序一 钟姐，是月嫂，也是朋友 Angelababy / 00序二 温暖的陪伴和叮咛 佟丽娅 / 00序三 温柔的时光 九夜茴 / 005 章 丫丫家的月嫂被黄晓明抢走了 蹭《琅琊榜》的热度，我上了热搜 / 002 机缘巧合，我来到了 Angelababy 家 / 004 为什么我能够护好小海绵 / 006 眼里只有孩子，就是金条放面前也看不见 / 010 第二章 让产妇坐好月子， 先撩开她的味蕾 对不起，喂胖了您！ / 018 科学坐月子，一天吃几餐？ / 019 产后餐：党参圆肉枣仁莲子糖水 / 021 哺乳期忌口：韭菜回奶，高盐伤肾 / 022 月子餐的阶段性标准有什么不同 / 025 章 第三章 给孩子珍贵的黄金母乳 好的下奶汤和回奶汤 / 038 如何判断新生宝宝的饭量？ / 043 化妆品使用不当会影响母乳 / 045 有宝爸参与的喂养更舒心 / 049 乙肝病毒携带者可以母乳喂养宝宝吗？ / 052 宝宝嘴巴吧唧，不一定是饿了 / 056 吐奶不是小事，拍嗝很有门道 / 058 胀奶热敷加重水肿，冷贴一招即灵 / 060 第四章 产后 30 天是宝宝健康人生的起点 照顾宝宝，从认真观察做起 / 072 避免磕碰受伤，首先要有危险预判 / 076 套头衣服要躺着穿，“”要不得 / 078 趴卧易窒息，平躺睡扁头，侧寝 / 084 给宝宝做清洁遵循“一遍过”的原则 / 086 男宝女宝，洗法有别 / 088 囟门是宝宝头上脆弱的地方 / 090 “小夜猫”关键是要建立晨昏概念 / 093 睡在灯光下的孩子易患近视眼 / 097 顺手就能做的婴儿操 / 101 第四章 第五章 老一辈的月子金律还管用吗？ 空调战争：新生儿怕热不怕冷 / 114 判定孩子冷暖，就摸摸他的后脖子 / 117 宝宝的“头热”可能是假发烧 / 118 小儿低烧可以用凉水擦身子 / 121 宝妈厉不厉害，就看是不是沟通大神 / 124 “中国式把尿”，伤害宝宝脊椎还易脱肛 / 128 是药三分毒，乱医七分险 / 130 辅食添加那些事儿：该补脑的是父母 / 133 孩子的咀嚼能力是需要训练的 / 136 吃安抚奶嘴，总比吃手强 / 139 第六章 宝宝出现“异常”，别担心 有胎记的孩子命硬，丢不了 / 148 O 形腿、肋骨外翻，不必大惊小怪 / 151 新生儿长“马牙”，怕呛气管 / 153 不足月剖宫产加大卷耳风险 / 158 宝宝哭闹不停必有隐情 / 161 第七章 每一个宝宝都值得被真心关爱 每一个来到世上的婴孩，都在索求真心关怀 / 172 有爱的家庭才能满足宝宝的情感需求 / 175 二胎家庭：关键在引导两个娃的交流 / 178 黄昏焦虑症：宝宝为什么会焦虑？ / 181 第八章 找不到身体的节奏就会若有所失 产后火气大，一点就着 / 192 月子期躁郁大多是激素水平下降在作怪 / 195 协调婆媳关系，缓解产后抑郁 / 198 抑郁了，就做一碗“解郁汤” / 202 第九章 产后恢复，要从细节入手 临产前遵医嘱，是义务也是敬意 / 214 一孕傻三年？走出“犯二”模式 / 217 产后脱发大多是激素水平下降惹的祸 / 221 宝妈产后须正确面对各种疼痛 / 222 姜汤擦身，虚汗全无 / 225 会洗头洗澡，不患月子病 / 227 不感风寒，宝妈洗澡“神水” / 230 收不收腹在身体，更在内心 / 234 “模特宝减肥食谱 / 237 产后须循序 / 239 后记 感恩所有遇见 钟菊 / 248
钟菊 Judy Chung 明星月嫂、营养师，曾照顾Angelababy（杨颖）、佟丽娅等多位明星月子期，经验丰富，独创适合各类型产妇的月子餐，她认为月子餐也可以色香味俱全。
