正版 儿童自主学习力训练手册 段雅萍 中国妇女出版社 9787512720

此书献给热爱学习和关注儿童学习力训练的家长 感谢高岚教授和青籽儿童心理团队 章 培养学习力，学习不费力 内驱力 / 004 意志力 / 008 自我管理能力 / 011 记忆力 / 012 逻辑思维能力 / 016 想象力和创造力 / 018 章 内驱力，帮助孩子 保护孩子的内驱力 / 026 让孩子自己去获取经验 / 028 内驱力和边界感 / 031 不要打击孩子 / 033 在生活中培养孩子的内驱力 / 034 第三章 意志力，帮助孩子坚持学习 依恋关系影响孩子的意志力 / 051 能否正确归因影响孩子的意志力 / 059 高要求、主义倾向影响孩子的意志力 / 065 家长的焦虑影响孩子的意志力 / 069 第四章 自我管理能力，帮助孩子计划学习 从他律过渡到自律 / 074 2～12岁孩子的心理发展 / 076 6～8岁孩子自我管理能力培养 / 081 第五章 记忆力，帮助孩子学习 善用艾宾浩斯遗忘曲线 / 102 相关记忆法 / 105 关键词记忆法 / 109 情景记忆法 / 114 多感官记忆法 / 117 变形记忆法 / 118 拆分记忆法 / 120 游戏记忆法 / 121 第六章 想象力与创造力，帮助孩子快乐学习 注重培养孩子的想象力与创造力 / 129 种态度：学会尊重孩子 / 132 种态度：要克制参与 / 135 第三种态度：鼓励孩子自由创作 / 137 从无到有法 / 138 由点到面法 / 140 由点到面法升级版 / 142 由零件到整体法 / 145 自由创作法 / 147 变废为宝法 / 150 第七章 逻辑思维能力，帮助孩子科学学习 加强左脑训练，提升逻辑思维能力 / 156 了解孩子认知发展阶段 / 158 培养分类能力 / 168 发展归纳能力 / 171 发展假设和验证能力 / 174 培养逻辑思维能力 / 177

段雅萍，心理学在读博士，复旦大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，沙盘游戏咨询师、督导师，拥有20余年教育、培训经验。青籽儿童心理机构明星讲师，开设“学习力”“注意力”等多种课程，惠及数万家庭，广受好评。

*详解儿童学习力的七大基础能力的科学训练法
*激发学习动力、提升学习能力、学习不再费力

章 培养学习力， 学习不费力 学习力是一种什么样的能力？这种能力对孩子来说重要究竟在哪里？家长应该如何帮助孩子提习力呢？ 通俗来讲，学习力是一个人学能力。 我把学习力分成了两大部分。 一部分是可训练的能力。 比如，记忆力、运算能力、逻辑思维能力、操作能力、创造力和想象力等。 这些能力经过不断地重复训练会有所提升，能力的提高与重复训练是相关的。 比如，孩子小的时候不会乘法口诀，你问他3×3等于几，他不会，但是当你告诉他1次、2次、3次……，反复训练后，他会了。这种能力经由反复训练后可以获得。 另一部分虽然不是训练出来的能力，但它可以被父母影响而培养出来。 比如，内驱力、意志力、自我管理能力、情绪管理能力、团队合作能力。 这些能力的形成过程比较复杂，它不是通过重复训练可以获得的，而恰恰是在孩子和家长的一次次互动中，在彼此给予对方的感受与反馈的基础上形成的。所以说，这些能力是被影响出来的。体来说，学习括六大核心，分别是内驱力、意志力、自我管理能力、记忆力、逻辑思维能力、想象力和创造力。 学六大核心 内驱力 内驱力，即内在驱动力。内驱力是让我们主动去做某件事情的能力，也可以叫主动。 在日常生活中，很多家长经常抱怨：“孩子学习不自觉、不主动做作业，不提醒他，他不知道自己要干什么！”这说的是内驱力的问题。 内驱力是怎么来的 我们从儿童发展心理学的角度来回顾一下孩子的发展。 1岁半到3岁是自主发展的重要阶段，这时孩子会自发地想要去做一些事情，比如，自己走路、自己吃饭等。 如果孩子此阶段的自主得不到家长的支持，被家长限制，不让他自己做的话，他会发脾气，不配合家长对他的其他要求。 这个年龄段的孩子喜欢说“不”。