现在”的感情 ..................................................................... 20摒弃因为明哲保身或不安而看气氛行事的做法 ..................................................................... 22尝试抱着“自己吃亏也没有关系”的心态去行事 ......................................................... 24反复提醒自己“即使失败、被别人嘲笑也没有关系” ..................................................... 27与其成为“倾听高手”,不如学会“示弱” ... 30学会发泄 ............................................................. 32不要强忍着坏情绪 ............................................. 35向对方表达真实的感受 ..................................... 38不要假装“明白事理”而逃避事实的自己 ..... 41人也有不接受“好意”的自由 ......................... 43本章小结 ............................................................. 45第3 章 碰到讨厌或难对付的人时 ............................ 46因为你觉得这是“问题”,所以才成为“问题” ............................................................... 47使你焦虑不安的是与自己的价值观不一致的人和事 ................................................. 49试着质疑自认为“正确的”价值观 ................. 52试着改变价值观 ................................................. 54不要去移移不动的石头 ..................................... 56如果不强迫对方做出改变,对方也许会改变 ................................................................. 58不用“应该”,而用“因为想做”作为自己的基准 ......................................................... 60“表扬”别人是因为别人的言行符合自己的价值观 ..................................................... 62不擅长表扬的人,他的标准往往很高 ............. 64将视线放到“喜欢的人”身上 ......................... 66不要在意所有人的看法 ..................................... 69本章小结 ............................................................. 71第4 章 当你讨厌自己的性格时 ......................... 72不要用“果然如此”来强化不好的想法 ......... 73与其思考“不想要的性格”,不如思考“想要的性格” ................................................... 76自己讨厌的性格,在别人看来也许是好性格 ................................................................. 78一种性格就像拼图游戏中的一小块 ................. 81你所讨厌的性格,一直都在保护你 ................. 83不要否定自己不喜欢的性格 ............................. 85勇敢舍弃令你痛苦的习惯 ................................. 87在讨厌的事情后面,加上一句“多亏了” ..... 91将自己从“我是坏人”的误解中解救出来 ..... 94注意自己想象的“好像” ................................. 97本章小结 ............................................................. 99第5 章 诸事不顺时的处方 ..................................... 100因为你先糟蹋自己,别人才会这样对你 ....... 101及时倾吐内心的不快 ....................................... 104不要用“没关系”来为内心砌墙 ................... 107注意“假装知道病” ....................................... 110用“不关我事”来改变自己的心境 ............... 112通过注重“呼吸”去注重“自己的心” ....... 114本章小结 ........................................................... 116第6 章 仅需一言便能完胜你疲惫不堪的心 ............. 117用“哦,原来是这样啊”来理解、原谅他人 ........................................................... 118在无法自我原谅的时候也请对自己说句:“哦,原来是这样啊” ..................................... 122用“呵,这样啊”来回避别人的批评和指责 ....................................................... 124用“做也可以”来解开“必须得做”的魔咒 ............................................................... 127用“哎,算了”来结束你的执念 ................... 130暂且认为“现在的自己是幸福的” ............... 133本章小结 ........................................................... 137第7 章 养成“不让自己心力交瘁”的习惯 ............ 138请勿拘泥于“正确答案” ............................... 139不否定也不肯定,只是心里明白 ................... 141试着数数“做了的事情” ............................... 144“哈,干吧!”那就试着去干 ........................... 146学会自我发光 ................................................... 148没有“自信”也没有关系 ............................... 151说出自己的真心话 ........................................... 153本章小结 ........................................................... 156结束语 ...................................................................... 157
"心屋仁之助 性格重塑师,心理理疗师。大学毕业后,就职于某大型运输公司,从现场销售员晋升为销售企划部门主管。工作19年后,通过解决自身问题而创造了独特的心理疗法,最终转型成为一名心理理疗师。其代表作有《性格是可以舍弃的》《当你感到人际关系很麻烦的时候推荐阅读的书》《你的情商,决定你的人生高度》《不那么拼,去过一种更有趣的生活》。"
本书讲述在职场因过于努力工作而感到疲惫不堪、心力交瘁的人,如何改善自己的思维来让自己怀有"一颗朝气蓬勃的心”,从而可以努力、用心但不用牺牲自我、轻松愉快地工作。"忙”(忙碌)但"茫”(茫然)是现代年轻人步入社会后普遍存在的一种状态。或许,你常常疑惑,为什么自己善解人意、努力工作,却心力交瘁?你越来越不知道自己"想要什么”"真正喜欢什么”。日本人气心灵疗愈师、百万书作者、心理学界的李宗盛、治愈系暖叔心屋仁之助,帮你分析努力但心累的原因和问题,助你改变心境,使你摆脱心力交瘁,学会关注、爱惜自己,从而朝气蓬勃面对生活和工作,愉快地活出真实自我。
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