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正版 科学化解内心的焦虑/新时代干部心理能力建设书系 柳毅著 广
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第一章 领导干部焦虑心理的内涵解说 一、科学认识领导干部焦虑心理 二、焦虑心理在领导干部中的运作机制 三、领导干部焦虑的心理防御机制 第二章 读懂你的焦虑 一、领导干部焦虑问题刻不容缓 二、领导干部焦虑心理现状 三、领导干部焦虑差异 第三章 领导干部焦虑心理的诱因 一、人格特征引发心理焦虑 二、认知偏差引发心理焦虑 三、自身能力发展不足引发心理焦虑 四、存在本身引发焦虑 五、社会环境引发心理焦虑 第四章 焦虑如何影响领导效能 一、领导干部焦虑心理的评估 二、焦虑心理对领导干部身心健康的不良影响 三、焦虑心理对领导干部领导效能的影响 第五章 领导干部应学会调整对焦虑的认知 一、点刹不要急刹——减轻焦虑的过程应该循序渐进 二、挫折并非失败——克服焦虑重在坚持 三、多读书,读好书——树立终生学习的理念 四、时间化解焦虑——学会时间管理训练 五、如何与压力共处——学会解压调适焦虑 第六章 领导干部应学会的焦虑应对方式 一、放松你的身与心 二、系统脱敏来帮你 三、简单生活“断舍离” 四、健康饮食与运动 五、内视观想懂感恩 六、正念练习促成长 参考文献 后记
胡月星,中央党校(国家行政学院)党建部党的领导与领导科学教研室主任,心理学教授,博士生导师,新世纪百千万人才工程重量人选,中国领导科学研究会理事,享受政府特殊津贴专家。先后在宁夏大学、苏州大学从事教学科研工作。主要研究方向为领导科学、心理学、人力资源学。 柳毅,中国心理学会注册心理师,国家二级心理咨询师,现任太湖强制隔离戒毒所心理矫治中心主任,中国健康管理协会公职人员心理健康分会理事,残疾人事业发展研究会心理健康专委会委员。
“新时代干部心理能力建设书系”特色鲜明,亮点突出,针对性强,实用度高,是对干部心理健康进行深入细致研究的系统性创新理论成果,为大家深入认识心理健康、开展自我心理调节、提高心理灵活性、增强积极心理能力等方面提供科学有效的帮助指导。 本书是其中一册,从领导干部焦虑心理的内涵解说入手,科学解读了领导干部焦虑心理现状,从人格特征、认知偏差、自身能力发展、存在本身和社会环境五个角度解读焦虑心理的诱发因素,并着重分析了焦虑心理对领导效能的影响。新时代,新气象,新使命。建设高素质专业化干部队伍,提升领导干部健康心理素质,培育和树立朝气蓬勃,奋发有为的良好精神状态,是新时代加强党的建设,增强党的战斗力凝聚力的基本要求。
本书是《新时代心理能力建设书系》中的一种,以各级领导干部为研究对象和服务对象,关注其现实工作和生活中的焦虑问题,深入分析焦虑心理在领导干部工作中的运作机制和防御机制,透析干部焦虑心理的常见症状和诱因,解读焦虑如何影响领导效能,帮助领导干部学会调整对焦虑的认知、学会焦虑应对方式、加强领导干部能力培养,为建立心理健康保障体制提供切实可行的行动指南。丛书依托心理学和领导科学理论,结合大量现实案例,多层面关注、研究领导干部这个特殊群体的心理能力建设,并坚持问题导向,深入浅出,为各级领导干部正确看待、科学认知、有效调节心理健康提供有针对性的指导,具有较高的理论学术价值和实际指导意义。
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