“不”的后面隐藏着一个心理诉求——我要做主，这事儿我要自己说了算！ 自主发展起来后，孩子才能发展内驱力。 这好比孩子先要确定一个目标，然后他才会调动自我的能力去达成这个目标。 如果一个孩子连自主都没有，那他肯定什么都不想做，更谈不上做事情有内驱力了。 但自主究竟是怎么来的呢？ 当儿童开始认识这个世界时，他会对所有未知的东西都充满了好奇。好奇推动了他的自主，自主又推动了他的内驱力，这是一条发展线。所以，我们要知道，维护孩子的好奇心是重要的。 内驱力是怎么发展的 内驱力是在孩子3～6岁的时候发展起来的。 这个时期的孩子会主动地做自己想做的事情，想要帮你扫地、擦桌子。比如，你在洗衣服，他说：“我也要洗。”你可能会嫌他添乱，说：“你赶紧走吧，不要在这里给我添麻烦。” 如果这种情况一直出现，孩子一直被限制、被打压，那么孩子没有办法发展出内驱力了。 这时候，孩子会产生内疚，觉得是自己不好，什么也做不了，那什么都不做了，爸爸妈妈说什么做什么吧。 此外，这种内疚感还会让孩子对自己的能力充满怀疑，结果变成了被动地生活，做什么事情都不情不愿，但也不会抗拒父母。 这样，当孩子上了小学后，他可能会出现这些情况：起床要你叫，作业要你催，戳一下动一下，不戳不动，让人很抓狂。 事实上，这不只是学事情，等他长大后，他也会很苦恼，不知道自己想要什么。因为他的自主、内驱力早在很小的时候被扼杀了。 内驱力在学习中重要，没有内驱力，孩子会学得很痛苦，家长也会抓狂。 在0～6岁阶段，我们要重视培养孩子的内驱力。如果错过了0～6岁，我们要怎么激发孩子的内驱力，让孩子呢? 我们会在下一章详细介绍。 意志力 意志力是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。 意志力有两个重要的特点：一是要有目标，二是能够克服困难完成目标。 前面提到的内驱力（主动），是指一个人有一股力量驱动自己去完成想做的事情。内驱力的首要条件是有目标，这一点并不难实现。 在现实生活中，我经常听到家长说：“我的孩子呀，他有目标，想提高成绩，也想做这个、做那个，可是一遇到困难他不做了。” 听上去这个孩子似乎很有主动，他想主动去完成一件事情，这是有内驱力。 如果这件事情完成起来并不难，完成的过程中比较顺利，他能做完。 但是，只要完成这件事情的过程中有一些困难，他没有办法继续下去，会退缩。这种情况是我们常说的意志力不够。 “挫折教育”和意志力的误区 很多家长热衷于实施“挫折教育”，他们认为，面对孩子时，他做得好不能表扬，因为表扬会让他骄傲自大。要找到他做得不的地方，然后告诉他：“你还有成长的空间，你并不是做得好的那一个，要做到。” 这种情况大家应该熟悉吧？也许家长是这么想的：“不能让他骄傲自满，要让他谦虚谨慎，然后不断地改进，不断地对自己提出要求，这样才能取得更好的成绩。” 事实上，如果我们这样做，会培养出一个对自己没有信心的孩子。他无论做什么都会觉得自己做得不好，内心充满了对自己批评的声音。 这样的孩子长大后是痛苦的，他常常因为害怕达不到效果，而不去做某件事情，放弃很多机会。所以，这不是培养意志力的方法，而是一个误区。 意志力与孩子的依恋类型有关，也与我们在培养孩子的过程中，对孩子取得成绩或者孩子失败的归因有关。我们会在“意志力，帮助孩子坚持学习”一章详细介绍。 显而易见，意志力对孩子来说是重要的品质。如果一个孩子遇到一点儿困难会退缩，那么我们可以想象，他在学习上也是困难的，因为学习本身不是一件容易的事儿。 自我管理能力 自我管理能力是指一个人能够有目的地对自己的行为、思想进行控制的能力。 自我管理能力的发展要经历一个由他律到自律的过程，也是一开始需要一些外在的力量，让孩子知道什么是可以做的，什么是不可以做的，我要在什么时间做什么事情，如何去设定目标、达成目标，在有冲突的情况下知道如何去控制自己的行为。 怎样培养孩子的自我管理能力，让他有计划地学习呢？我们会在“自我管理能力，帮助孩子计划学习”一章详细讨论。 记忆力 大家都知道，记忆力对学习有多么重要，如果一个人什么都记不住，那还怎么学习呢？ 