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正版 活到天年的智慧 罗兴洪主编 人民卫生出版社 9787117209694
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绪论第一章 养生之道,源远流长一、上古时期,开始萌芽二、先秦时期,已有雏形三、汉唐时期,发展提高四、宋元时期,传承完善五、明清时期,高峰鼎盛六、近代与现代,养生新局面七、养生总则名句第二章 养生之道,上策养心一、养生先养心心善则寿长二、养心有良法,劝君多习之三、仁者寿,德者福四、养心养生锦囊妙句第三章 养生之道,中策养气一、天地合气,产生生命二、气分元营卫宗中,生命活动全靠气三、养气之法,行之有效四、养脾以养气,养气为养生五、百病生于气六、气虚需补气,补气有良药七、养气养生锦囊妙句第四章 养生之道,下策养身一、形体不同,寿夭各异二、生命在于运动,护理可以养生三、闻鸡而起舞,早晨锻炼好四、养身如治国,防患于未然五、头部保健方法很多,梳发叩牙吞津擦面六、五脏保健七、手部保健,润湿去角八、脚部重保健,人老脚先老九、导引与养生十、动静适度,阴阳养生十一、养身锦囊妙句第五章 劳逸需要有度,啬神方可养生一、啬神的重要性二、如何啬神三、养生啬神忌劳心四、养生啬神忌过喜五、养生啬神忌过忧六、养生啬神忌暴怒七、养生啬神忌思虑过多八、啬神忌过悲过惧过惊九、养生啬神忌生活奢华十、啬神养生锦囊妙句第六章 养生始于少儿,切勿等到暮年一、如何才能孕育一个健康的宝宝二、婴儿养护三、儿童日常保育四、终生养生锦囊妙句第七章 四时气候不同,四季养生各异一、春季养生,重在“生”“捂”二、夏季养生,着眼于“长”三、秋季养生,重在养阴四、冬季养生,敛阴护阳五、四季养生锦囊妙句第八章 因天秩序,顺时养生一、十二时辰养生二、二十四节气养生三、时辰节气养生锦囊妙句第九章 起居有时,饮食有节一、饮二、吃五谷杂粮,养身体健康三、居住养生,起居有常四、吸烟有害健康五、起居饮食养生锦囊妙句第十章 谨慎房事养生,可生人可煞人一、合理性爱,健康长在二、房事不节,伤精损寿三、房事乃天道,交合有禁忌四、补肾壮阳,有利养生五、房事养生名言第十一章 食补药补并用,中药调理养生一、中药调理养生的原则二、常见的延年益寿中药三、益寿延年方的组方原则四、常用食疗奇效秘方五、食补养生锦囊妙句第十二章 养生误区多,平时需注意一、养生时机的误区二、看病就医的误区三、食疗的误区四、衣食住行养生误区五、美容保健误区六、养生误区锦囊妙句
《活到天年的智慧(第2版)》由罗兴洪主编。养生先养心,心善则寿长。很多重病和绝症都是因为不良心态引起的。恬淡虚无是长寿的前提。一个人的身体,就像一个国家,胸腹好比官室,四肢好比国境,骨节好比百官,心神是国君,血是大臣,气是民众,所以懂得管理身体,就像一个国君管理国家一样重要,安邦定国的要旨在于爱护人民群众,保养身体的要旨在于养气一学就会,一用就灵的19种中医防病治病方法,从现在开始,养好您的脏腑器官。
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