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正版 游泳运动系统训练 [美]伊恩·麦克劳德 人民邮电出版社 97871
¥ ×1
CHAPTER 1 运动中的游泳者
CHAPTER 2 手臂
CHAPTER 3 肩
CHAPTER 4 胸部
CHAPTER 5 腹部
CHAPTER 6 背部
CHAPTER 7 腿部
CHAPTER 8 全身训练
运动器材
动作索引
全世界优选的游泳组织,美国游泳协会(USA Swimming)特邀伊恩?麦劳德(Lan McLeod)撰写这本《游泳运动系统训I练》。麦劳德与重量的运动员,尤其是游泳运动员拥有丰富的合作经验。他不仅是认证运动教练员和按摩师,还是2008年北京夏季奥林匹运动会美国国家队医疗组成员之一。同时,他还担任弗吉尼亚大学和亚利桑那州大学体育项目的常驻运动教练员。
麦劳德与美国游泳很好实力网(USA Swimming’S High Performance Network)有着很深的渊源,这个组织是由在靠前靠前会议上支持美国游泳运动员的保健专家志愿者们建立的。他被该组织授予优选荣誉――金标准奖。麦劳德还是2004年雅典夏季奥林匹运动会埃及国家游泳队的按摩师。他还为诸如ED?摩西(ED Moses),凯特琳?桑德诺(Kaitlin Sandeno),娜塔莉?考夫林(Natalie Coughlin)和贾森?莱扎(Jason Lezak)等明星游泳运动员提供体育训l练和运动按摩。
麦劳德现与妻子和两个孩子居住在亚利桑那州的坦佩。
全面解析运动原理、肌肉训练、四泳姿专项
大型游泳组织美国游泳协会(USA Swimming)特邀奥运会美国国家游泳队医疗组成员撰写
奥运会冠军、世界纪录保持者推荐
●全彩专业人体肌肉解剖图:深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的原理。
●分步骤描述和讲解训练动作:74 个非常有效的游泳训练。
●针对四种竞赛泳姿和入水、转身、起跳:详尽阐释相关动作,解读每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。
●通过阅读本书,你将学习到:怎样使练习更有针对性,改善在水中的姿态,降低常见的游泳运动损伤的发生概率。
●无论你是将游泳纳入日常生活的健身爱好者,还是正在为50 米自由泳竞赛做准备的专业运动员,本书都能为你提供入水前的充分准备,助你达到预期目标。
★“配合全彩插图练习与训练,《游泳运动系统训练》深入剖析了游泳时的肌肉变化,激发您的游泳潜能。对每一位游泳者来说,这都是一本常备的经典之作。” ——贾森·莱扎克(Jason Lezak) 2008 年奥林匹克运动会100 米自由泳铜牌获得者 2008 年奥林匹克运动会4×100 米自由泳接力赛金色奖牌获得者(世界纪录保持者) 2008 年奥林匹克运动会4×100 米混合泳接力赛金色奖牌获得者(世界纪录保持者)
★“麦克劳德是游泳界很具智慧的专家之一,他详述了如何在水上和水中对游泳运动员实施保护,《游泳运动系统训练》对于游泳比赛的所有参赛者而言都是一份重要的学习资源。” ——基南·罗宾逊(Keenan Robinson) 体育教练 密歇根游泳与潜水学院
《游泳运动系统训练》针对游泳运动,以四色解剖图辅以运动原理讲解,从游泳运动员的运动、上肢、肩部、胸部、腹部、背部、下肢到全身训练8个章节,分门别类地提供了游泳运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法,帮助读者有针对性地进行肌肉训练,有效提升运动技能。
《游泳运动系统训练》适用于想要不断提高游泳技术的游泳爱好者、体育院校学生、运动俱乐部教练和学院,对于专业游泳运动员及教练提升教学与运动技能也可提供理论指导。
1 四色高清解剖图,图文配合阐释肌肉训练技巧及原理
2 分步骤图解训练动作
3 针对专项运动进行具有针对性的训练指导
4 覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划
5 常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容,帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼
6 对于专业游泳运动员及教练提升教学与运动技能也可提供理论指导。
7 对于关键问题有图文解说,帮助新手快速上手。
8 有丰富的内容解说、搭配大图是一款物有所值的体育类正确引导肌肉讲解丛书。
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