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正版 谢谢,但今天不行:66个自我疗愈的生活哲理 [德] 科尔杜拉·
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目录 CONTENTS 前言 I 1.突破 /001 2.保留初心和渴望 /007 3.扩大你的影响范围 /011 4.定期暂停 /015 5.制定远大目标 /018 6.突破自我设限 /022 7.你不必为了工作而燃烧所有 /028 8.丢袱,释放压力 /031 9.享受失去的快乐 /034 10.不用每时每刻被联系 /036 11.关于“遗愿清单” /041 12.停止寻找人生的意义 /046 13.改变/049 14.不要害怕面对失败 /052 15.停止负面臆想 /056 16.别让主观色彩影响判断 /061 17.消除烦恼 /066 18.脱离自我价值陷阱 /070 19.再见,主义 /073 20.人生的一切都是自己内心的投射 /076 21.不需满足所有人的期望 /080 22.真正拥有独立的自我意识 /083 23.被注视的力量 /087 24.把你的借口沙漠 /091 25.不要被学缚 /094 26.用数据、事实指导行动 /099 27.没有捷径 /102 28.找到解决问题的方法 /107 29.停止抱怨 /110 30.如何正确应对恼人的情况 /113 31.用冥想让脑海中的“猴子”安静下来 /116 32.呼吸训练 /121 33.越多分享,越多收获 /124 34.找到适合自己的方案 /128 35.不要说“但是” /131 36.不要在篱笆上钉钉子 /133 37.停止负能量 /136 38.延迟满足 /141 39.再见, 蟹笼效应! /145 40.适时远离社交媒体 /148 41.定期清理,精简生活 /151 42.不要把普遍当作理所当然 /153 43.将不足转变为优势 /157 44.再见,戏剧女王 /160 45.别太无私 /163 46.合理管理自己的资金收入 /166 47.不要自欺欺人 /171 48.不做两难选择 /175 49.正确运用比较 /178 50.比爱他人更爱自己 /181 51.倾听内心的声音 /185 52.宽恕他人 /188 53.勇敢说再见 /194 54.给生活做减法 /197 55.好好照顾你的身体 /200 56.运动起来吧 /203 57.再见,失眠! /206 58.不要吝啬微笑 /210 59.停下来,小憩片刻 /212 60.不要过度自我感受 /214 61.打开世界,去探索 /216 62.别只活在自己的世界里 /219 63.光靠想象是不够的 /222 64.做生活的主导者 /225 65.别把事情搞复杂 /228 66.去吧!想做就做 /231 后记 /235
科尔杜拉·努斯鲍姆 德国知名心理学家、作家,荣获美国国家演讲者协会专业演讲者认证(Certified SpeakingProfessional,简称CSP)。以其独特的健康管理理念和生活哲学影响了数百万人。《明镜周刊》赞誉她为“德国时间管理专家”,其作品已被翻译为六种语言出版,并被纳入汉莎航空机上程序。
理想生活和自己的距离,很多时候可能就在于一句“谢谢,但今天不行”。在生活的门里门外,我们需要成为一个有勇气开门,同时也有勇气关门的人,尤其向那个不喜欢的世界说”不“!科尔杜拉·努斯鲍姆教会我们如何漂亮地关上不美好世界的大门,并温柔喊出自己的声音。这是一本焦虑时代处理自己与世界关系的答案之书,也是每个人在现实途中乘风破浪的勇气之书。
——青年作家 台湾中山大学博士 云鲸航
在一个似乎越来越快的世界中保持宁静是一门艺术。这本书让人灵光一闪,像镜子般照亮前路,给读者提供了突破自我、乐享生活的指南。集趣味性、实操性于一体,简单易上手。
—— 《钻石思维》作者 托比亚斯·贝克
《谢谢,但今天不行》讲述了在当代社会,许多人都挣扎在快节奏的、繁杂的日常生活中,我们感受不到生命的轻快,只是感到压力、束缚和艰难。为了逃脱过度工作和疲惫不堪的恶性循环,我们必须学会说“谢谢,但是今天不行”。 在这本启迪人生的书中,作者通过66个小哲学教会我们如何重拾勇气、寻求有意义的、积极的幸福人生,让我们可以过上想要的自在生活。
1.“不结婚多” “女性就该独立和自我” “不生孩子就是大不孝” “做个好妻子、好儿媳,要回归家庭” 2.这是一本所有人都需要的“自我疗愈手册” 。 3.在各个人生阶段里,我们有着各自需要完成的任务, 但重要的任务之一是由“真实的自我”来调节和管理自己。或许ta们的期望很重要,但不是追逐“大家觉得不错”的标准,而是找到自己的身份,实现自我身份认同,开启想要的自在人生。 4.人生需要鼓足顺从内心的勇气,卸下繁重,过上自己想要的生活。 5.关于日常、职场、家庭、情感的66个成长哲思。 6.做不违背内心的选择,回归真实的本我,找回久违的勇气、自在与平静。 7.影响数百万年轻人的身心灵导师 × 《明镜周刊》赞誉作家诚挚之作。 8.德国心理自助类五星好评作品。 9.平衡和减速不意味着将会落后,恰恰相反是他们选择了真正重要的。 10.精心内文版式,纯质印刷,暖心实用的手边书。 11.大32开,内容精炼,方便阅读,领悟生活美好。 12.我希望你能有一个值得自豪的一生,如果你发现生活和你想象的不一样,我希望你能有勇气,重新启程。 ——《本杰明·巴顿奇事》 理想生活和自己的距离,很多时候可能就在于一句“谢谢,但今天不行”。在生活的门里门外,我们需要成为一个有勇气开门,同时也有勇气关门的人,尤其向那个不喜欢的世界说”不“!科尔杜拉·努斯鲍姆教会我们如何漂亮地关上不美好世界的大门,并温柔喊出自己的声音。这是一本焦虑时代处理自己与世界关系的答案之书,也是每个人在现实途中乘风破浪的勇气之书。 ——青年作家 台湾中山大学博士 云鲸航 在一个似乎越来越快的世界中保持宁静是一门艺术。这本书让人灵光一闪,像镜子般照亮前路,给读者提供了突破自我、乐享生活的指南。集趣味性、实操性于一体,简单易上手。 —— 《钻石思维》作者 [德] 托比亚斯·贝克 金句摘录 1.随着年龄的增长,我不再过于在意其他人对我的看法,逐渐学会处理与“一个人”应该做什么,这是一件非常令人欣慰的事情。 2.你不必让每个人都喜欢你,尤其是那些无关紧要的人。 3.你不必为了工作燃烧所有。 4.我们要做的是了解当前的形势,然后倾听自己内心的声音:哪些适合我?哪些不适合?这个世界属于那些敢于突破自我的人。 5.你不应该一味地跟随潮流,而是应对那些无法让你感到满意的事和那些社交中所谓“必须要做的事情”勇敢说“谢谢,但今天不行”,从而活出真正的自己。
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