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正版 正念生活(心理医生教你摆脱焦虑的折磨) 包祖晓 华夏出版社
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第一章 焦虑诊治过程中的困境与出路 7 “下诊断-开药”模式对焦虑的诊治具有局限性 7 需要把焦虑问题还原回生活/人生问题 9 第二章 认清焦虑及其治疗的基本事实 14 什么是焦虑和焦虑症 15 焦虑症的主要表现 18 焦虑症的隐匿性表现 22 焦虑症常常与其它疾病共病 26 焦虑症具有一定的易病素质和人格类型 28 生活因素是焦虑的重要病因 31 焦虑症不能靠休息、做思想工作去解决 33 焦虑症的治疗应以心理治疗为主、药物治疗为辅 34 第三章 焦虑的检查评估与诊断 37 情绪状况和人格特点的检查与评估 37 其它疾病及用药状况的检查与评估 43 焦虑症的诊断 46 第四章 治疗焦虑的常用方法 53 焦虑症的药物治疗原则和策略 53 纠正焦虑者的扭曲认知 56 培养有利于焦虑康复的行为 63 焦虑的森田疗法 76 焦虑的内观认知疗法/正念疗法 80 焦虑的存在主义疗法 87 焦虑的精神分析疗法 91 焦虑的营养及中医药膳疗法 94 第五章 焦虑的临床治疗案例选析 103 焦虑症的药物联合正念疗法治疗案例 103 焦虑症的认知行为联合正念疗法治疗案例(一) 113 焦虑症的认知行为联合正念疗法治疗案例(二) 119 焦虑的存在主义取向治疗案例 121 焦虑的整合治疗案例 125 焦虑患者的“禅疗”康复日记 143
包祖晓,男,1974年8月出生,博士,现任浙江省台州医院精神卫生科主任。长期从事精神疾病和心身疾病的临床与基础研究,擅长运用禅学理念和方法治疗各类心理障碍、心身疾病以及慢性躯体疾病,著有《走出绝望:心理医生教你摆脱抑郁的折磨》、《学习睡觉:心理治疗师教你摆脱失眠的折磨》以及“禅疗四部曲”——《做自己的旁观者:用禅的智慧疗愈生命》、《唤醒自愈力:用禅的智慧疗愈身心》、《与自己和解:用禅的智慧治疗神经症》和《过禅意人生:存在主义治疗师眼中的幸福》。 微信公众号:心理科包博士,baozuxiao。
焦虑首先是生活或者是人生的问题,然后才是医疗问题。若能把焦虑问题还原回生活/人生问题去加以解决,唤醒我们的自愈力,那么焦虑就会不治而愈,心灵也会得到成长。 近年来,随着生活节奏的加快,学习、就业、工作压力的增大,竞争加剧,以及个体对自我期望值的提高,精神压力也随之增大,焦虑的患病率呈上升的趋势。 但是,由于焦虑者常因各种躯体症状反复就诊于综合性医院非精神科,导致在获得正确诊断前,往往已经进行了许多不必要的检查和治疗,造成巨大的医疗资源浪费,也耽误了疾病的治疗。在精神卫生领域内部,医生们对焦虑的治疗似乎普遍存在注重药物治疗、忽视心理治疗的现象。能关注焦虑者背后的生活/人生问题者更是凤毛麟角。也就是说,尽管抗焦虑药和抗抑郁药能够帮助你不感到焦虑,但是对是什么使得你焦虑这个问题,它却无能为力。 作为精神/心理卫生科医生,包祖晓医学博士发现,焦虑首先是生活或者是人生问题,然后才是医疗问题,我们需要把焦虑问题还原回生活/人生问题去加以解决。有鉴于此,作者以自己长期的临床实践为依托,在整理大量国内外文献和临床经验的基础上,撰写《正念生活:心理医生教你摆脱焦虑的折磨》。该书从新的视角对焦虑及其治疗问题进行了深入探讨,纠正了有关焦虑诊治过程中的误区;详细介绍了诊治焦虑所需要的检查和评估,对于容易导致焦虑的疾病进行了整理;本着标本兼治的原则,在论述焦虑症常规的药物治疗和心理治疗方法之外,深入探讨了焦虑治疗中的深层次问题;并附以大量的临床治疗案例。作者深信,如果焦虑者能综合运用书中介绍的治疗方法去疗愈,唤醒我们每个人都拥有的自愈力,那么,我们不仅可以治愈焦虑,而且会使自己的心灵得到成长。这样,不仅减少了个人和社会的医疗支出,更重要的是,人会变得更健康,生命变得更有意义。 本书内容通俗易懂,不仅适合焦虑者及其家属阅读和使用,还可供健康保健人员、临床医护人员、精神/心理卫生工作者阅读和使用,对健康人群和高“压力”人群的修身养性也非常合适。
《正念生活:心理医生教你摆脱焦虑的折磨》从新的视角对焦虑及其治疗问题进行了深入探讨,纠正了有关焦虑诊治过程中的误区;详细介绍了诊治焦虑所需要的检查和评估,对于容易导致焦虑的疾病进行了整理;本着标本兼治的原则,在论述焦虑症常规的药物治疗和心理治疗方法之外,深入探讨了焦虑治疗中的深层次问题;并附以大量的临床治疗案例。 《正念生活:心理医生教你摆脱焦虑的折磨》内容通俗易懂,不仅适合焦虑者及其家属阅读和使用,还可供健康保健人员、临床医护人员、精神/心理卫生工作者阅读和使用,对健康人群和高“压力”人群的修身养性也很好合适。
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