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  • 正版 超级自控力的8项修炼 木子 中国纺织出版社 9787518044290
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 木子著 | 木子编 | 木子译 | 木子绘
    • 出版社: 中国纺织出版社
    • 出版时间:2017-09-01
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    • 作者: 木子著| 木子编| 木子译| 木子绘
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 出版时间:2017-09-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-03-01
    • 字数:165千字
    • 页数:238
    • 开本:16开
    • ISBN:9787518044290
    • 版权提供:中国纺织出版社
    • 作者:木子
    • 著:木子
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:1
    • 定价:39.80
    • ISBN:9787518044290
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2018-03-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2017-09-01
    • 页数:238
    • 外部编号:9141793
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    上篇 自控力的真面目

    Pat1 生活中,如何发现自控力 / 002

    若是内心强大,就能控制好自己的命运 / 002

    想要明白自控力,先要知道你为何会失控 / 006

    不知如何掌控时间,怎么控制得了人生 / 009

    控制自己的思想,培养一个良好的习惯 / 012

    自控力强大之人,往往源于每日的自省 / 014

    Pat2 自控力,往往与意志力紧密相连 / 018

    多给自己一些心理暗示,增强你的潜意识 / 018

    再艰难的困境,都不会以意志为转移 / 021

    难以战胜,不等于不可战胜 / 023

    没有挫折的磨炼,意志如何能够坚强起来 / 026

    每天告诉自己,我是如此的重要 / 029

    除了你自己,没有人能够否定你 / 033

    扩大人生格局,把世界控制在自己手中 / 036

    中篇 自控力修炼手册

    Pat3控制自己,先从控制情绪开始 / 040

    自己的人生,不要受情绪的控制 / 040

    扫清不良情绪,以乐观迎接新的天地 / 043

    控制住自己,要有那么点忍耐力 / 047

    负面情绪像病毒,传播起来害人害己 / 050

    敏感占据情绪,心灵将永无安宁 / 053

    抱怨改变不了生活,看到它美丽和精彩的一面 / 056

    不急不躁,从容度过每一天 / 059

    情绪积压有害健康,给它一个释放的出口 / 062

    Pat4诱惑每天都有,你要学会说“NO” / 066

    活得太累,只因为总想和别人比较 / 066

    扭曲的自尊和虚荣,让自己永远活在痛苦中 / 069

    抵挡住的诱惑,有些缺憾其实也挺好 / 073

    诱惑只因选择过多,全力以赴完成一个目标 / 077

    别为面子逞能,该拒绝时果断说“NO” / 080

    控制自己的欲望,做人要懂得适可而止 / 084

    Pat5拖延症一犯,你还有什么自控力可言 / 089

    拖延能让一个年轻人,成为颓废的“老人” / 089

    拖延很神奇,它能卸掉一切积极的配件 / 092

    若拖延成为一种习惯,你的人生再无希望 / 095

    时间很是宝贵,莫在拖延中让它消失殆尽 / 098

    每天都在心动,却总是没有行动 / 103

    解决拖延症,先要摒弃消极的拖延思维 / 106

    从现在开始,既然要做就别拖到明天 / 109

    Pat6自控力源自内心,让内心保持平和的心态 / 113




    你的幸福,是否常常在别人的眼里 / 113

    内心的平静,源自强大的自信 / 117

    在内心建一个平静的港湾,停泊暂避风雨之舟 / 120

    面对不可进时,懂得后退一步 / 125

    以平和心对待他人,就是善待自己 / 128

    主动吃些小亏,何必在意眼前的利益 / 131

    牛奶打翻在地,再多的眼泪也无济于事 / 135

    下篇 做自控达人,过幸福生活

    Pat7职场懂得自控,你就是公司的常青树 / 140

    注意言谈举止,做一个谨言慎行之人 / 140

    控制好自己的嘴,成人的世界里没有童言无忌 / 144

    说话控制好尺度,在职场进退自如 / 146

    没人能独立生存,不要总以自己为中心 / 148

    控制你的自以为是,职场容不下趾高气扬 / 152

    周身是,但没一把利刃可如何是好 / 156

    控制说话的冲动,给自己一个思考的时间 / 159

    管理好心态,别把职场想得太可怕 / 161

    Pat8领导懂得自控,下属都将唯你是从 / 164

    控制了时间,才有资本管理其他 / 164

    企业要有规律,管理就要一碗水端平 / 169

    权力不能掌控太紧,不放权员工如何放手去干 / 172

    控制你的态度,领导更需谦虚行事 / 175

    控制“独断”思想,决策多听听他人意见 / 180

    领导不是什么都懂,不断学习是打开财富之门的钥匙 / 184

    Pat9交际懂得自控,不要用你的话语重伤他人 / 188

    聊天要自控,不可碰触他人的“污点” / 188

    一句话能把人说笑,一句话也能让人跳脚 / 192

    说话分场合,“入乡随俗”达到社交目的 / 197

    说话顺耳,别人才更容易接受 / 201

    口才好,也不必用在与人争辩上 / 206

    说话留有后路,别在失意人面前显摆你的得意 / 209

    控制你的语言,倾听比能说更重要 / 213

    Pat10婚姻懂得自控,家就会成为欢乐的海洋 / 217

    对对方的欲望越小,婚姻的幸福度越高 / 217

    婚姻经不起比较,日子是过给自己的 / 220

    婚姻的真谛在于平淡,而非激情 / 224

    婚姻是双方的,需要两个人一起创造 / 228

    婚姻拒绝“冷暴力”,让沟通化解一切恩怨 / 231

    婚姻之中,没有那么多公平可言 / 234

    木子,西南大学心理学学士,宾夕法尼亚大学教育学硕士;国家二级心理咨询师,有近千小时的个案时数;在省级期刊、外文会议上发表多篇学术论文。

    一个有意锻炼并提升自己自控力的人,将会获得无比巨大的力量,这种力量不仅能够控制一个人的精神世界,而且能够使人的心理发展水平达到的高度,让一个人得到以前从未想过能拥有的智慧、天赋和能力。——心理学家利兰

    自控力,就是对个人自身控制的能力,包括对个人情感、欲望、情绪等多方面的控制。一个人如果在这些方面失控,轻者,会让自己变得堕落不堪、让亲朋敬而远之;重者,将会因为一时的失控造成终身的悔恨,甚至引发牢狱之灾。一个人的自控力有多么重要,相信很多人都有切身体会。自控力不仅体现了一个人的情商水平、交际能力,更在家庭和事业中起到决定性的作用。《自控力的8项修炼》前2章详细解释了什么是自控力,后8章详细解释了在8个领域自控力的8项修炼方式,让读者能够在认识自控力的前提下,学会如何控制自己的情绪,真正做到修炼自己、战胜自身、超越自我,*终成为自己的的主人,抵达成功的彼岸。

    1.《自控力的8项修炼》帮你做到◇行动时候不拖延◇愤怒时候不失言◇焦虑时候不自弃
    2.让你切实提升自控力,过上更有意义生活的心理自修课
     

    自控力,就是对个人自身控制的能力,包括对个人情感、欲望、情绪等多方面的控制该如何提升自身的自控力,如何更加有效地控制和管理自己呢? 木子著的《超级自控力的8项修炼》帮你做到:行动时候不拖延,愤怒时候不失言,焦虑时候不自弃! 本书让你切实提升自控力,过上更有意义生活的心理自修课。

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