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  • 正版 双人幸福伸展操 黄仲昆,LuLu著 重庆出版社 9787229095284
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 黄仲昆,LuLu著著 | 黄仲昆,LuLu著编 | 黄仲昆,LuLu著译 | 黄仲昆,LuLu著绘
    • 出版社: 重庆出版社
    • 出版时间:2014-02-01
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    • 作者: 黄仲昆,LuLu著著| 黄仲昆,LuLu著编| 黄仲昆,LuLu著译| 黄仲昆,LuLu著绘
    • 出版社:重庆出版社
    • 出版时间:2014-02-01
    • 版次:1
    • 印刷时间:2015-10-01
    • 字数:157000
    • 页数:125
    • 开本:24开
    • ISBN:9787229095284
    • 版权提供:重庆出版社
    • 作者:黄仲昆,LuLu著
    • 著:黄仲昆,LuLu著
    • 装帧:平装
    • 印次:暂无
    • 定价:42.80
    • ISBN:9787229095284
    • 出版社:重庆出版社
    • 开本:24开
    • 印刷时间:2015-10-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2014-02-01
    • 页数:125
    • 外部编号:8546105
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    序1|黄嘉千 LuLu老师在说,你们有没有在听?! /001

    序2|何戎 双人瑜伽就像夫妻之道 /002

    作者序|黄仲昆 男女都是复杂小宇宙 /004

    作者序|LuLu 拥有两颗心,幸福就不远! /006

    男女大不同,

    泰山与公主的婚姻课

    夫妻本一体,在爱里不争对错! /002

    了解彼此的差异性 /004

    寻求简单,找到跷跷板的平衡点 /006

    一个人独处和两人相处同样重要! /009

    拥有共同信仰,是联紧婚姻关系的**力量! /013



    泰山与公主的

    健身?瘦身?养身课

    黃仲昆:男人,要有强健的身体! /019

    简单生活,维持年轻活力的秘诀! /020

    甩开大肚腩,改变体形并不难! /022

    我的身材不是健身房练出来的! /024

    LuLu:女人,要懂得爱自己! /029

    学习创造幸福的命运! /030

    爱自己,才能散发美丽魅力! /034

    LuLu老师的回春术,锁住年龄的秘密! /037

    每天都要做的12招回春瑜伽 /038

    一|仰望式 /038

    三|大敬拜式 /040

    五|坐姿前弯式 /042

    七|大能勇士式一 /044

    九|桥式 /046

    十一|大能勇士式二 /048

    二|猫式 /039

    四|侧伸展式 /041

    六|坐姿侧延伸式 /043

    八|平板式 /045

    十|站立前弯式 /047

    十二|坐姿扭转式 /049

    每日饮用足够的水,正是青春的泉源! /050

    泰山与公主的

    双人幸福伸展操,轻松做

    双人幸福伸展操,两性关系的润滑剂 /054

    双人幸福伸展操,让柔软度和肌力达到平衡 /056

    练习双人幸福伸展操前的准备 /059

    纾压解劳的幸福伸展操 /060

    1 后背延展1 /061

    3 后背延展3 /063

    5 舒背式 /065

    7 后拉手 /067

    9 抱膝式 /069



    2 后背延展2 /062

    4 大拱桥 /064

    6 坐姿前弯 /066

    8 侧伸展 /068

    10 三角前后仰 /070

    增进感情的幸福伸展操 /071

    1 调息呼吸1 /072

    3 翅膀飞翔 /074

    5 扭转式 /076

    7 双人树 /078

    9 双人桥 /080



    2 调息呼吸2 /073

    4 双喷泉 /075

    6 舒服后躺 /077

    8 同心圆 /079

    10 后背包 /081

    充满情趣的幸福伸展操 /082

    1 开腿式 /083

    3 跪姿扭转 /085

    5 双人划船 /087

    7 钟摆脚 /089

    9 双人呼吸 /091



