正版 人性的优点 [美]戴尔·卡耐基[DaleCamegie]著 文汇出版社

译者序／1
你可以从本书得到的16点帮助／4
我写这本书的原因和经过／5
部分 克服忧虑——你该知道的法则／1
章 生活在“完全独立的今天”／3
第二章 排解忧虑的“万能公式”／18
第三章 忧虑能危及生命／27
第二部分 分析忧虑的基本方法／41
第四章 如何分析并从忧虑中解脱／43
第五章 如何消除工作上的烦恼／51
第三部分 消除习惯性忧虑／57
第六章 用忙碌驱逐忧虑／59
第七章 别因琐事烦恼／70
第八章 战胜忧虑的定律／79
第九章 直面无法避免的事实／86
第十章 给忧虑设定“止损点”／99
第十一章 不要再去锯已被锯碎的木屑／107
第四部分 培养宁静欢愉的心境／117
第十二章 在心中憧憬美好的生活／119
第十三章 不要对敌人心存报复／135
第十四章 施恩不图报／145
第十五章 盘点你的幸福／153
第十六章 做回你自己／163
第十七章 化不利为有利／173
第十八章 忘我助人，带去欢乐／。183
第五部分 战胜焦虑的黄金法则／201
第十九章 我的父母如何战胜焦虑／203
第六部分 面对批评带来的烦恼／229
第二十章 刻薄的斥责也表明尊敬／231
第二十一章不被批评所伤害／236
第二十二章学会自我反省／241
第七部分 保持充沛的精力／249
第二十三章如何消除疲倦／251
第二十四章是什么让你疲倦／256
第二十五章消除疲倦，永葆青春／262
第二十六章预防疲劳的四种良好工作习惯／268
第二十七章消除厌烦情绪／273
第二十八章不再为失眠而忧虑／284
第八部分 在工作中获得快乐和成就感／293
第二十九章人生旅途中的重要决定／295
第九部分 解除经济上的苦恼／305
第三十章“我们所忧虑的70％……”／307
第十部分 战胜忧虑的32则真实故事／323
故事一：突袭我的六大烦恼／325
故事二：一小时内把自己变得乐观向上／329
故事三：如何摆脱自卑的阴影／330
故事四：在安拉的乐园生活／334
故事五：我用以消除忧虑的五种方法／339
故事六：经历过昨天，我就能过得了今天／342
故事七：我从不曾奢望人生的曙光／344
故事八：用运动排解忧愁／346
故事九：我曾被忧虑击倒／347
故事十：这句话改变我的一生／350
故事十一：从生活的谷底重生／351
故事十二：我曾是世上最蠢的人／353
故事十三：给自己留条退路／355
故事十四：我听到一个声音／359
故事十五：警察找到我的家／361
故事十六：忧虑是最难应付的对手／365
故事十七：请保佑我不被送进孤儿院／367
故事十八：消除忧虑，治愈胃痛／369
故事十九：妻子洗碗的启示／373
故事二十：我找到了答案／376
故事二十一：时间是最好的解药／379
故事二十二：从死神之手逃出／381
故事二十三：排忧解烦的高手／383
故事二十四：如果不停止忧虑，我早就死了／384．
故事二十五：一次一个人／386
故事二十六：找寻生命中的绿灯／388
故事二十七：洛克菲勒如何多活了45年／391
故事二十1k-读一本书解救了我的婚姻／400
故事二十九：因为不会放松，我曾慢性自杀／403
故事三十：一个真实的奇迹／405
故事三十一：挫折／408
故事三十二：18天无法进食，我非常担忧／409

作者：（美国）戴尔·卡耐基（Dale Carnegie） 译者：牛振华
戴尔·卡耐基（Dale Carnegie 1888-1955），20世纪伟大的心灵导师，从美国中西部贫困的农家走出来的美国现代成.人教育之父。
风靡优选的“卡耐基培训”机构创始人，引导无数人突破困境、走向成功与幸福的人际学、成功学大师，连总统也抵挡不住他的魅力。他是深谙人际交往精髓的不错明星，“出版目前的奇迹”的。
卡耐基的代表作：
《语言的突破》
《人性的光辉》
《人性的弱点》
《美好的人生》
《伟大的人物》
《人性的优点》
《快乐的人生》