学习像盖房子一样，需要一块砖、一块砖地垒上去，前面的知识是后面知识的基础和铺垫。如果昨天学的今天忘了，那没法再进行明天的学习。所以，良好的记忆力会帮助一个人在学习上事倍，而记忆力差自然会导致学习事半。 很多家长会觉得记忆不是背吗？多花点儿时间，多练几次，然后多背，那不记住了吗？ 当然，不停地重复对记忆来说是有效的，但这是一个笨办法。 我们都知道，随着年龄的增加，孩子们的学业压力会越来越大，要记忆的东西越来越多，但孩子们的时间是固定的，在这24小时里，他要上课，要睡觉，还要吃饭，此外还得有一点儿发呆的时间，否则他的心理会出现问题。剩下的时间如果都用来背东西的话，其他事情可能做不了，甚连写作业都没时间了。 所以，增强孩子的记忆力，对于提习效率来说是有意义的。想要知道如何增，我们必须先了解记忆的过程。 记忆的过程 步，编码：把收集到的信息进行编码。 步，存储：把这些编码的信息存储在大脑里。 第三步，提取：在需要的时候，把这些信息从大脑里提取出来。 编码、存储、提取这三步也可以换一种方式来理解。 个过程是识记，这是记忆开始的阶段。比如，“田”字与“日”字不一样，多了一竖，把这个新的字识别出来并记住了，这叫识记。 个过程是把这些记忆的经验放在大脑里，让它保持更长的时间。 第三个过程，我们要再现大脑里的信息括回忆也是一个再现的过程。下次再看到一个“日”字里加了一竖的字，知道它是“田”，这才算真的认识了“田”字。 我们要增，得通过记忆的过程来增强。比如，我们在进行编码时，可以快速地记住这些信息，而不是死背，这是技巧。 此外，还有一个关键的技巧，那是我们怎样才能把短时记忆变成长时记忆。 什么是短时记忆？短时记忆是我们存在脑子里多不超过1分钟的记忆。 很多家长喜欢跟孩子说：“你这个脑子是用来干什么的？我刚说过的话忘了，当时还跟我说得好好的，你是不是骗我啊？” 其实他没骗你，短时记忆是这么短。所以，怎样把短时记忆变成长时记忆重要，因为短时记忆只能帮助我们在当下记住了，但很快会忘掉，在要用的时候这些信息没有了。 增是需要方法的，我们将在“记忆力，帮助孩子学习”一章详细讨论。 逻辑思维能力 什么是逻辑思维能力？这里我举几个例子，你一看明白了。 比如，我们在学习数学时做证明题，都会写“因为，已知条件……，所以，我推论出结果是……”。 这是一个逻辑思维的过程。 凡是和推理有关的能力，都是逻辑思维能力。 此外，和概念有关的能力也是逻辑思维能力。 比如，小学数学中有一个公式是：长方形的面积等于长乘以宽。那么，我们只要知道一个长方形的长和宽，能算出它的面积。 根据一个概念，然后得到一个结果，这是逻辑思维能力。 从具体学科学习来看，逻辑思维能力与所有的理科类学习是息息相关的。 如果你的逻辑思维能力一塌糊涂，那你在学理科的时候会困难。 有的孩子在学时候，是用背的方式来学，这很难提炼出结果与已知之间的关系，导致他在理科学习上困难重重。 想象力和创造力 想象力是人们在已有形象的基础上，在头脑中创造出新形象的能力。 比如，当你说起汽车，我马上想象出各种各样的汽车形象。因此，想象一般是在知识积累的基础上完成的。 创造力，是人类特有的一种综合本领。创造力是指产生新思想，发现和创造新事物的能力。它是地完成某种创造活动所必需的心理品质。它是知识、智力、能力及优良的个品质等复杂因素综合优化构成的。 想象力只存在头脑里，每个人都可以有各种奇奇怪怪的想法和天马行空的思考。 创造力是要将想法和思考转化成现实，是把想象中的东西变成实际可操作的东西的一种能力。 所以说，一个人如果只有想象力，没有创造力，那永远只是个空想家。 想象力、创造力和学关系 当我们看到眼前的一张图片或者一幕场景时，大脑中会浮现一些有趣的相关场景，这是想象力。 如果你能把这个场景画下来，或者用语言表达出来，这是创造力。 所以说，想象力和创造力常常是结伴而行的。此外，想象力与形象思维能力也是密切相关的。 在未来时代的挑战中，想象力和创造力是重要的能力。100年来，社会发生了巨大的改变，这些改变都是和想象力与创造力相关联的。比如，网络购物、手机支付、无人驾驶汽车等，这些在几十年前是难以想象的，但现在都出现了。