    2 双人金字塔 /084

    4 平躺扭转 /086

    6 三角后仰 /088

    8 猫式 /090

    10 大休息式 /092

    健身效果的幸福伸展操 /093

    1 飞天勇士 /094

    3 平桌式 /096

    5 黄金三角 /098

    7 双勇士 /100

    9 双人椅 /102



    2 敬拜伸展 /095

    4 跪姿后仰 /097

    6 平背式 /099

    8 脊椎平衡 /101

    10 仰望式 /103

    泰山与公主的

    幸福?“性福”学

    享受上帝所赐的“性福” /106

    营造充满“性致”的闺房气氛 /109

    饮食,提升身体机能 /112

    健康上菜!LuLu的美味幸福料理 /114

    健康饮食四原则,实践无负担的饮食生活 /114

    九层塔炒文蛤 /116

    九层塔煎蛋 /117

    洋葱番茄排骨汤 /118

    罗勒番茄起士 /119

    姜炒红凤菜 /120

    当归虾 /121

    咖喱虾菇 /122

    清蒸鳕鱼 /123

    迷迭香鲑鱼 /124

    双菇烩 /125

    专业瑜伽老师LuLu

    曾经是LuLu胖公主,20来岁却拥有大婶的身材,自从接触瑜伽,脱胎换骨蜕变成正妹,一点也看不出即将迈入40大关。现经营吗哪瑜伽,与黄仲昆育有一子,也是广受电子媒体欢迎的瑜伽老师。

    万人迷黄仲昆Michael

    年轻时是万人迷偶像歌手,现以戏剧风靡各地,横跨五、六、七、八年级世代,演艺资历堪称长青级。

    靠着自我养生&健身之道,仍旧维持超Man好身材,被喻为“目前不错的钢铁大叔”!多年前娶了小17岁的LuLu,羡煞全国中年男人。

       《双人幸福伸展操》可以改善两人问题?

    双人幸福伸展操是LuLu老师依据专业瑜伽原理,设计出来的双人瑜伽,并与黄仲昆先生共同练习、亲身体验,两人随着练习,改善彼此差异性过大的问题,不仅身体的协调性增加,心灵也因此更加亲近。另外,泰山与公主更设身处地告诉你,跟另一半相处有诀窍!

      《双人幸福伸展操》可以促进两人关系?

    东方人不习惯对朋友张开双手亲昵拥抱,关系也容易因此渐行渐远、各忙各的。练习双人幸福伸展操时,双方需将身体交给对方,信任对方,动作才能顺畅;在这练习过程中,逐渐产生默契,双方关系自然日渐亲近,不论是夫妻、兄弟姐妹、祖孙母女,都应该试试看双人幸福伸展操,不仅有运动效果,还让关系更靠近哦。

      《双人幸福伸展操》可以增进两人“性”福?

    双人幸福伸展操需要两人同心,借对方之力,延展腰部、臀部、腿部的肌肉,雕塑线条的同时,耐力、体力也日渐增加,对夫妻享受鱼水之欢自然有帮助,不“性”福也难。此外,泰山与公主次公开私房情趣秘诀与健康食谱,别害羞!快找另一半来研究!

      《双人幸福伸展操》适合从来不运动的人?

    双人幸福伸展操的练习动作简单,不需过多体能,只需要双方配合且信任对方,就是双人幸福伸展操练习成功的*重要因素,不需购买昂贵的运动鞋或各式器材,在家里就能做,不需要安排时间,睡前10分钟也能做,不需要任何运动技巧,三岁小孩都会做,练习后,你会发现长久姿势不良造成的腰酸背痛,立刻获得缓解,你还在等什么?!

      适合夫妻一起练习的伸展操,可以放松全身肌肉,改善酸痛,身心都健康!
      雕琢美丽线条,改善不孕,帮助回春,让你重回幸福时光!
      快跟着黄仲昆和LuLu老师一起练习《双人幸福伸展操》!
      强身健体美味菜谱+闺房气氛加分,增进感情,情趣加倍!天天Love! Love!
      《双人幸福伸展操》1234一起GO!
      一起说:酸痛BYE!
      单独伸展太费力,双人幸福伸展操借力使力,效果更加倍!跟酸痛、疲累说BYE!
      两人世界so sweet!
      老公老婆、男友女友、姐妹兄弟、爷爷乖孙…两人关系更靠近,感情加倍!
      3分钟热度OUT!
      一人易偷懒,找人结伴练习,好玩到不想再逃学,这次就踹开运动3分钟热度!
      40式生手变高手 !
      没做过瑜伽?从小就不爱运动?生手更要试看看!保证立刻爱上它!
      动动身体,快找个伴!
      双人幸福伸展操分为纾压解劳、增进感情、充满情趣、健身效果等四种,各10式的双人瑜伽动作,不仅夫妻、情侣适合,长久疏于表达感情的家人也很适合,简单易上手的动作,还等甚么?快去找个伴来动一动!
      呼呼心灵,男女都该看!
      黄仲昆夫妻相差17岁,以多年来相处的经验,设身处地告诉男人与女人,对方需要的是什么?简单几句话,立刻让你们恍然大悟:“原来她(他)需要的是这个!”不仅身体该运动,也别忘抚慰对方的心灵哦。 

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