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正版 大学生心理健康教育:慕课版:双色版 方晓义,夏翠翠 人民
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第一章 个人的软实力——大学生心理健康导论第一节 健康从“健心”开始——大学生心理健康概述一、健康不仅仅指强健的体魄:心理健康的概念二、他人、环境与我:心理健康的标准三、大脑:心理活动的生理基础第二节 大学生活从“心”开始——大学生的心理发展一、矛盾和统一:大学生的心理发展特点二、成长的烦恼:大学生存在的主要心理问题三、大学生活何去何从:大学生的心理发展任务四、我的健康我负责:做自己心理健康的主人第三节 遗传还是环境——影响大学生心理健康的主要因素一、身心一体:影响大学生心理健康的生物因素二、个人易感性:影响大学生心理健康的心理因素三、家庭、学校、社会文化及环境:影响大学生心理健康的社会因素第二章 他人眼中我为谁——大学生健全自我意识塑造第一节 我是谁——自我意识概述一、“我”的万花筒:自我意识及其内涵二、自我的认知、体验、调控:自我意识的结构三、破茧成蝶:大学生自我意识发展的特点第二节 做最好的自己——大学生的自我探索与完善一、“我”的多面体:全面认识自我二、尺有所短,寸有所长:积极悦纳自我三、自我与制我:有效控制自我第三节 哈哈镜中的“我”——大学生自我意识的偏差及其调适一、我什么都做不好:自卑及其调适二、夜郎自大:自负及其调适三、水仙花:自我中心及其调适四、我还不够好:过度追求完美及其调适第三章 解读人格密码——大学生人格发展与心理健康第一节 面具与真我——人格概述一、我是谁与谁像我:人格的定义与特征二、稳定与变化:人格的影响因素三、我有很多面:人格类型与人格特质第二节 测量与探索——人格测试一、准不准与信不信:人格测试面面观二、问答与投射:了解不同的人格测试技术三、人格的海洋:大五人格量表第三节 接纳与完善——人格的发展一、应对危机:人格问题与健康二、发挥优势:人格优势与成长三、自我和谐:人格完善与发展第四章 学海方舟——大学生学习心理第一节 学习有意义——学习概述一、吸水的海绵:学习的概念二、努力学习为哪般:学习意义的思考三、盒饭与自助餐:大学学习的特点四、营养搭配攻略:大学学习导航第二节 学习有动力——探索学习的动机一、左手书包右手鼠标:动机与需要二、变乐为志:发现学习的兴趣三、改变学习心态:培养成长型心理模式第三节 学习无障碍——应对问题善用策略一、No.1 or nothing:学习的困惑与应对二、To do or not to do:与拖延症做朋友三、巧用规律巧办事:有效的学习策略第五章 梦想照进现实——生涯规划与大学生活设计第一节 描绘人生——生涯规划概述一、职业与事业:生涯、生涯规划及生涯愿景二、阶段发展:大学生的发展任务三、箭派与纸船派:掌控自己的生涯四、规划宝典:生涯规划的基本步骤第二节 做自己的“教育部长”——校园生活探索与设计一、发现自己:职业自我探索二、发展自己:提升生涯适应力三、提升自己:目标和时间管理第三节 做自己的“生涯规划师”——职业生涯探索与设计一、职场告诉你:探索职业二、职场能力大比拼:塑造核心能力群三、培养职业素养:发展就业力第六章 我不是孤岛——大学生的人际关系第一节 心与心的距离——人际关系概述一、我与世界的联系:人际关系概述二、层层递进:人际关系的发展阶段三、心理需要的满足:人际关系的主要功能第二节 走近你我他——解读人际密码一、人际吸引:人际关系的万有引力二、心理效应:人际交往中的微妙现象三、人际信任:开放的冒险之旅第三节 孤岛突围——大学生人际关系的促进一、秘密武器:大学生人际交往技巧二、问题解决:大学生人际关系的困扰与调适第七章 爱情密码——大学生健康恋爱及性心理的培养第一节 爱情解码——恋爱心理概述一、什么是爱情:爱的本质二、建立关系不容易:大学生恋爱的发展过程三、滋养的关系:良好亲密关系的要素四、爱情与生涯:爱情是把双刃剑第二节 爱情的花开花落——恋爱的困扰与应对一、如何开始爱:恋爱开始前的自我探索二、如何经营爱:爱的5种语言三、如何结束恋爱:友好和平地分手四、如何从失恋的阴霾中走出来:学习面对失恋五、如何拒绝爱:充满善意地拒绝第三节 夏娃的诱惑——大学生性心理概述及问题调适一、羞答答的玫瑰静悄悄地开:性心理和性心理健康二、情窦初开:青春期性心理发展的时期三、独自承受:大学生常见的性心理困扰
2004年至今,在北京师范大学家庭研究与治疗室,从事婚姻家庭治疗工作6年。2006年至今,在北京师范大学心理咨询中心,从事大学生心理咨询工作5年。擅长的咨询对象或内容包括:1.婚姻、恋爱等情感问题;2.亲子教育、亲子沟通、亲子冲突,青少年和大学生常见心理问题;3.儿童、青少年和大学生人际关系、恋爱、考试焦虑、学习问题及其他常见心理问题。
本书是为帮助大学生更好地理解心理健康,更好地了解自己而编写的。大学生可从本书中学习心理自助与互助的方法,从而打造自身的“软实力”——心理素质,扩展生命的广度,提高生命质量。本书共12章,主要内容包括大学生心理健康导论、大学生健全自我意识塑造、大学生人格发展与心理健康、大学生学习心理、生涯规划与大学生活设计、大学生的人际关系、大学生健康恋爱及性心理的培养、大学生情绪管理、大学生压力管理与挫折应对、心理咨询、大学生常见精神障碍及应对、大学生生命教育与心理危机应对等。 本书可作为大学生心理健康教育与辅导的通识教材,也可作为高校相关教职人员了解大学生心理的参考书,还可作为青年人健康成长的指导手册及提高自身心理素质的自学用书。
(1)内容方面:延续采用虚拟主人公视角的写作特点,增加思政内容、新案例。 (2)资源方面:升级微课、音频、慕课资源,提供思政微课和PPT素材、教学案例,配套出版《教师用书》。 (3)教学服务:北师大名师团队可提供直播、线下教学辅导。
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