正版 优雅一生的33堂礼仪课 姜秋月著 中国纺织出版社 9787518031

第1 堂课　尽现女性端庄优雅：服饰礼仪 / 001
　　服饰礼仪整体原则 / 002
　　不同肤色的完美修饰 / 003
　　优雅Tips：不同场合服饰的搭配 / 004
第2 堂课　巧施粉黛便可婀娜多姿：妆容礼仪 / 008
　　化妆的基本原则 / 008
　　注意妆容细节 / 010
　　优雅Tips：各种场合妆容的变化 / 011
第3 堂课　闻香识女人：香水礼仪 / 016
　　香水的选择原则 / 018
　　优雅女人的香水之旅 / 018
　　优雅Tips：正确使用香水 / 021
第4 堂课　风姿绰约只在举手投足之间：仪态礼仪 / 023
　　挺拔的站姿 / 023
　　优雅的坐姿 / 025
　　曼妙的步伐 / 027
　　得体的蹲姿 / 028
　　优雅Tips：行走训练 / 028
第5 堂课　心融万物则声婉似水：声音礼仪 / 030
　　巧妙的说话方式 / 032
　　唯美音量的控制 / 032
　　温柔语速的调整 / 033
　　优雅Tips：温婉、甜美声音的炼就 / 033
第6 堂课　中华礼仪文化：中餐礼仪 / 035
　　传统席位礼仪 / 035
　　礼貌入席 / 038
　　传承筷子礼仪 / 039
　　优雅Tips：文雅的中餐礼仪 / 039
第7 堂课　品味西方礼仪格调：西餐礼仪 / 042
　　西餐用具 / 044
　　坐姿要优美 / 044
　　用餐的讲究 / 045
　　正餐的选择 / 046
　　优雅Tips：西餐的禁忌 / 047
第8 堂课　浪漫名媛从一杯酒开始：品酒礼仪 / 049
　　品酒前注意事项 / 049
　　各具特色的品酒方式 / 052
　　优雅Tips：浪漫品酒 / 054
第9 堂课　从容自在享受休闲时光：自助餐礼仪 / 056
　　自在不失优雅的取食法则 / 058
　　淑女自助用餐法 / 059
　　优雅Tips：自助餐礼仪 / 060
第10 堂课　提升人脉的优雅交际：宴会礼仪 / 062
　　社交宴会介绍 / 062
　　优雅Tips：礼仪的开始 / 064
第11 堂课　嬛嬛一袅舞步翩翩：舞会礼仪 / 068
　　美美的出席 / 068
　　礼貌地邀请 / 070
　　婉拒的方法 / 071
　　优雅Tips：展现你的优美舞姿 / 072
第12 堂课　赠人玫瑰手留馨香：鲜花礼仪 / 074
　　花花世界的礼仪 / 074
　　选好时机 / 076
　　鲜花礼仪的多种形式 / 077
　　优雅Tips：各种节日鲜花的选择 / 078
第13 堂课　尊人知让必懂无礼不立：公共礼仪 / 081
　　公共礼仪特点 / 081
　　知礼仪懂道德 / 083
　　优雅Tips：公共礼仪从点滴做起 / 085
第14 堂课　踏出国门你代表着一个国家：出国旅行礼仪 / 087
　　和平友爱，注意个人形象 / 089
　　优雅Tips：当你走出国门 / 091
第15 堂课　白领、骨干、精英：求职礼仪 / 092
　　求职礼仪细节 / 092
　　着装禁忌 / 095
　　优雅Tips：面试是一次自我完善 / 096
第16 堂课　以和为贵淡定从容：办公室礼仪 / 097
　　自我的约束 / 099
　　良好的人际关系应从善待他人做起 / 100
　　优雅Tips：细节决定成败 / 101
第17 堂课　拉近世界的距离：电话、通信礼仪 / 102
　　微笑有礼地通话 / 102
　　接听电话的礼仪 / 104
　　待接电话礼仪 / 105
　　优雅Tips：做一个温柔的倾听者 / 106
第18 堂课　美丽你的第二张脸：名片礼仪 / 107
　　名片设计礼仪 / 107
　　了解名片分类 / 109
　　名片的准备 / 110
　　名片的递送礼仪 / 110
　　接收名片礼仪 / 112
　　索要名片礼仪 / 113
　　优雅Tips：名片的整理 / 113
第19 堂课　恭而有礼的女子交友必诚：见面礼仪 / 115
　　自我介绍 / 115
　　介绍他人礼仪 / 117
　　握手礼 / 118
　　鞠躬礼 / 119
　　名片礼 / 119
　　脱帽礼 / 119
　　拥抱礼 / 119
　　亲吻礼 / 120
　　优雅Tips：见面时的称呼 / 120
第20 堂课　慧质兰心的气场女性：沟通礼仪 / 121
　　委婉地讲话 / 121
　　沟通艺术 / 123
　　与陌生人交谈 / 124
　　优雅Tips：沟通禁忌 / 125
第21 堂课　优雅女人的知性魅力：会客礼仪 / 127
　　家中会客礼仪 / 127
　　商务会客礼仪 / 129
　　送茶礼仪 / 130
　　谈话 / 130
　　优雅Tips：会客礼仪，细节决定成败 / 131
第22 堂课　真诚邀约方显礼数：邀请礼仪 / 132
　　正式商务邀请礼仪 / 134
　　优雅Tips：邀请礼仪细节 / 136
第23 堂课　知礼识仪必定备受欢迎：拜访礼仪 / 138
　　家庭拜访礼仪 / 138
　　商务拜访礼仪 / 140
　　拜访中的礼仪 / 141
　　优雅Tips：办公室拜访礼节 / 143
第24 堂课　优雅女人的暖心礼：馈赠礼仪 / 144
　　选择礼物的标准 / 144
　　送礼的意义 / 146
　　优雅Tips：送礼原则 / 147
第25 堂课　热情待客的优雅与风度：接待礼仪 / 150
　　公务接待 / 152
　　商务接待 / 153
　　优雅Tips：职场接待礼仪 / 154
第26 堂课　智慧女人笑傲职场：商务礼仪 / 156
　　商务女性着装礼仪 / 156
　　商务语言技巧 / 158
　　商务洽谈礼仪 / 160
　　优雅Tips：互利为主的洽谈 / 161
第27 堂课　规范严谨的缔结条约：签字仪式礼仪 / 162
　　签字仪式两阶段 / 162
　　签字仪式开始 / 165
　　签字完成 / 165
　　优雅Tips：签字仪态 / 166
第28 堂课　有条不紊的优雅：新闻发布会礼仪 / 167
　　新闻发布会类型分析 / 167
　　现场布置 / 169
　　发布会礼仪要点 / 169
　　发布会的礼仪规范 / 170
　　优雅Tips：新闻发布会的善后评估 / 172
第29 堂课　修养与气质的验证：出差礼仪 / 173
　　陪同领导出差的各项礼仪 / 175
　　优雅Tips：出差礼仪细节 / 176
第30 堂课　在路上，入乡随俗：习俗礼仪 / 179
　　国内习俗 / 179
　　国外习俗 / 181
　　优雅Tips：尊重他人习俗 / 183
第31 堂课　见证爱情的永恒：婚礼礼仪 / 185
　　参加婚礼的准备 / 185
　　紧急情况处理方法 / 188
　　着装的技巧 / 188
　　优雅Tips：婚姻邀请礼仪 / 189
第32 堂课　恭俭贤淑助夫旺夫：家庭礼仪 / 191
　　家庭礼仪的特点 / 191
　　日常生活的家庭礼仪 / 193
　　人际交往礼仪 / 194
　　优雅Tips：家庭聚会礼仪 / 195
第33 堂课　东方女性的国际风范：外事礼仪 / 197
　　外事迎送 / 197
　　会见、会谈礼仪 / 200
　　优雅Tips：参加外事活动应注意的个人礼仪 / 202
附：礼仪课外辅导 / 203
中国传统茶道礼仪——优雅的智慧 / 203
　　优雅Tips：茶道礼仪 / 206
中国传统花道礼仪——修身养性 / 208
　　优雅Tips：花道艺术 / 210
国际骑马礼仪——贵族风范 / 211
　　骑马的着装 / 211
　　骑马规则 / 212
　　骑马注意事项 / 212
优雅Tips：英式骑姿与美式骑姿 / 213