在读这本书之前，一你是否想找到一种消除忧愁的有效方法，而且能取得立竿见影的效果？
如果你回答“是的”，那么，让我给你介绍威廉·卡瑞尔发明的这个办法。卡瑞尔是位开发空调产品的杰出工程师，他现在是坐落在纽约州的世界著名的卡瑞尔公司的创办人。他所用的方法，在我看来，是解除忧虑的最有效的方法之一。
我们在纽约的工程师俱乐部共进午餐时，他告诉我：年轻的时候，我在纽约州布法罗城的钢铁公司工作。有一次，我被派去密苏里州一家玻璃公司下属工厂安装瓦斯清洗器。这是一种全新的清洗瓦斯的方法，之前只试用过一次，而且和这次的条件大不相同。我在密苏里州进行调试的时候，出现了许多意想不到的困难，经过我的精心调试，机器虽然勉强可以运行，但性能远没有达到我们预期的指标。
我对自己的失败深感惊诧，仿佛挨了当头一棒，竟然开始肠胃疼痛，那段时间几乎夜不能寐。最后，我终于清醒，忧虑并不能解决任何问题。我发现了一种无须担忧就能解决问题的方法，非常有效。这个消除忧虑的办法我一用就是30多年。这个方法其实很简单，每个人都可以使用。它分为三个步骤：第一步，坦然地分析事情的全部情况，分析所面临的最坏的结局。如果失败的话，老板撤回这套机器会遭受2万美元损失，我很可能会丢掉这份工作，但绝没人会把我关起来或枪毙。这是肯定的。
第二步，在分析出所面临的最坏的结局之后，我鼓励自己接受这个最坏的结果。我告诫自己，这次挫折会在我的档案上留下一个污点，也许还会使我丢了工作。但即便如此，我还可能找到一份新工作。对我的老板来说，他们可能会认为，现在是在开发一种新的清除瓦斯的方法，权作交实验费，2万美元还付得起。估计了可能的最坏结果，并鼓励自己面对它之后，我马上放松了，体会到这些天来从未有过的平静心情。
第三步，我就开始镇静地集中时间和精力，努力改善最坏的结果。
我费尽心思设计改进方案，减少即将面临的2万美元损失。经过多次试验，我发现如果再投资5000元添加些辅助设备，问题就可以迎刃而解。按这个方案实施，公司不但没损失那2万美元，反而赚了15000美元。
如果我当时一直处于焦虑状态之中，恐怕不能解决这个问题。忧虑的最
大危害，就是会毁掉一个人聚精会神的心志。忧虑使人思维混乱，从而失去判断力。但是一旦我们勇于面对最坏的结局并尝试接受它时，我们就能分析可能出现的所有情况，反而能够集中精力解决问题。
这件事已经过去很多年了，由于那种办法十分有效，我多年来一直使用它。后来，我的生活里几乎再也没有烦恼了。
卡瑞尔的“万能公式”的巨大价值到底何在呢？从心理学上讲，这个“公式”能把挡住我们心头的迷雾赶走，把我们从灰色云层中拉下来，让我们从忧虑中得到解脱，认清自己的位置。如果我们在忧虑中迷失了自我，又怎么可能找到解决问题的方法呢？
应用心理学之父威廉·詹姆斯教授已经去世38年了，假如他能活到现在，听说了这个应对最坏结果、消除忧虑情绪的“万能公式”，也一定会大为赞赏。因为他曾对学生说过：“要乐于接受可能出现的不幸，因为，能接受既成事实，是战胜接踵而至的一切不幸的第一步。”林语堂在他那本深受欢迎的《生活的艺术》里也提出过同样的观点。这位中国哲人说道：“平和的内心能顶住最坏的境遇，能挖掘潜能，焕发新的活力。”的确如此。以平和的心态接受最坏的境遇，能够释放人的潜能。当我们接受了最坏的结果后，我们就不再担心会损失什么，即使失去也有希望挽回。卡瑞尔指出：“在心理上能够面对最糟糕的情况后，立即会感到轻松，获得一种从未有过的平静。这样，才能开始思考。”这不是很合情合理吗？但在现实中，还有成千上万的人因忧虑而毁了自己的生活，因为他们拒绝接受最坏的结果，不肯从灾难中尽可能地挽回些什
么。他们不是去重新构筑自己的人生，而是在痛苦中徘徊，忍受着内心的煎熬，成为忧郁的牺牲品。
你想看看其他人是如何运用卡瑞尔“万能公式”解决自己生活中的问题的吗？下面这个例子是我班上的一名学生，一位纽约的石油商人亲身经历的：我被敲诈了！真让人无法相信！这种只有电影里才会发生的故事竟然发生在我的生活里，但我确实是被敲诈了！事情是这样的：那时候正处在战争时期，物价条例十分严格，我们提供给顾客的油品供应量都有配额限制。我主管的石油公司里有几辆运油的汽车和几个司机在给客户运油时，把应该给顾客的定量油偷偷克扣下来，卖给了其他人，而我却丝毫不知情。
有一天，一个自称是政府调查员的人来找我，向我要红包。他说他掌握了我们运货员违法的证据，他还威胁说，如果我不答应给他钱，他就把有关证据送交给地方检察官。这时，我才知道公司存在这种非法交易。
不过这我倒不担心，因为至少和我本人没有关系。但我知道法律有规定，公司的老板必须对自己员工的行为负责。而且，万一案子打到法院，必定被媒体曝光，这种负面影响就会毁了我的生意。我一直为自己的公司骄傲，那是父亲在24年前开创的事业。
当时我急得整整3天3夜不思饮食，夜夜失眠，我一直被这件事情困扰，无法自拔。我是该给他5000美元，还是该对那个人说“你爱怎么办就怎么办吧”？我一直犹豫不决，几乎每晚都做噩梦。
一个星期天的晚上，我随手拿起一本名叫《怎样不再忧虑》的书，这是我去听卡耐基培训公开课时拿到的。当我读到威利·卡瑞尔的故事时，看到这样一句话：“勇于面对最坏的结果。”于是我问自己：“如果我不给钱，那些勒索者把证据交到地方检察院，可能发生的最坏情况是什么呢？”答案是：毁了我的生意。仅此而已。我不会被抓去坐牢，最多仅仅，是我的生意因为媒体报道而一蹶不振。于是，我对自己说：“好了，就算生意不能做了，我在心理上可以承受这一点，接下去又会怎么样呢？”生意做不下去之后，也许我得另找个工作。这也不是很难，我对石油行业很熟悉，有几家大型石油公司也许会雇我。我的心情开始平静。折磨我3天3夜的忧虑也开始逐渐消散。我的情绪基本稳定了下来，令人吃惊的是，我又开始理智地思考了。P18-21

改变你生活的健康快乐指南书。《人性的优点》是卡耐基三大经典著作之一，全球销量高达600万册，自问世以来，引导无数人消除内心焦虑，摆脱生活愁苦，过上了快乐幸福的日子。卡耐基在此书中提供了一套自我解忧的公式，对生活在21世纪高节奏与强压之下的现代男女来说，本书的条条建议与忠告如良师之益言，亲友之暖语。它将帮助您调整自己的心理，开创新的生活！