正版 职业复盘:如何拥有喜欢又有价值的工作 安晓辉,邓程天 人民

第 1 章
职业复盘概论 —— 迭代工作和自我，创造理想的职业生涯
1.1 什么是职业复盘？ / 002
1.2 职业复盘有哪些好处？ / 006
1.3 职业复盘怎么做？ / 012
1.3.1 职业复盘的核心模型：职业罗盘 / 012
1.3.2 职业复盘的操作流程：回顾、分析、调整 / 014
第 2 章
回顾 —— 有意义的过去里，隐藏有未来的答案
2.1 无效回顾的三大困境 / 020
2.1.1 挖空心思，却找不到多少成果 / 021
2.1.2 找到不少成果，但只集中在一两个维度 / 022
2.1.3 成果很多，但杂乱无章 / 023
2.1.4 避免无效回顾的利器——职业罗盘 / 025
2.2 职业罗盘四要素：秒懂什么是理想工作 / 026
2.2.1 价值：让你安心工作 / 027
2.2.2 资源：让你快速发展 / 028
2.2.3 能力：让你胜任工作 / 029
2.2.4 动机：让你愿意工作 / 031
2.3 职业罗盘八维度：快速盘点工作收获 / 034
2.3.1 经济回报 + 职场地位 = 价值 / 035
2.3.2 外部资源 + 个人资源 = 资源 / 036
2.3.3 专业能力 + 通用能力 = 能力 / 040
2.3.4 职业兴趣 + 内在满足 = 动机 / 043
2.4 五步完成回顾，拿到通往未来的船票 / 048
2.4.1 填写预期目标，重温自己想要什么 / 050
2.4.2 收集八维度实际收获，让事实说话 / 052
2.4.3 评估满意度，看见现实和理想的差距 / 057
2.4.4 制作职业平衡轮，一眼看穿哪里应该改变 / 061
2.4.5 评价成效，唤醒内在动力 / 063
第 3 章
分析 —— 知道往哪里发力，让努力更有效率
3.1 透视分析：扫描你当前工作的好与坏 / 071
3.1.1 理解透视工具——职业罗盘的二十二方面 / 073
3.1.2 透视每个方面，找到你的改变切入点 / 091
3.2 职业转变分析：明确接下来的发展方向 / 099
3.2.1 三种方法评估是否继续当前工作 / 100
3.2.2 确认你工作上的主要需求：接近型需求和回避型需求 / 102
3.2.3 用流程图探索备选方向：继续？跳槽？转型？转行？ / 104
3.2.4 四步完成理性决策，确认发展方向 / 111
3.2.5 撰写结论、理由和战略目标，让承诺为你赋能 / 116
3.3 改善分析：网罗可能的改善目标 / 124
3.3.1 判断：哪些方面需要改善 / 125
3.3.2 收集：找到具体目标，作为前进路标 / 133
第 4 章
调整 —— 规划导航路线，奔向美好工作
4.1 汇总目标：梳理出待办清单 / 153
4.1.1 再次核查目标是否具体 / 154
4.1.2 在目的相同的多个目标之间做出选择 / 155
4.1.3 过滤重复的目标 / 156
4.1.4 合并核心任务重叠的连动目标 / 158
4.1.5 把多个小目标融合升级为大目标 / 158
4.1.6 身兼多职时，为不同角色设定不同目标 / 159
4.2 设定目标优先级：增强行动效能 / 161
4.2.1 建立目标优先等级体系的意义 / 162
4.2.2 两步建立自己的目标优先等级体系 / 165
4.2.3 确定各目标的具体优先级，让重要的事情靠前站 / 169
4.3 制订目标行动方案：让目标落地 / 171
4.3.1 4 种方法，收集备选行动方案 / 172
4.3.2 6 个要点，分析备选行动方案 / 177
4.3.3 3 类评估，选择合适的行动方案 / 181
4.4 设定时间节点：提升行动紧迫感 / 189
4.5 建立有效的反馈系统：让效果看得见 / 195
4.6 设定达标奖励：增强执行动力 / 202
第 5 章
锦囊 —— 为你的职业复盘保驾护航
5.1 做好记录，解决回顾难题 / 210
5.2 克服自我合理化，保证职业复盘有效性 / 212
5.3 放下过去，面向未来设定目标 / 215
5.4 分解目标时，注意关键步骤（行为）的可控性 / 217
结语
—— 携手职业复盘，走向理想工作 / 223
附录
附录 1：安晓辉 2020 年的职业复盘 / 228
附录 2：一套完整的职业复盘表格，从现在开始行动 / 261

安晓辉，
职业规划师，知乎平台职业规划与职场话题答主。 已帮助多位客户解决职业发展难题，出版有《这本书能帮你成功转行》《副业赚钱之道》《大话程序员》等图书。

邓程天，
十余年职业经理人工作经历，曾任多家大型企业管理岗位，拥有多个行业项目的实操经验；个人发展顾问、加成思维教练；4D领导力国际认证顾问、企业培训师、DISC国际认证行为分析专业人士。通过“加成思维”模型，已帮助多人解决了发展困惑。