正是因为人类对可能的不断探索，对创造力的足够尊重，才让生了如此多的变化。没有想象力和创造力，没有我们这个时代的进步。 想改善记忆力，有时候需要的想象力和创造力参与。比如，你要背一段文字，但实在记不住，此时要运用想象力，把它想象成一幅画，把它画下来，或者找出内容之间的逻辑关系，把它们用思维导图的形式列出来。这些对记忆材料的后续加工，需要个体的想象力与创造力。 学习力是一种综合能力，这种能力会伴随人的一生。 希望各位读者通过这本书，不仅学会帮助孩子提习能力，同时也在实践中提升自己的学习能力。 本章 A学习力分为两部分：一部分是可训练的能力，如记忆力、逻辑思维能力、想象力和创造力等；另一部分是被父母影响而培养出来的，如内驱力、意志力、自我管理能力等。 B意志力对孩子来说是重要的品质。如果一个孩子遇到一点儿困难容易退缩，那么我们可以想象，他在学习上也是困难的。 C一个人如果只有想象力，没有创造力，那永远只是个空想家。 章 内驱力， 帮助孩子 先来测一测自己对儿童学认知。你认为儿童的学习是从什么时候开始的？ ?上了幼儿园 ?上了小学 ?婴儿期 儿童的学习并不是在上学后才开始的，学习其实是与生俱来的一种能力和行为。 当孩子开始对这个世界好奇的时候，他开始了自己的学习之旅。 好奇心会促使孩子去了解一些事情，并深入探索这些事情。 当孩子有这样的想法时，他发展出了自主；当孩子自己决定想做什么的时候，他会主动发展出一些能力来完成这件事情。 当然，因为这个阶段的孩子能力有限，他要完成这些事情需要父母的协助。 所以，儿童的内驱力其实是在很小的时候，甚可以说在他只能用眼睛感知、用双手去触碰和探索这个世界的时候，已经开始发展了。 好奇—自主—主动，这是一条发展线。 保护孩子的内驱力 很多孩子没有内驱力，其实是因为他在成长过程中受到了太多的打击、否定与批评，他的声音没有被听见，他的努力没有被看见，于是他放弃了自主权，在生活与学习中变得被动。 有的家长也许会觉得我讲得有点儿夸张，说：“怎么会呢？我们都是很尊重孩子的呀！” 我们一起来看这个故事： 有一个孩子，早晨起来后坐在餐桌边，妈妈问他：“你想喝什么？” “妈妈，我要喝果汁。” 妈妈看了他一眼，说：“早晨起来要喝牛奶。” “不，我要喝果汁。” 过了一会儿，妈妈端着一杯热牛奶放在他面前，对他说：“来，快喝吧，喝热牛奶。” 看完这个故事，你有什么感想呢？ 在这个故事中，妈妈看上去用了民主的形式询问孩子想喝什么，但结果是孩子的声音妈妈根本听不到，脑子里只有自己的想法，孩子说什么其实并不重要。 这样下去，孩子慢慢会知道提问只不过是想让自己说出妈答案。 如果孩子想让妈妈满意，他会慢慢丢失自己真实的感受，因为这种真实的感受不允许表达出来，表达出来也没有人能听到，除非用激烈的方式，如拒绝喝，才能顶住妈妈不断劝说的话。但这种行为对孩子来说是困难的，因为在孩子心目中，被认可是很重要的事情。 让孩子自己去获取经验 先看这个故事： 妈妈带着4岁的女儿去买凉鞋，女儿看上了一双鞋底比较薄、上面缀着花、带一点儿小跟的凉鞋，可是妈妈看上了另外一双鞋底比较厚、无跟、运动款的凉鞋，觉得穿这样的鞋走路比较舒服。 如果是你，这个时候你会怎么做呢？ ?按照孩子的喜欢，买她看上的。 ?劝孩子听从你的，买你看上的。 ?直接买你看上的。 这件事情是我自己亲身经历的。当时，我和女儿在买哪双凉鞋上无法统一意见。她要买她喜欢的凉鞋，我想劝她买我看上的，以我看上的这双鞋穿在脚上更舒服为理由来劝说女儿。过了好一会儿，女儿回了我一句话：“我是小孩子，我才知道小孩子穿什么样的鞋会舒服。” 当时我愣住了，仔细一想，这句话很有道理，因为鞋是她穿，只有她知道什么样的鞋才是适合她的。于是我放弃了自己的想法。 这件事情对我触动大，当时的我也觉得自己是一片好心，用自己的经验来告诉女儿什么是舒服的，但我忘了那只是我的经验，不是她的经验，女儿需要拥有她自己的经验。 还有一件事也发生在女儿上幼儿园期间，那时她喜欢一双带着花边的袜子。上海的春天，头天晚上洗完的袜子，天是干不了的。可是，有早晨她要穿这双没干的袜子去上学，因此和家里的阿姨吵了起来。我听到后，允许她穿着那双袜子去上学。