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  • 正版 为什么我们总觉得得自己不够好:如何建立持续、稳定的自我认
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 孙晶著 | 孙晶编 | 孙晶译 | 孙晶绘
    • 出版社: 江苏凤凰文艺出版社
    • 出版时间:2020-08-01
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    • 作者: 孙晶著| 孙晶编| 孙晶译| 孙晶绘
    • 出版社:江苏凤凰文艺出版社
    • 出版时间:2020-08-01
    • 版次:第1版
    • 印次:1
    • 印刷时间:2021-04-01
    • 字数:182000
    • 开本:32开
    • ISBN:9787559454676
    • 版权提供:江苏凤凰文艺出版社
    • 作者:孙晶
    • 著:孙晶
    • 装帧:胶装
    • 印次:1
    • 定价:42.00
    • ISBN:9787559454676
    • 出版社:江苏凤凰文艺出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2021-04-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-08-01
    • 页数:null
    • 外部编号:10926484
    • 版次:第1版
    • 成品尺寸:暂无

    Part one 宁要高质量的独处,不要低质量的陪伴

    阿德勒认为,我们无法脱离人际关系,每个人想要人格变得更为完整,不受人际关系困扰,就必须承担起属于自己的课题。敢于“被讨厌”,敢于不过分顺从,敢于活出有态度的自己,才能获得真正的自由和幸福。

    故事一 不会拒绝的人没有朋友 002

    故事二 有刺的才是玫瑰 014

    故事三 不敢看她的眼睛 029

    故事四 非同寻常的吸引力 042



    Part two 被讨厌也没关系,不内卷的人生需要自我认同

    阻止受伤、过度补偿、期望过高、强迫自己等,从来都不是可持续发展的成长方式。获得认可、尊重与自愈能力的重要途径之一,是永远做真实的自己。当我们对自己有足够的认同感时,就不会那么在意恶劣的外部环境了。

    故事一 “妈宝男”的诞生与蜕变 058

    故事二 全能高手的难言之隐 074

    故事三 小丫头竟然有两副面孔 091

    故事四 “学神”的心理阴影 108



    Part three 学会善待自己,停止自我攻击

    如果情绪与情感无法正常表达,人的攻击性就只能向内,而一旦开始自我攻击,就会产生很多的问题。当所有的情绪与情感都有合理的宣泄与恰当的归处,就会降低我们向内或向外的攻击性,获得真正的情感自由。

    故事一 为“情”所伤 128

    故事二 “私奔”的青梅竹马 143

    故事三 六个房间 160

    故事四 迟来的“中二病” 176



    Part four 不顺从是被低估的习惯,很听话是被高估的美德

    倪匡说,人类之所以有进步,是基于下一代不怎么听上一代的话。不过分顺从,才能有主见;不太听话,才能有创造力。强大有很多种,而每一种强大的最终落脚点,都是内心的安宁。学会充分且平等地应对种种好与坏,逐渐“脱敏”,改变容易焦虑、抑郁的内心,不再被细枝末节的事物左右,不再贪图别人的救赎,我们终有一天会变得坚不可摧。

    故事一 裙子恐惧症 196

    故事二 凡事都要哭一哭 212

    故事三 阳光的人竟然偷偷写遗书 230

    故事四 巴掌与抑郁症 247



    后 记 261

    孙晶国内首批国家二级心理咨询师、心理健康教育高级教师。
    从事专职心理辅导教师工作20余年,是青少年心理辅导、家庭教育指导以及教师专业培训领域的专家型教师。
    历任天津市滨海新区中小学心理健康教育指导中心主任,天津市学生心理健康教育专家指导委员会委员,天津市心理学会理事等职务。
    主编出版多本心理健康教育专业书籍,学术水平与实操能力均为业界前沿。

    要永远相信每个人都是自己的拯救者。
    ——卡尔·荣格

    我们都渴望得到认同和被爱,于是希望通过压抑自己的内在需求、隐藏自己的个性来讨好他人、适应这个世界所谓的“规则”。
    阿德勒说过,人只有彻底了解自己,才有能力面对困境,也只有足够自信,才能彻底摆脱刻意讨好与自我否定。
    本书是作者将自己从事二十多年的心理辅导经验汇集成16则暖心故事,希望读到这本书的每一位读者都能重新认识与肯定自己。
    强大有很多种,而每一种强大的最终落脚点,都是内心的平衡与安宁。
    不沉迷于负面情绪、能够正视并表达自己的真实需求、懂得拒绝、能够理性评估自己的优点和缺点,并接纳它们。

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