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正版 喜乐活到天年 刘正才主编 广东科技出版社 9787535956330 书
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百岁寿星逐代讲长寿秘诀话你知适应环境 顺时调摄春季养生法夏季养生法秋季养生法冬季养生法动劳适度 锻炼有术食饮有节 少吃增寿1.少吃真的能增寿2.素食很有理3.主食为杂粮,防病又延年4.嗜吃某些食物也有益健康5.饮食禁忌道理话你知6.每日膳食的金字塔方案起居有常 作息规律四季作息制度十二时辰养生法为什么规律的作息能使人健康长寿呢?乐天遐龄 仁者寿高心理调养的“六个常存”十大天地乐事“仁者”为何能长寿呢?勤奋用脑 智者寿长“智者”为何能长寿呢?子孝孙贤 家和益寿药用天然 祛病延年寿有遗传 晚婚少育保精长寿的具体措施1.提倡晚婚2.主张少育3.主张规律的性生活传统锻炼术勤实施华佗“五禽戏”1.虎戏(调和气血,消除百病)2.熊戏(壮腰舒筋,安神养血)3.鹿戏(舒筋壮骨,活络止痛)4.猿戏(疏通经络,防治感冒)5.鸟戏(振奋阳气,防治痴呆)古养生家导引气功术1.偓佺飞行逐走马(治慢性痢疾、慢性结肠炎)2.疑铿观井(治腰腿疼)3.黄石公受履(治腿脚麻木疼痛)4.啸父市上补履(治精脉不存)5.邛疏寝石 (防治阳痿早泄)6.涓子垂钓荷泽(治慢性疥疮)7.接舆狂歌(治腰疼)8.容成公静守谷神(治头晕)9.庄周蝴蝶梦(治梦泄遗精)10.寇先鼓琴(治头目眩晕颈椎病)11.东方朔双手拿风雷(治急性头痛头风疼不止)12.修羊公卧石榻(治伤风感冒)13.王子晋吹笙 (通任脉,消除百病)14.柬华帝君倚仗(治腰背疼)15.锺离云房摩肾 (治肾堂虚冷、腰腿疼痛)16.山图折脚 (治夜梦遗精)17.许旌阳飞剑斩妖(治一切心疼)18.子主披发鼓琴(治眼目昏花、虚弱)19.魏伯阳谈道(治背膊(肩)疼痛)20.故妪拜泣文宾(治腰痛)21.服闾暝目(治肚腹疼痛、不能养精)22.谷春坐县门(治一切杂病)23.陶成公骑龙 (治胸膈膨闷)24.谢自然趺席泛海(治慢性气管炎)25.宋玄白卧雪(治消化不良)26.玄俗形无影(治头晕头昏)27.马自然醉堕霅溪(治肠痉挛性疼痛)28.负局先生磨镜(治变换体位疼痛)29.吕纯阳行气(治肩周炎)30.裴玄静驾云升天(治小肠虚冷疼痛)31.邗子入山寻犬(治左瘫右痪)32.何仙姑簪花(治头痛、更年期综合征)33.韩湘子存气(治血气衰败)34.侯道玄望空设拜(治前后心疼)35.曹国舅抚云阳板(治瘫痪)36.玄真子啸咏坐席浮水(治肝硬化腹水)37.许碏插花满头(治肚膨胀、周身疼痛)38.白玉蟾运气(治胸腹虚饱)39.刘海戏蟾 (治遍身拘束疼痛、感冒)40.蓝采和行歌城市(治气不通)41.陵阳子明垂钓(治腰腿疼痛)42.子英捕鱼(治全身肢体疼痛)43.邬通微静坐默持(治慢性肝炎、全身气血不畅)44.陈希夷睡华山(治色痨)45.金可记焚香静坐(治肠痉挛痛不可忍)46.戚逍遥独坐(治慢性疮疡)47.梅颠道人养生诀自我按摩术1.面部防皱按摩2.腿膝保健按摩3.肾囊保健按摩附:叩齿咽津保健灸法1.灸足三里法2.灸关元穴法中老年病自我来防治感冒慢性气管炎心脏病高血压病低血压病脑中风慢性胃炎胆囊炎与胆石症习惯性便秘肥胖糖尿病前列腺肥大性功能减退更年期综合征老年性痴呆骨质增生与骨质疏松癌症长寿药膳常常食枸杞粥灵芝粥核桃粥八宝鸡汤虫草全鸭天麻鱼头龙马童子鸡红枣兔肉黄精玉液菊花海参番茄烧三脑桑葚蜜膏麻油魔芋藿香蚌肉麻婆豆腐
《喜乐活到天年》一书由有名中医药学家、全国老中医药专家学术经验继承指导老师、刘正才教授主编。 该书用古今百岁寿星的实践经验来讲解“长寿秘诀”,真实可信;所介绍中国传统练功术简便易练、效力明显,50几幅练功图复制自重量图书、500年前明代版本的《赤凤髓》一书,很好珍贵;作者结合自己几十年临床经验,向读者介绍的防治中老年常见病的方法,简便有效;书中推荐的长寿药膳,不仅讲解功效,提供近期新研究成果佐证,还有典型案例加以说明。 《喜乐活到天年》是科学实用的中老年养生保健书,也是儿女们孝敬父母的优选礼物!
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