晚上回来的时候，她说：“这个潮湿的袜子呀，穿在脚上不舒服，以后呢，我再也不穿任何潮湿的东西了。” 你看，这是生活带给她的经验，不需要你给她讲道理。 其实，在早晨的时候，阿姨给她讲过这个道理，但是她根本听不进去，因为她没有这样的体会，那个体会是阿姨的。而现在，这个体会才是她的。 内驱力和边界感 有时候，我们需要放手，让孩子去积累经验和体会，那才是他从生活中学到的。 家长们常常会有太多的担心，比如，担心孩子穿潮湿的袜子会感冒。事实上，如果孩子的体质比较好，穿潮湿的袜子对他不会有太大影响。 当时，我也问过女儿：“潮湿的袜子让人这么不舒服，你挺难受的吧？”她说：“我后来把它给脱了。” 你看，其实孩子也是会想办法来解决问题的。重要的是，他会有一种体验，那是在大多数的时候，他的生活是可以由自己来选择和控制的。 当然，不是所有的事情都是他能选择与控制的。如果是突破边界、影响到周围人的事情，那是不被允许的。 比如，无缘无故不去幼儿园，这是不可以的；抢别的小朋友的东西，这也是不可以的。 孩子需要发展内驱力，但是如果他做了错误的事情，也需要感受内疚，这样才有利于边界感的建立。但体上来讲，主动感要多于内疚感。 所以家长要知道，培养孩子的内驱力，3～6岁是一个关键的阶段。 在这个阶段，家长要倾听孩子的声音。 如果事情只涉及孩子自己，那么不妨允许孩子自己做决定，哪怕你知道他去做这件事情后会吃苦头。孩子有时候是需要吃点儿苦头的，因为无论苦与乐，这些都是他自己的体验，体验积累多了才能够汇聚成他的经验。 不要打击孩子 小测试 如果孩子吃苦头了，家长要不要说：“你看看你，不听我的话，吃苦头了吧？” ?不需要。 ?当然要敲打一下他。 其实家长是不需要这么说话的，因为孩子吃了苦头，他知道接下来该怎么做，不需要你再去帮他提炼结。你说这样的话事实上是在打击他。 仔细品味这样的话，它隐含着一层意思：“你错了吧？你不听我的，这下知道错了吧？你可不如我，你不了我！你今后听我的好。”长此以往，孩子又变成习得无助了。 在生活中培养孩子的内驱力 我们要在生活中培养孩子的内驱力。 如果你看到孩子有意愿去学习做一些事情，那么你大胆地鼓励他去做。 比如，你在洗衣服时，他也要洗衣服，这个时候该怎么办呢？那鼓励他好好洗，给他一个盆、一件衣服，让他去洗。不要去追求洗衣的结果怎样，我们只要创造条件让他去做好了。 在做的过程中，孩子自然会去寻求一个比较好的结果。 如果他来寻求帮助，问你：“你怎么能洗干净，我怎么洗不干净？”这个时候你再教他，给他示范，这既是一次很好的亲子互动，也很好地保护了孩子的内驱力。 有时候，孩子并没有寻求帮助的意思，我们急着插手去教他了。 当家长这么做的时候，那件原本有趣的事情变得无趣了。孩子会觉得很没劲，什么都得听家长的，于是他不想做了。因此，家长要小心地呵护孩子的内驱力。 在一开始的时候，洗完衣服是目标，而不要把衣服洗干净作为目标。慢慢地，等孩子动作熟练以后，我们再将洗干净衣服定为目标。 制定目标不仅要具体，而且要根据孩子的实际情况来制定。 如果孩子处于学知识的阶段，那你要小心地呵护他学知识的内驱力。也是说，我们要把放在从不会到会的过程中，而不是把放在孩子考了多少分上。因为这样的目标对于孩子来讲太早了，很容易破坏孩子学兴趣。 在学习中，我们给孩子积极的反馈是：原来你不认识这个字，今天认识了这个字。 允许孩子为自己做主，去体验由此带来的各种感受 在生活中，我们要允许孩子为自己做主，比如，可以让他自己决定穿什么样的衣服、吃什么样的东西。当然，不是说所有东西都允许他吃，而是指在健康范围内的食物可以择。 虽然你知道他做的某些决定会让他吃苦头，但你也要允许他去吃苦头，这是他自己的体验，他有了体验后才会积累出自己的经验。 行为—体验（感受）—我的经验，孩子正是一次次通过这样的过程，积累个体对自身及世界的经验。孩子对生活的控制感正是来自自己的经验积累，重要的是这些经验必须是他自己的，因为只有自己体验过的，才能转化为个体的能力，在下一次类似场景出现时，孩子会很自然地知道要如何处理。 在成长过程中，孩子遇到新的困难，他会从自己已有的经验库中搜索组合资料。