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正版 和你一起幸福 毕淑敏著 北京十月文艺出版社 9787530213452
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序言 「幸福不是品......」 学会用荷尔蒙去寻找幸福没有内啡肽的激发,幸福不过是跛子010 给快乐赋予意义,如同让手指穿过婚戒 「从自卑走向幸福 ......」 自卑情结是幸福的人029 我们的生命,不因别人的喜欢而存在034 承认自卑,是迈开改步045 自我排查,找到自卑的根源057 接纳自卑,它会以意料不到的方式来帮助你写下自己的优点,学会自我鼓励 「封印悲伤,再建自我......」 悲伤是“丧失”后不可避免的生命体验我们正在经历哪一种悲伤接受丧失的现实,开始建立新的生活秩序接纳不可逆转的改变,从生活中寻找新力量时间不能解决所有问题,要有意识地缝合受伤的心悲伤不必强求消失,让其成为历史的一部分 「适当应激,缓解焦虑......」 利用“应激”机制化解焦虑A型性格的人是紧张焦虑的高发分子B、D型性格的心理特征与自我调节给A型开方:放慢生活节奏,学会等待良好的社会支持网络,能有效抗击焦虑和危机C型性格的人是的高发分子 「放下包袱,持花而行......」 给健康打分,评价个体的状态改变自己所能改变的事物,接受自己所不能改变的事物 / 自我肯定,获得恰到好处的安全感天下没有的好事或坏事,就看你如何面对珍视自己的能力和价值,随时相信“我能”控制情绪,不用“”苛求自己拓宽心理容量,将别人的处境纳入思考范畴勇于表达自己,战胜自我恐惧增强心理弹性指数,让压力落荒而逃启动适度的自我防卫机制,跨越心理危机恰切评估,对自己有正确的期望适应改变,将幸福砝码握在自己手上所有抑郁症的产生,都是人际关系出了问题不要活在过往,生活从现在开始 附录 社会再适应评定量表后记 了解幸福的真相,构建自己的幸福体系
毕淑敏,国家一级作家,北京作家协会副主席,著名心理咨询师,内科主治医师,北师大文学硕士,心理学博士方向课程结业。曾获庄重文文学奖,小说月报第四、五、六、七、十届百花奖,当代文学奖,陈伯吹文学大奖,北京文学奖,昆仑文学奖,解放军文艺奖,青年文学奖,台湾第十六届“中国时报”文学奖,台湾第十七届联合报文学奖等各种文学奖三十余次。
“毕淑敏心理健康丛书”是毕淑敏的心理纪实作品集,共三册,分别是《星期五的心理咨询室》《和你一起幸福》和《心灵七游戏》。毕淑敏以医生、心理师和作家的三重身份,为读者破解生命中的疑惑、心理上的困扰,解读幸福的实质。《毕淑敏心理健康丛书 和你一起幸福》是以毕淑敏在-10《百家讲坛》栏目所作的关于幸福的讲座为基础,根据现场录音整理润色而成。 在本书中,毕淑敏从心理学、医学、人文科学的角度,通过案例为我们详细解答如何破解心灵锁链——自卑、抑郁、焦虑、悲伤、焦虑等这些潜藏在意识深层的创伤,如何客观理性地梳理自我的情绪,思考与探索和谐平衡的心灵艺术。
她教给我们爱,同时教给我们理性。 面对美丽的大千世界, 毕淑敏建议我们怎样调整自我的心理, 怎样在繁杂纷纭的人世间保持一个愉快的心情。
《和你一起幸福》由毕淑敏所著,她教给我们爱,同时教给我们理性。面对美丽的大千世界,毕淑敏建议我们怎样调整自我的心理,怎样在繁杂纷纭的人世间保持一个愉快的心情。 她教给我们爱,同时教给我们理性,面对美丽的大千世界,毕淑敏建议我们怎样调整自我的心理,怎样在繁杂纷纭的人世间保持一个愉快的心情。
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