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正版 新编大学心理健康教程:学生版 吕澜 上海交通大学出版社 978
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第一章什么是心理健康
【案例导入】象牙塔里的班璃心
第一节你的心理健康吗
【心理百科】“一颗自我发现的心”
一、身心关系
【经典实验】一只腹子的心理学实验
二、评估心理健康
三、了解异常心理与行为
【心理百科】心理健康的相关概念
第二节什么影响了你的健康
一、生物道传因素
【心理百科】心理疾病会不会遗传?
二、心理状态因素
三、社会环境因素
四、大学生活的压力考验
第三节呵护你的健康
【心理百科】走出心理健康的认识误区
一、增加“心理弹性”
【心理博文】培养健全的人格
二、获得社会支持
三、寻求专业人员的帮助
【心理百科】心理咨询的原则
四、选择健康生活方式
【心理自测】你的生活方式是否有利于健康?
【电影欣赏】心灵捕手Good Will Hunting(1997)
第二章 认识你自己
【案例导入】你是哪里人?
第一节你是谁
一、走近自我
【心理石科】宾我的构成
二、自我的发展
【心理百科】自我同一性的四种状态
三,如何评价自我
【心理自测】自尊的测量
第二节你是个怎样的人?
一、寻求自我认识
【心理博文】大学生自我认识的特点
二、你怎么看待自己
三、用什么来描述自己
【心理百科】四种气质类型
【心理自测】你知道自己属于哪种气质类型吗?
【社会热点】你会雇用谁?
四、“变形”的自我
【心理百科】自我的防御机制
第三节做更好的自己
一、积极的自我提升
【心理博文】如何提高自我效能感
二、有效的自我展示
【心理百科】乔韩窗口
三、自我实现的预言
【心理博文】我是我认为的我
【电影欣赏】我知道你是谁Catch Me If You Can(2012)
第三章探索人际奥妙
【案例导入】毕业聚会上的“吐槽”
第一节我们需要与人交往吗?
一、我们是社会动物
【心理自测】测测你的人际关系如何?
二、为什么要与人交往
三、网络人际交往
【社会热点】天上掉下个“林妹妹”
第二节是什么影响着人际交往
……
第九章做一个幸福的人
【案例导入】你幸福吗?
第一节幸福是什么
一、享乐主义型
二、忙碌奔波型
三、虚无主义型
四、幸福型
第二节幸福的误区
一、幸福来自金钱吗
【心理博文】金钱的好处
二、幸福总在别人家吗
三、幸福来自于完美吗
【心理博文】世上不存在完美
第三节 如何获得幸福
一、健康的生活方式
【心理博文】为你的健康和幸福干杯!
二、积极的心理状态
三、提高主观幸福感
【心理自测】通往幸福的途径
【电影欣赏】土拨鼠之日 Groundhog Day(1993)
参考文献
本书在体例上采用板块的形式,每章都从社会热点或校园生活切入,提出几个核心问题引发你深入思考;书中的心理百科和经典实验可以拓展你的心理学知识,心理博文能带给你心灵的启迪,心理自测与心理训练营可以帮助你更好地了解自己;文后的学习指导会告诉你学些什么和怎么学,电影欣赏则能让你体验那份真实的感受。当然,每一章所展现的内容和知识都有限,你或许意犹未尽,又或许你的脑海中依然存在很多疑问。那么,请继续阅读所推荐的书目,你就可以找到更多问题的答案。
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