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正版 告别便秘(饮食+理疗+中医调养) 赵春杰 华龄出版社 97875169
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告别便秘 第一章 便秘非小事, 科学调养早防治 第一节 什么是便秘 第二节 便秘的原因 西医学的认识 02 中医学的认识 03 中西医结合探讨便秘的发病原因 04 第三节 便秘的分类 功能性便秘 06 急性便秘 06 结肠性便秘 06 痉挛性便秘 06 顽固性便秘 06 器质性便秘 07 习惯性便秘 07 慢性便秘 07 直肠性便秘 07 梗阻性便秘 07 第四节 常见便秘疾病的症状表现 便意和便次减少 08 排便困难、费力 08 便秘伴有腹痛或腹部不适 08 便秘的八大危险型号 08 第五节 便秘的检查与诊断 便秘的检查 09 便秘的诊断标准 10 第六节 便秘的危害 老人便秘的危害 11 孕产妇便秘的危害 11 女性便秘的危害 12 第七节 便秘的预防 改善饮食习惯 13 良好的生活规律 13 促进局部血液循环 13 放松心情 13 不滥用泻药 13 第八节 便秘的认识误区 膳食纤维应多食 14 多食香蕉可以通便 14 多食萝卜可以通便 14 油与肉都不能多食 14 喝茶可以通便 14 第二章 小小食材功效大,便秘就该这样吃 第一节 蔬菜类 菠菜/增强胃肠动力 16 小白菜/加快大肠内毒素排出 18 金针菇/富含食物纤维,预防便秘 20 芹菜/高纤维的通便良蔬 22 苋菜/促进体内毒素排出 24 土豆/帮助人体代谢毒素 26 洋葱/抑制肠道坏菌增殖 28 豌豆/清洁大肠,防止便秘 30 黄花菜/防治便秘、肠道癌 32 番茄/调整肠胃功能防治便秘 34 茭白/祛热生津,利尿通便 36 荸荠/缓解热结便秘 38 黄瓜/清除宿便 40 丝瓜/预防便秘,加速排毒 42 南瓜/促进胆汁分泌 44 白萝卜/消除便秘美容颜 46 胡萝卜/利膈宽肠,通便防癌 48 茄子/防治痔疮出血 50 香菇/促进消化,调理便秘 52 紫菜/利水消肿的天然海藻 54 竹笋/促进消化防肠癌 56 第二节 水果、干果类 苹果/缩短排便时间 58 梨/帮助排毒,净化血液 60 香蕉/通便清肠热 62 猕猴桃/清热降火,润燥通便 64 松仁/减小排便阻力 66 黑芝麻/滑肠通便 68 第三节 主粮豆类 玉米/刺激肠蠕动 70 粳米/帮助胃肠蠕动,缓解便秘 72 小米/刺激肠道,促进排便 74 红豆/富含膳食纤维 76 燕麦/促进消化液分泌 78 荞麦/促进胃肠蠕动 80 芋头/增加粪便含水量 82 红薯/刺激消化液分泌 84 黄豆/通便降脂两不误 86 黑豆/养颜美容促排便 88 绿豆/清热解毒又通便 90 第四节 水产、肉类 鳕鱼/通利肠胃,清热解毒 92 鲍鱼/润燥利肠,促进排便 93 甲鱼/益气补虚,滋阴通便 94 兔肉/低脂易消化 96 猪血/胃肠的“清道夫” 98 第五节 其他特色食品 蜂蜜/滋养肠道 100 香油/富含油脂,润滑肠道 102 橄榄油/润滑肠道,有效缓解便秘 103 牛奶/滋养肠道,最好的通便剂 104 酸奶/促进有益菌生长 106 第三章 药材通便功效大,调理肠胃全靠它 第一节 药材通便,疗效可见 桑椹/促进肠液分泌 108 赤芍药/养血补虚,改善虚性便秘 109 火麻仁/润肠通便,调理肠燥便秘 110 决明子/清热明目,润肠通便 112 杏仁/润肠平咳喘 114 番泻叶/通便利水泻肠热 116 大黄/泻热通便排肠毒 118 麦芽/健胃,消食,通便 120 山楂/消食化积,改善便秘 122 当归/改善血虚肠燥便秘 124 枳实/行气导滞,调理气滞便秘 125 肉苁蓉/质润滋养,补肾又通便 126 枸杞子/滋补肝肾,明目通便 128 玉竹/养阴润燥,改善津亏便秘 130 麦冬/滋阴生津的通便药材 132 石斛/滋阴清热,调理阴虚便秘 134 党参/健脾益气,调理气虚便秘 136 何首乌/控制脂肪吸收 138 第二节 中医名方妙方治便秘 麻子仁丸 140 六磨汤 140 大黄附子汤 141 黄芪汤 141 补中益气汤 142 润肠丸 142 增液汤 143 济川煎 144 第四章 小穴位大功效,揉揉按按调便秘 大肠俞穴/疏通大肠腑气 146 天枢穴/理气化积滞 147 照海穴/滋肾水以增液润肠 148 水道穴/治疗便秘经验穴 149 合谷穴/泄大肠热,通肠腑气 150 中脘穴/疏通三焦气机 151 太冲穴/疏肝理气通肠 152 脾俞穴/健脾助运 153 胃俞穴/和胃助消化 154 足三里穴/扶助中气疗虚秘 155 气海穴/理气导滞通便 156 上巨虚穴/增强大肠传导功能 157 关元穴/培元固本,增强胃肠功能 158 神阙穴/温补下焦治冷秘 159 内庭穴/清泻胃火化积滞 160 支沟穴/宣泄三焦之火以通便 161 第五章 自然疗法——全面调理不同证型的便秘 肠胃积热型便秘 163 按摩疗法 164 刮痧疗法 165 拔罐疗法 167 气机郁滞型便秘 169 按摩疗法 170 艾灸疗法 171 刮痧疗法 172 拔罐疗法 173 阴寒积滞型便秘 175 按摩疗法 175 刮痧疗法 176 艾灸疗法 178 气虚型便秘 180 按摩疗法 180 刮痧疗法 181 艾灸疗法 183 血虚型便秘 185 按摩疗法 186 刮痧疗法 187 艾灸疗法 189 阴虚型便秘 191 按摩疗法 191 刮痧疗法 192 拔罐疗法 194 阳虚型便秘 196 按摩疗法 196 刮痧疗法 197
赵春杰师从首都国医名师、国家级名老中医、著名心血管病专家魏执真教授和国医大师、著名肾病、糖尿病专家吕任和教授。跟师临床工作学习15余年,受到老师悉心教导,成为老师学术经验的传承人。 主治:心血管疾病、心律失常、高血压病、糖尿病性心脏病、多发性大动脉炎及糖尿病、脑供血不足、冠心病心绞痛、肾病、心肌病、内科杂病。主要作品《心律失常中医诊治》 《中国现代百名中医临床家》《心脑血管病的诊治》等。
便秘虽不属于危重疾病,但常妨碍人们正常生活和健康,引起或加重直肠疾病,如直肠炎、肛裂、痔等。因此,便秘的防治对健康具有重要意义。本书以防病为重,从专业的角度,以科普的方式介绍了便秘的未病先防与既病防变的相关内容。 书中重点介绍了便秘的预防及调养,包括食疗、药茶、药粥、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法,广大失眠患者可根据自身情况选择使用。
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