所以，孩子的每一次尝试，无论结果如何，都有利于他扩充经验库。 如果我们担心孩子受挫，强迫孩子按照成人的意愿行事，孩子的经验是听成人的话。这种状态下，孩子的自我很难发展，因为没有孩子这个主观的“我”。 如果有，孩子发现成人无法解决问题，而自己又没有生活带给他的资源，他会陷入恐慌中，产生一些退缩行为，可能会表现为不去上学或出现抑郁状态。 如果你能够在生活中允许孩子为自己做主，让他多积累自己的经验，孩子的内驱力能得以培养。 等孩子上学后，其实你不用花太多心思，只要不过于强调学习，不破坏他对学兴趣可以了。他会被内驱力推动着完成自己该完成的任务。 培养学龄阶段孩子的内驱力 如果孩子已经超过了3～6岁这个年龄段，而孩子在3～6岁时，你恰恰又没有很好地培养过孩子的内驱力，比如生活办太多，打击太多，基本上不听他想说什么、做什么，而经常让他去听从你的指令，那么孩子的内驱力可能已经被破坏了。 如果孩子的内驱力被破坏了，等他上学后，让他是有困难的，这时该怎么办呢？ 家长需要对自己多一点儿觉察 家长需要对自己多一点儿觉察：我到底有没有听到孩子说的话？ 有时候，我们虽然在听，但心里想的都是“我怎么纠正他”“他哪里说得不对”。如果是这样的话，家长没有办法看到孩子这个活生生的、与自己并不一样的个体。 我们还是先从生活中的细节开始，比如，在的时候，孩子决定去看什么电影、去哪个餐馆吃饭，或者说找哪个同学去玩，你有没有在他提出意见后干预和纠正他？或者给他讲很多道理是为了让他听从你的安排？ 如果我们这样做，那么孩子会放弃自主权。一个连自主权都没有的孩子，更没有内驱力了。 家长要改变对孩子的态度 如果家长的态度是帮助孩子发展自主和内驱力，那么其实在2～6岁时，孩子自主和内驱力的特质已经形成了。 如果在2～6岁时没有形成这个特质，那说明我们在早期教育中前进的方向已经偏了，现在需要调整过来。 出现教育方向的偏差，通常是家长在与孩子的互动中依然处于无意识状态所致。这种情况有两方面的原因： 一是我们可能被自己的恐惧所控制，会担心孩子不听我们的，担心他会吃亏、会受累、会生病、会把事情搞砸等。 当我们这样想的时候，我们只能看到自己想要什么，而没有能力看到孩子想要什么。我们经常会不断地给孩子讲道理，然后把自己认为对的东西强加在他身上，他慢慢地会失去自己的体验。这样下去孩子可能会很听话，但没有活力，也可能会变得很不配合是和我们对着干，因为他不舒服。 二是因为有些家长过于追求，不能接受孩子从不会到会之间的混乱过程，对孩子批评太多。 我们需要知道，不是每个孩子天生能把一件事情做得那么好的，他需要经过不断的训练与提升。有些家长过于追求，也很难承认自己需要改变，但如果不改变自己的主义，孩子很容易被打击得失去内驱力。 改善亲子关系 从现在开始，我们要先调整目标，不能期待孩子在很短的时间内培养出内驱力来，需要给自己和孩子充足的时间。 很多家长希望孩子在学习上有内驱力。对家长来说，头疼的莫过于孩子写作业不主动，我们来讨论一下如何培养孩子在写作业这件事情上的内驱力。 小测试 孩子放学回来，你说：“你先写作业。”他说：“我现在不想写作业，我想先玩一会儿。”这时候你的选择是： ?对他说：“不行，你必须先去写作业。” ?对他说：“听我的，玩5分钟，然后写作业。” ?问孩子：“你打算玩多久？” 然后协商一个玩的时间。 你有没有听到他的声音？他想先玩一会儿，我们要不要把这个安排时间的权力还给他？ 要！ 步，听到孩子的声音。 步，调整我们的期待。 或许你对孩子有某种期待，比如，他玩10分钟赶紧开始写作业。但你要记住，这只是你的期待，不是孩子的期待。你并不知道孩子想玩多久。那怎么办？ 第三步，我们要和孩子对话。 “你想玩多久呢？” “一会儿？” “一会儿是多久？10分钟还是20分钟？” 这涉及时间管理，我们在对话中把时间概念带进来。这时候孩子会选择玩的时间久一点儿——20分钟。你可以跟他说：“好的，到20分钟的时候，妈妈会来提醒你。” 这是清晰、具体的目标。我们在和孩子协商的时候注意目标要清晰和具体。 20分钟到了，这时候你要提醒孩子该写作业了。 