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正版 持续专注(刷屏时代的时间管理) [美]罗布·哈奇 中国科学技术
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第一部分 现实就是这样 第一章 我们这个“心不在焉”的世界 第二章 排除使人分心的干扰 第二部分 简化的力量 第三章 如何“把成功放在你的道路上” 第四章 你是自身系统的建筑师 第三部分 起作用的方法 第五章 保持专注的技巧 第六章 感性决定的价值 第七章 提前做出决定 第八章 一个数字 总结 参考文献
罗布·哈奇(Rob Hatch),是Owner Media Group(美国商业培训公司)的联合创始人兼总裁,为企业提供战略和技能指导。他还是一位商业教练和顾问,为大小企业的高管提供服务。作为演讲者、培训师和商业教练,罗布主要与企业领导人和团队合作,指导他们完成组织中的关键转变。
不是吧,这本书确定没“偷窥”我的工作日生活?!早晨5点30分,你的闹铃响起。……也许你会按下贪睡键,但你更有可能会关掉铃声,并立即解锁手机看点儿什么,尽管你还不确定是什么。 它可能是你前一晚看的赛事的比分,当时你看着看着就睡着了,但你很可能并不是在特意寻找什么,你只是在看手机。……当你开始浏览收件箱时,另一样东西吸引了你的眼球。这是一封你的老板发来的电子邮件,询问你一直在做的演示文稿的相关情况。这是一个很容易回答的问题,所以你就从床上坐起来,抓起眼镜,迅速进行回复。如果你感觉自己“中枪”了,别怕!本书的作者罗布原来也和你一模一样!但是后来他发现这样行不通……一醒来就刷手机?NO!一大早就效率低?NO!工作太容易被别人打断?NO!每天被大量的信息轰炸却没法拒绝?NO!想坚持做一件事结果总是三分钟热度?NO!老想起鸡毛蒜皮的事结果注意力没法集中?NO!罗布不想自己再做“手机奴”了,所以他用自己的方式开始了“持续专注“的极简生活!想戒手机?先把手机换个地方放!不知道怎么取舍?该放下的就得放!如何处理鸡毛蒜皮?找张纸就搞定!改变低效的早晨?专注2小时就管用!不会制订工作计划?先从睡前制订3个明日计划开始!想看看罗布分享了哪些妙招吗?快来翻开本书看看吧,干货都在这!绝不说教,罗布拿自己的亲身经历跟你唠!他能做到持续专注,相信你也一定可以!最重要的是,记得感谢那个愿意持续努力的你,希望持续专注的你,最终一定会有所收获!随书附赠“持续专注计划卡”和“持续专注贴”,带给你每日的“持续专注能量”!
在本书中,作者介绍了“刷屏时代”中人们依赖手机、注意力易分散的种种现象,并有针对性地提出了提高专注力的方法,比如总结出对自己最重要的事、以2小时为一组进行集中注意力的练习、有意识地为完成自己想完成的事准备合适的环境等,作者以自身经历为理论支撑,激励读者们像他一样努力提升自己的专注力、简化生活、提高效率。本书语言风趣幽默、平易近人,给读者以亲近感,能很好地帮助读者减轻手机依赖、提升专注力、进行自我完善。
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