引言 意志力究竟有什么红利 上篇 提升意志力的逻辑 第 一章 意志的准备阶段 如何有意识地确立目标 第 一节 有意识地确立目标的逻辑 第二节 如何澄清目标 ——黄金思维圈 第三节 如何对目标动力十足 ——WOOP 模型 第四节 如何系统地规划目标 ——目标生命周期管理 本章小结 第二章 意志的执行阶段 如何坚决地达成目标 第 一节 坚决地达成目标的逻辑 第二节 如何保持觉察 ——意志力笔记 第三节 如何抵御诱惑 ——三重脑理论 第四节 如何克服困难 ——转的力量 第五节 如何有效应对挫折 ——走出情绪困扰的两个方法 第六节 如何坚持执行 ——持续目标的两个工具 本章小结 第三章 如何意志力 第 一节 能力的底层逻辑 第二节 能力的底层方式 本章小结 下篇 意志力高手的逻辑 第四章 如何达到坚毅意志力状态 第 一节 如何找到人生方向 ——人生观、价值观、世界观 第二节 如何真正接受探索期 ——“24 小时人生”模型 第三节 如何找到的指南针 ——价值观梳理 第四节 如何找到具体的人生目标 ——10 分钟找到人生目标 本章小结 第五章 如何达到无意志力状态 第 一节 打造架的逻辑 第二节 核心力量 本章小结 第六章 还有什么在深刻影响着我们 第 一节 他人的力量 第二节 环境的力量 本章小结 结语 用意志力去改变自己、改变现实 致谢 参考文献
高太爷原名高雄，心理咨询师，知乎大V，哈尔滨工业大学本科、硕士。专注于意志力、情绪、人际关系、认知能力四种底层能力的研究，关注者超过50万！在从朝九晚五的稳定平台辞职、自主创业后，面对巨大的不确定性和压力，作者经历了艰辛的心路历程：从迷茫痛苦，到笃定从容；从拖延内耗，到知行坚定；从自卑怯懦，到内心强大。作者是如何直面现实挑战、迎难而上、开启精彩自主人生的？答案在书里！
明白人生目标和道理很容易，但实施起来和实现它很难，只有很少人能够做到。本书给有志于实现人生理想的进取者提供了修炼“**”的具体方法，增强自己的意志力。 ——郭召良 昭良心理 北京师范大学心理学博士 上学和初入职场时，你可能会认为个人的聪明才智很重要，但工作十年后你会发现，一个人的意志力才是更重要的。《意志力红利》不仅告诉了你意志力重要，更有价值的是，它告诉了你如何提升意志力。 ————王世民 YouCore 意志力是人们克服种种困难完成一个目标的底层能力。拥有意志力，可以帮助你在浑浑噩噩的迷茫中找到方向，在乏味枯燥的重复中看到未来，在纸醉金迷的诱惑中坚定理想！ ——卫蓝 畅销书《反本能》《暗理性》作者 卫蓝 老高是我认识的人当中，享有意志力红利的典型代表。从体制毅然离开，到成为心理学领域大V，再到自媒体创业，这背后的一次次主动选择，让他经历了诸多异常艰难的挫折与困苦。欣喜的是，他有热爱、有勇气、有方法，现在的他，毋庸置疑，是位意志力高手。 ——伍越歌 个人品牌战略顾问 意志力确实会给人带来很大的红利：如果你有足够的意志力，那么不管你做什么，成功的概率会更大；在竞争中，你比那些没有意志力的人有更大的优势。但怎样才能抓住意志力红利呢？书中关于意志力的三个底层逻辑给了我们答案。 ——何加盐 《持续进化》作者 “何加盐”公众号
迷茫、拖延、失控、坚持不下去…… 如何走出痛苦、混乱、低谷的状态？ 要做成一件事，真的好难！ 为什么有的人好像天生很厉害？ 你和他们，或许只差一种品质——意志力！ 研究发现，意志力是除智商、情商外，决定一个人是否的核心因素，并且，意志力是可以训练的。 《意志力红利：让你说到做到的底层逻辑》阐述了意志力的三个逻辑。 意志力红利的逻辑：意志力是一种与智商、情商并驾齐驱的核心素质。学握意志力逻辑、提升意志力水平，势必会获得生活和社会给予的丰厚奖赏，或者超额奖赏。 提升意志力的逻辑：作者洞察了提升意志力的底层逻辑，并针对性地设计了16个小工具，系统地构建了一套提升意志力的工具体系。 意志力高手的逻辑：我们通常认为意志力是刻意的、痛苦的、用力的，但真正的意志力高手，不仅享受超额的意志力红利，而且过的是一种简明轻快很享受的生活，这其中的核心差异，在于如何正确运用意志力。 要么在迷茫痛苦中挣扎，要么在勇敢追梦的路上持续行动，意志力则是我们改变自己、改变现实坚实的保障和底气！
意志力是一种与智商、情商并驾齐驱的核心素质。学握意志力逻辑、提升意志力水平，会获得生活和社会给予的丰厚奖赏，或者超预期的奖赏； 阐述了意志力的三个逻辑，意志力红利的逻辑、提升意志力的逻辑、意志力高手的逻辑，系统地构建了一套提升意志力的工具体系； 附赠电子版《意志力红利实践手册》，获取方式见图书前勒口； 知乎大V高太爷著，《反本能》作者卫蓝激赏力荐！
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