你也可以和孩子有一个仪式，比如，每次写作业之前吃一个苹果，或者喝一杯水，或者做一件他喜欢的事情，做完开始写作业。这也是一个心理上的转换，让孩子通过某种方式进行转换。 在这个过程中，你不能只想着自己的目标，也要评估一下孩子想玩多久，然后给他一个比较能够接受的目标。 过程的管理也是如此，你依然可以和孩子商量，你打算写多久作业呢？是半小时，还是40分钟？ 让他自己来定，定了以后你只需要做一件事情——到时间后去提醒他休息，或者给他设定闹钟，提醒他休息。 你也可以让他自己来决定今天的作业先做什么再做什么，每一部分要用多长时间。当然，一开始他定的目标可能与实际完成情况会有较大的偏差。 这时候怎么办？ 不要嘲笑他，也不要打击他，比如说：“你看你这定的是什么呀？” 而要耐心地和他讨论：“哎，好像今天这个目标我们没有实现，那你明天打算怎么办呢？你有什么办法可以让自己的计划和实际完成的相匹配呢？” 这些问题要让孩子自己去想，他自己想出来的方法，才是真正有效的方法。 给孩子积极的反馈 如果孩子今天制订了一个计划——半小时把作业做完，结果他用了40分钟才做完，这时你要给孩子一个怎样的反馈呢？ 积极的反馈是你可以跟孩子说：“你可以自己来制订计划了。” 当你这样说的时候，孩子会有信心去调整他的计划。 如果天他给自己制订了一个计划——今天的作业用半小时做完，结果他花了35分钟才做完，那你怎么给他反馈呢？ 这时积极的反馈应该是告诉他：“你今天的这个计划和你实际完成的时间只差了5分钟，有进步。” 我们的反馈要具体，而且要他走向未来。 未来是什么？未来是他要越变越主动，这才是积极的反馈。 有些家长喜欢跟孩子翻旧账，跟孩子说：“这件事情你怎么会搞成这样呢？” 孩子到底是哪里出错了？这时候与其翻旧账，不如跟孩子一起讨论，下一次怎样做才能做得更好。 是翻旧账，还是讨论未来怎样改进？这其实是一个能量的走向，是看你要把他的心理能量引向何处。 当你一直翻旧账的时候，你的能量停留在过去；当你想象未来的时候，能量流向未来。 尽量减少对他的负面刺激 很多家长在孩子写作业的时候，会急于纠正孩子的行为，这成了眉毛胡子一把抓，没有了。 我们要知道，培养孩子学内驱力是重要的事情。于他的字写得是不是规范，他写作业的时候身体是不是坐直了，他有没有在那里转笔玩……这些都是次要的事情。 我们需要让孩子感受到他对学掌控感，那要让他用自己的方式来学习。 人们改变一个行为模式其实是很困难的，所以家长不妨先试试能不能改变自己的行为模式。如果你可以，那么你的孩子可以！ 本章 A制定目标不仅要具体，而且要根据孩子实际的情况来制定。 B改善亲子关系，要学会怎样跟孩子沟通，也要学会通过提问去促进孩子思考。 C很多孩子没有内驱力，其实是因为他在发展过程中受到了太多打击、否定与批评，他的声音没有被听见，努力没有被看见，于是他放弃了自主权，在生活与学习中变得被动。 第三章 意志力， 帮助孩子坚持学孩子有这些情况吗？ ?他有自己的目标，如果事情比较容易，他能完成。一旦事情有难度，他坚持不下来。 ?报学习班是吵着要报，等到开始学习后，学不了多久，他会想放弃。 这两种情况都说明了孩子意志力薄弱。 意志力有两个要素：一是确定目标，二是付出努力完成目标。 关于目标的设定，我们在下一章“自我管理能力，帮助孩子计划学习”中会详细讨论。这一章我们怎样实现目标展开讨论，我们先假设孩子都是有目标的，也是说都有自主。 依恋关系影响孩子的意志力 依恋关系跟我们的感息息相关。 如果一个孩子的感不足，则可能会影响到他的意志力。 要理解这一点，我们需要理解依恋关系是怎么被界定的。 心理学上有一个的实验，叫作陌生情境实验。 通过这个实验，研究者发现，如果一个孩子和他的主要照料者形成了型依恋关系，那么当这个照料者在的时候，这个孩子会有意愿去探索，去玩那些对他们这个年龄段来说有难度的玩具。 当照料者离开后，他们会哭泣着寻找照料者，这时候他们不再探索那些新的玩具，而是选择熟悉的玩具。 当照料者回来后，他们会变得开心，然后继续去寻找那些难的玩具并探索怎么玩。 如果儿童和他的主要照料者形成了不的依恋关系，那么他们只愿意去玩那些对他们来说比较容易的玩具、熟悉的东西，面对不熟悉的东西，他们不愿意去探索。 