1. 听说作者钟菊是很多明星的御用月嫂，佟丽娅、angelababy等都曾聘请过她。可见她的能力和口碑都是过硬的。看到别人推荐，慕名买了这本书，果然没有让人失望！满满的都是干货，还有很多作者亲身经历的小故事、案例，有用又有趣。 2. 我马上就要开始坐月子了，买了很多书来，提前学习一下，这本书就是其中一本，想看看这个月嫂是怎么照顾明星的月子的，怎么明星们产后身材和状态都恢复得那么快？虽然我请不起这么贵的月嫂，可是也可以看看书取取经。 3. 不错子，书的内容很丰富，包括月子餐、小儿养护、产妇健康、产妇情绪、母乳喂养，等等。还配有插图，讲得很细致。据说钟菊就是靠月子餐在明星富豪圈里火的，这本书里有好多月子餐的详细食谱，还有实拍图，我要跟着学起来啦！ 4. 封面粉粉的，书名还是金光闪闪的，还是精装，纸质好，印刷清晰，很有质感，整体看起来既高大上又温馨。送人、收藏都不错。内容也很不错，很丰富，干货很多。对于准妈妈和有生育计划的女性来说，值得一读。 5. 这本书不同于其他月子护理类的书，它除了硬核的产妇护理、宝宝护理知识外，作者结合还自己的经历，从人称出发，讲述自己在雇主家里工作时发生的种种故事和案例，有种读小说的感觉。可读性很强。 6. 有用的知识又增加了！书里真的是干货满满，好多知识啊，有很多我自己平时都不知道或者有误解的东西，钟老师讲得很细致，也很通俗易懂。坐月子要注意的地方太多了，稍有不慎就可能出问题，新妈妈们一定要好好爱自己，好好照顾宝宝。 7. 感谢钟菊老师教给我这么多坐月子的知识和技能，作为一个新手妈妈真的获益匪浅。我原来都不知道坐月子还有这么多讲究，怪不得明星都恢复得那么快。月子中心太贵，普通月嫂我又信不过，好希望也有一个钟菊老师一样的月嫂来陪我啊！ 8. 看了这本书，我发现自己对坐月子真的是知之甚少啊，老一辈和我们潜意识里的很多观念其实都是错的，有时还会伤害产妇和宝宝，原来自己之前很多认知都是错的！比如总怕新生儿冻着，于是总把宝宝包得很严实，其实新生儿是怕冷不怕热的，穿得太多容易捂出痱子。 9. 月子，是女人一生中很好重要的一个时期。这个时期做好了，不仅恢复得快，甚至状态还能超过生孩子前。一定要引起重视，有多少妈妈就是月子期不注意，落下了病根儿。坐月子还是得有专业的人来指导，家里请了月嫂，又买了书来辅助，毕竟不能接近依赖月嫂。 10. 物流神速，今早下单，晚上就到了。书的质量很好，没有磨损，印刷清晰，纸质好，很精致，很有质感。内容也很好，干货很多，月子餐、小儿养护、产妇健康、产妇情绪、母乳喂养……都有讲到，对即将坐月子的人来说很有用。
本书是明星月嫂钟菊十五年经验的精粹总结，作者结合自己的工作经历，从一个月嫂的视角出发，以故事和案例的形式，用人称讲述新生儿和产妇护理的一些知识，内容涵盖月子餐、小儿养护、产妇健康、产妇情绪、母乳喂养、家庭关系等方方面面，是一本月子小百科全书。
本书作者钟菊从事月嫂行业15年有余，育儿、产后护理和月子餐等方面的经验丰富，能力很强，帮助无数新妈妈健康渡过月子期，并迅速恢复良好状态。 作者的能力在业界有口皆碑，她被诸多明星、人士接力请聘，预约者如云括Angelababy、佟丽娅、 殷旭、春楠等，都曾聘请过钟菊老师，且都跟她成为好朋友，并为本书作序或语。 有钱人的生活你想象不到。来看明星、有钱人是怎么坐月子的！ 不同于其他大百科全书式的月子书，本书从月嫂的角度，以人称，用讲故事的方式穿插一些月子护理知识、新生儿护理知识。在案例中讲知识。 月子餐也可以色香味俱全！作者做月子餐的厨艺突出，本书收录了近60个月子餐菜谱，并配有实拍图。 内容丰富，月子餐、小儿养护、产妇健康、产妇情绪、母乳喂养都有涉及。并配有步骤详解手绘图。 现在人的月子护理和新生儿护理知识很匮乏，而且两代人之间观念差别大，经常产生矛盾，本书在普及月子知识的同时，也关注代际沟通，教给大家很多沟通的小窍门。
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