姜秋月，靠前注册不错礼仪培训师，国家二级心理咨询师，国家中级茶艺师，诗意花道创始人，致力于中国女性素质提升与心灵成长教育多年。

吴继珍，中国新锐沙画师，大牙沙绘工作室创始人。沙画风格唯美浪漫，擅长即兴表演和现场演出，作品深受业内外人士的欣赏和喜爱。

  优雅，是女人应有的一种生活态度，这样的态度源于博爱的胸怀、智慧的灵魂，以及丰盛且强大的内心，它是理性与感性的完美结合，而懂礼识仪恰是女人保持优雅的基础。华夏五千年的文明历史长卷延至今日，给我们留下了丰盛的礼仪文化，这些传统礼仪都值得中华女性去传承与发扬。
在《优雅一生的33堂礼仪课》一书中，作者首次将沙画作为插图创意与时尚相结合，带领女士们走向优雅。让大家学习完整的礼仪课程，从礼仪层面提升女性素养；帮助大家从走向卓越，成为领航时尚的时代女性。

优雅，是女人应有的一种生活态度，这样的态度源于博爱的胸怀、智慧的灵魂，以及丰盛且强大的内心，它是理性与感性的结合，而懂礼识仪恰是女人保持优雅的基础。华夏五千年的文明历史长卷延至今日，给我们留下了丰盛的礼仪文化，这些传统礼仪都值得中华女性去传承与发扬。