通过实验，我们会看到孩子对外探索的行为和依恋关系是有关联的。 孩子只有在感到稳定、的时候，才会愿意向外探索；当他在探索的过程中遇到困难时，他常常要退回来去寻找让自己感到安定的那个人。 因此，孩子一遇到困难会哭着去找妈妈，当找到妈妈，妈妈抱起来安抚他一下，让他感到自己的情绪被接纳、被理解了，他又了，他才会继续探索。 小测试 你带2岁的孩子到楼下玩，他挣脱你的手往前跑，突然摔了一跤，膝盖正好碰到台阶，蹭破了皮。这时候你会怎么做？ ?你把他扶起来说：“宝宝摔痛了吧？来，妈妈看看。果然破了，疼吧？没关系，妈妈给你处理一下。宝宝不怕，有时跑得太快看不清楚脚下的路，下次慢一点儿。” ?你紧张地把他扶起来说：“让你自己跑，看，摔了吧！” ?你站在他身后，平静地说：“自己起 来吧。” 选择A：当你这么做的时候，你镜映了孩子的感受与情绪——痛和害怕。这时候，孩子会觉得自己被理解了，知道摔跤不是一件羞愧的事，并且学会通过控制速度来平衡身体。等他平复下来，他可以再次向外探索。 选择B：当你这么做的时候，你向孩子传递了一个信息：他自己要做的事情是做不好的，感受到没有做好自己想做的事情而带来的羞愧感。如果羞愧感积累得越来越多，他没有勇气继续向外探索，开始怀疑自己的能力，会认为探索外面的世界很困难。 选择C：当你这么做的时候，你没有关注到他的情绪情感。孩子的情绪没有被看到、被镜映，这不利于他辨识自己的情绪情感，也会让他觉得有情绪是一件不好的事情。时间久了，他容易回避自己的情感。 养育者不同的态度会传递给孩子不同的感受 在做法A中，孩子会拥有一种控制感，即我可以控制我自己，有能力适应与协调外界的环境。孩子会对外界产生一种信任感。 如果主要抚养人的情绪状态是焦虑的，孩子遇到一点儿困难回来找他，他比孩子还要紧张，那么孩子会觉得外面的世界都太难、太危险了，我不要去，去的话会遇到很大的困难，我控制不了。孩子会退缩，会感到羞愧，从而不愿意去想办法与外界互动。 意志力有个很重要的特点——遇到困难，想办法去解决困难。 如果这个孩子觉得外在世界充满危险，自己又能力不足，他自然会选择不去解决困难，表现出来是没有意志力。 所以，只有家长允许孩子在探索新事物的过程中一次次“犯错”，并且不把这个“犯错”当成错误，而是当成一个探索的过程，孩子才能在任何情况下都敢于去尝试。 举个例子，如果你去攀岩，什么保护措施都没有，旁边的人说：“你有能力爬得更高。”你敢往上爬吗？不敢，因为你知道，一旦摔下来，可能会摔伤，甚危及生命，所以你只敢爬到掉下来不会受伤的位置。 如果做好了防护，铺了很厚的垫子，虽然你对自己能不能攀到感到怀疑，但看到这么，可能你会想，那试一把吧。 情绪稳定的家长如同这些垫子，让孩子在成长的路上勇往直前。情绪稳定的家长也常常容易与孩子构建的依恋关系。 评估孩子是型依恋还是非型依恋 很多家长会说，那我怎么知道孩子是型依恋，还是非型依恋呢？ 简单来说，你可以通过观察孩子和同学的人际互动来判断。 比如，一个孩子在学校里很渴望和同学交朋友，他会把自己的东西送给同学，但同时又会说同学不好，通过语言和行为来攻击同学，那么，他的依恋关系不是型的依恋关系。 还有一种孩子，他回避和同学交往，没有朋友。通常来讲，他的依恋关系也是非型依恋关系。 从孩子是否能够拥有稳定的友谊这一点上，我们大概可以推断出孩子是否为型依恋类型。 如果你的孩子是非型依恋关系，那么你要做的件事情是改善与孩子的关系。 生活中常见这样的情况，孩子从小被爷爷奶奶或者外公外婆带大，他们和老人建立了很好的关系。到上学的时候，父母把孩子接回自己身边，开始管孩子的学习。 这时父母会在孩子身上发现很多缺点，然后会急地开始纠正孩子的缺点，这常常会带来亲子之间的剧烈冲突。 这时我们要做的件事情，不是培养孩子的意志力，而是改善与孩子的关系。 大家要记住，孩子只会为了他爱的人而改变。 如果孩子认定你是不爱他的，那么无论你说什么，孩子都会解读成你是在指责他。尽管你是为他好，后也只能是两败俱伤。

详解儿童学七大基础能力的科学训练法 激发学习动力、提习能力、学习不再费力