返回首页
苏宁会员
购物车 0
易付宝
手机苏宁

服务体验

店铺评分与同行业相比

用户评价:----

物流时效:----

售后服务:----

  • 服务承诺: 正品保障
  • 公司名称:
  • 所 在 地:

  • 正版 力量训练基础:103个动作练习全面发展身体力量与体能 [美]大
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: [美]大卫·桑德勒著 | [美]大卫·桑德勒编 | [美]大卫·桑德勒译 | [美]大卫·桑德勒绘
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2017-10-01
    送至
  • 由""直接销售和发货,并提供售后服务
  • 加入购物车 购买电子书
    服务

    看了又看

    商品预定流程:

    查看大图
    /
    ×

    苏宁商家

    商家:
    美阅书店
    联系:
    • 商品

    • 服务

    • 物流

    搜索店内商品

    商品分类

    商品参数
    • 作者: [美]大卫·桑德勒著| [美]大卫·桑德勒编| [美]大卫·桑德勒译| [美]大卫·桑德勒绘
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2017-10-01
    • 版次:1版1次
    • 印刷时间:2018-02-01
    • 字数:227.0
    • 页数:212
    • 开本:小16开
    • ISBN:9787115462145
    • 版权提供:人民邮电出版社
    • 作者:[美]大卫·桑德勒
    • 著:[美]大卫·桑德勒
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:暂无
    • 定价:68.00
    • ISBN:9787115462145
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 开本:小16开
    • 印刷时间:2018-02-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2017-10-01
    • 页数:212
    • 外部编号:9120546
    • 版次:1版1次
    • 成品尺寸:暂无

    练习一览表 vi
    致谢 x
    主要肌肉 xi

    第 1章 力量训练简介 1
    第 2章 健身房用语及行为规范 7
    第3章 阻力训练类型 17
    第4章 热身、拉伸和放松 35
    第5章 胸部训练 51
    第6章 背部训练 63
    第7章 肩部训练 77
    第8章 斜方肌训练 87
    第9章 上肢训练 95
    第 10章 核心区训练 119
    第 11章 臀部肌肉和髋关节训练 139
    第 12章 股四头肌训练 151
    第 13章 腘绳肌训练 163
    第 14章 小腿肌肉训练 173
    第 15章 训练计划 185
    第 16章 训练计划案例 197

    作者简介 212

    大卫·桑德勒(David Sandler)是StrengthPro股份有限公司的总裁兼创办者之一,担任《肌肉与健身》《国际肌肉》以及美国国家体能协会的《体能训练》等杂志的顾问委员会成员。桑德勒从事力量和体能训练顾问工作已有20年,同时还与众多组织合作,开展了约300场讲座,这些组织包括美国国家体能协会(NSCA)、美国运动医学会(ACSM)和美国职业健身协会(AFPA)等。2005年,桑德勒获得国际职业健身协会颁发的“年度教师奖”。桑德勒撰写了多本著作,发表学术论文20余篇,并在《肌肉与健身》《男性健康》等介绍爆发力和力量训练的杂志上发表文章150余篇。

    首都体育学院院长、教授、博士生导师 钟秉枢,国家体育总局举摔柔中心举重部部长 钱光鉴,举重奥运冠 军教练员 谢勇,北京奥运会男子举重62公斤级冠 军 张湘祥,国家体育总局训练局国家队体能训练中心负责人 王雄 专业推荐

    ·涵盖力量训练初学者所需的103个力量动作练习。
    ·详述力量训练的基础知识、训练原则、作用原理及训练术语。
    ·解释使用杠铃、哑铃、壶铃、药球等器械进行阻力训练的优缺点。
    ·通过热身、静态拉伸、动态拉伸和放松等动作练习,提高训练质量,加快身体恢复。
    ·针对胸部、背部、肩部、臀部、腿部等身体部位及斜方肌、股四头肌、腘绳肌等重要肌肉群,提供主要练习、可选练习、健身房练习、家庭训练等动作练习内容及训练方案。
    ·根据练习者的需求,制订个性化的力量训练计划,实现增加肌肉力量和耐力,提高身体平衡与协调能力,矫正不良体态,预防肩、膝和髋关节的慢性损伤与疼痛的目标。

    《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分:第 一部分(第 1~2章)介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语;第 二部分(第3~14章)对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解;第三部分(第 15~16章)介绍了力量训练计划的制订原则及方法,并给出针对性的训练方案。《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是提升力量与体能、塑造形体并保持健康不可或缺的指导书。

    都体育学院院长、教授、博士生导师 钟秉枢,国家体育总局举摔柔中心举重部部长 钱光鉴,举重奥运冠 军教练员 谢勇,北京奥运会男子举重62公斤级冠 军 张湘祥,国家体育总局训练局国家队体能训练中心负责人 王雄 专业 ·涵盖力量训练初学者所需的103个力量动作练习。 ·详述力量训练的基础知识、训练原则、作用原理及训练术语。 ·解释使用杠铃、哑铃、壶铃、药球等器械进行阻力训练的优缺点。 ·通过热身、静态拉伸、动态拉伸和放松等动作练习,提高训练质量,加快身体恢复。 ·针对胸部、背部、肩部、臀部、腿部等身体部位及斜方肌、股四头肌、?N绳肌等重要肌肉群,提供主要练习、可选练习、健身房练习、家庭训练等动作练习内容及训练方案。 ·根据练习者的需求,制订个性化的力量训练计划,实现增加肌肉力量和耐力,提高身体平衡与协调能力,矫正不良体态,肩、膝和髋关节的慢性损伤与疼痛的目标。 

    售后保障

    最近浏览

    猜你喜欢

    该商品在当前城市正在进行 促销

    注:参加抢购将不再享受其他优惠活动

    x
    您已成功将商品加入收藏夹

    查看我的收藏夹

    确定

    非常抱歉,您前期未参加预订活动,
    无法支付尾款哦!

    关闭

    抱歉,您暂无任性付资格

    此时为正式期SUPER会员专享抢购期,普通会员暂不可抢购