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正版 陈氏太极拳习拳要点全解 刘勇 山西科学技术出版社 97875377
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第一章 陈氏太极拳手型的要求和运用 第一节 手型要求 第二节 手型运用 第二章 陈氏太极拳步型、步法的要求和要领 第一节 基本步型及要求 第二节 基本步法及要求 第三节 步法要领 第三章 陈氏太极拳身法的要求 第一节 立身中正 第二节 正隅相变 第三节 上下相随,内外相合 第四节 连贯圆活,对拉拔长 第四章 太极拳桩功和站桩要领 第一节 太极桩功 第二节 太极混元桩(浑元桩) 第五章 陈氏太极拳五种缠丝劲及练习方法 第一节 陈氏太极拳五种缠丝劲 第二节 缠丝劲练习注意事项 第六章 缠丝劲在套路中的意义和应用 第一节 陈氏太极拳缠丝劲概述 第二节 缠丝劲对练好陈氏太极拳的意义 第三节 缠丝劲在套路中的应用 第七章 陈氏太极拳发力的顺序表现与习练的要领 第一节 陈氏太极拳发力顺序 第二节 练习太极拳发力的三个阶段 第三节 陈氏太极拳发力的习练要领 第四节 陈氏太极拳发力的基本规律 第八章 陈氏太极拳虚实与开合的关系 第一节 太极拳的虚实 第二节 太极拳的开合 第三节 虚实与开合的关系 第九章 陈氏太极拳呼吸与动作的关系 第一节 生理学上呼吸的几种形式 第二节 陈氏太极拳的呼吸 第三节 陈氏太极拳呼吸与动作的关系 第十章 陈氏太极拳拳法解析 第一节 太极十三势 第二节 陈氏太极拳拳法核心特征 第十一章 太极拳习练中膝关节的保护及修复 第一节 认识膝关节 第二节 生活中损伤膝关节的运动和原因 第三节 加强锻炼,保护膝关节 第四节 错误的习拳方法——震脚发力不当引起膝关节不适 第五节 打拳时膝盖的正确姿势 第六节 太极拳练习过程当中如何保护好膝关节 第七节 太极拳膝盖旋转运动中如何保护膝关节 第八节 太极拳不正确练习的姿势对膝关节的影响 第九节 膝关节受损以后如何进行康复训练
刘勇(艺名陈德厚),江苏人,太极名家,陈氏太极拳第十二代传人,国家武术七段,国家一级拳师,陈家沟太极拳馆高级教练,《中华武术》“名师大讲堂”特聘导师,新华社客户端《刘勇课堂》主讲人,陈正雷太极拳联盟德厚总会会长,德厚太极书院院长。出生书香门第、医学世家,自幼热爱武术,师承中国当代十大武术名师、陈氏太极拳第十一代嫡宗传人陈正雷先生,系统学习陈氏太极拳老架、新架、器械及理论,深得陈正雷先生的精心教诲,勤学苦练,精益求精,功夫纯正深厚,太极拳技艺及太极文化造诣出类拔萃,成为陈正雷先生首批十八位入室弟子之一。
太极拳习拳要领全面解析太极拳入门进阶不二法门 内容包括: 手眼身法步、站桩、缠丝劲、呼吸、拳法运用、膝盖的保护及康复锻炼等。
本书从陈氏太极拳的基本功入手,通过对陈氏太极拳经典理论的解析,详细阐述其在太极拳“手眼身法步”中的运用,着重对陈氏太极拳的手法、身法、步法、站桩、缠丝劲、呼吸以及拳法等做了介绍,特别是通过动作讲解对拳法在套路招式中的运用进行了重点说明。另外,作者针对许多太极拳习练者发生的膝盖问题进行了讲解,并提出太极拳习练过程中对膝盖的保护方法,以及膝盖受伤后的康复锻炼等。
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