这是为职场人士量身打造的个人发展指南。 ·对现在的工作不满意？ 《职业复盘》帮你有效回顾个人闪光，以“价值、资源、能力、动机”4大要素为理想工作画像；从“经济回报、职场地位、外部资源、个人资源、专业能力、通用能力、职业兴趣、内在满足”8个维度快速盘点工作收获，定位你工作不开心的源头，有效逆转形势。 消灭掉工作的烦恼，人生会快乐很多！ ·有转行跳槽转型意愿，副业兼职渴望，但不知如何选择？ 在流程图的指引下，简便有效地进行个人职业转变分析：评估是否继续当前工作，明确工作主要需求，理性探索跳槽、转型、转行等下一步方向，确立适合你的职业目标。 让拖延症和选择困难迎刃而解！ ·想持续精进，放大个人优势，系统提高核心竞争力，但不知从何突破？ 以职业复盘的透视工具，从22个方面深入分析你的职业经历，挖掘内在兴趣与个人优势，找到牵一发动全身的“改变切入点”。随后，以系统方法帮助你设立目标，制定行动方案，建立有效反馈，激发个人自驱力，提高核心竞争力。 快速越过同龄人，从现在做起！ 你大可以做自己喜欢的工作，并收获丰厚的回报。
现在，理想的工作往往不是规划出来的，而是探索和迭代出来的。在此过程中，成败的关键是能否做到有效复盘。为此，安晓辉和邓程天老师在他们的新书《职业复盘》中提出了职业复盘的核心模型，并通过回顾、分析、调整的流程一步步带大家找到理想工作。 ——DISC+社群联合创办者 李海峰 我很想给很多大公司的小伙伴推荐《职业复盘》，因为我深深意识到一点，当你在大平台工作时，你不一定真的清楚哪些能力是源于你自身，哪些是得益于平台对你的赋能。看完这本书，你可以清楚地认识到，你的职业能力在哪个位置，你的职业未来应该怎样才可以发展得更好。 ——秋叶品-牌创办者 秋叶 苏格拉底说过一句话：“未经审视的人生不值得过。”那未经复盘的职业是不是也不值得干？在本书中，安晓辉和邓程天两位老师运用理工思维，将一整套职业复盘的理念和方法传递给每一位读者。如果您每年做一次职业复盘，一定会迭代式成长。 ——生涯规划专业人士 马华兴 如果你不喜欢现在的工作，面对未来感到迷茫困惑，不知道自己要做什么，这本《职业复盘》可以通过“回顾-分析-调整”三步走的方式，引导你探索出值得自己持续奋斗一生的职业方向。 ——《持续行动》《刻意学习》作者 Scalers 我到底适合什么样的工作？这个答案不在充满变化的未来，蓦然回首，答案其实隐藏在自己过去的职业经历当中。只要我们使用这本书里提到的职业罗盘，可以帮助我们回顾过去，展望未来，找到自己的职业方向，所以强烈推荐阅读！ ——《小强升职记》作者 邹小强 知人者智，自知者明。人们在匆忙的生活和工作中，可能不经意间忘了自己为什么出发，不再追寻“自知”。职业复盘可以是一个提醒，在职业生涯中创造若干节点，让你有机会思考往哪里走，如何成为更好的自己。 ——《程序员的三门课》《深入分布式缓存》联合作者 于君泽

你现在的工作怎么样？
答案或许千变万化，但一点是肯定的——还能更好。
这是一本逻辑清晰、方法实用的职场人士个人发展指南。
《职业复盘：如何拥有喜欢又有价值的工作》致力于提供一整套系统的职业生涯复盘方法与一个可靠的复盘工具，让读者通过“回顾、分析、调整”3大环节，锚定适合自己的高速成长之路。
回顾环节，本书将引导你通过4要素为理想工作画像，8维度盘点工作收获，挖掘个人闪光，定位工作不开心的源头；分析环节，将运用职业罗盘帮助你透视事实、刷新认知，继而判断精进、跳槽、转型、转行、主副业等职业转变需要，明确发展战略，助力有效改变；调整环节，本书还将帮助你制定适合自己的目标、落地行动、放大优势、提高核心竞争力。
总之，你喜欢、擅长、有意义又有价值的工作，是可以通过职业复盘找到的！

这是为职场人士量身打造的个人发展指南。 ·对现在的工作不满意？ 《职业复盘》帮你有效回顾个人闪光，以“价值、资源、能力、动机”4大要素为理想工作画像；从“经济回报、职场地位、外部资源、个人资源、专业能力、通用能力、职业兴趣、内在满足”8个维度快速盘点工作收获，定位你工作不开心的源头，有效逆转形势。 消灭掉工作的烦恼，人生会快乐很多！ ·有转行跳槽转型意愿，副业渴望，但不知如何选择？ 在流程图的指引下，简便有效地进行个人职业转变分析：评估是否继续当前工作，明确工作主要需求，理探索跳槽、转型、转行等下一步方向，确立适合你的职业目标。 让拖延症和选择困难迎刃而解！ ·想持续精进，放大个人优势，系统提高核心竞争力，但不知从何突破？ 以职业复盘的透视工具，从22个方面深入分析你的职业经历，挖掘内在兴趣与个人优势，找到牵一发动全身的“改变切入点”。随后，以系统方法帮助你设立目标，制定行动方案，建立有效反馈，激发个人自驱力，提高核心竞争力。 快速越过同龄人，从现在做起！ 你大可以做自己喜欢的工作，并收获丰厚的回报。