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正版 青少年户外运动学练技巧一点通 周博著 中国书籍出版社 9787
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商品
服务
物流
第一章走向户外,做阳光好少年/001
关注运动,助力青少年健康成长/003
积极运动,健身、健心又益智/007
魅力无穷的户外运动/015
第二章别急,运动前的必要准备不可少/023
挑选服装和鞋袜/025
检查运动装备/029
注意防晒/031
必不可少的热身/035
其他准备/039
第三章亲近自然:恣意走跑跳投/041
健身走跑/043
跳与投/049
好玩又有趣的户外游戏/055
第四章独具风采:户外活力运动/061
轮滑/063
滑板/069
骑行 /075
放风筝/083
第五章融入集体:户外球类运动/ 089
足球/091
篮球/097
网球/103
其他球类运动/109
第六章走向青山:户外高山运动/115
登山/117
攀岩/123
滑草/131
定向越野/137
第七章拥抱绿水:户外冰水运动/143
游泳/145
潜水/151
漂流/157
冰雪运动/161
第八章挑战自我:酷炫拓展训练/167
户外拓展项目/169
垂钓/175
野营/179
第九章 科学运动防护,安全归来/187
及时补水/189
运动伤病的及时处理/193
运动后的整理放松/203
参考文献/207
明媚的阳光下,笑看青少年们嬉戏奔跑,健康成长,这是为人父母者、教育者、体育工作者心中好看好的画面。 鼓励和正确引导青少年积极、科学参与户外运动,有助于促进青少年身心健康发展! 本书聚焦青少年户外运动学练,为青少年的健康成长助力!全书认真详细分析了青少年参与户外运动的诸多益处,并结合青少年身心特点特别挑选推荐了适用于青少年群体的多元化的户外运动项目,并通过系统、全面、具体的户外运动项目技巧与方法的学练指导切实促进青少年在阳光下健康快乐成长! 本书适用于青少年户外运动爱好者、教育者、训练者与研究者、是一本关于青少年户外运动学练的有效、实用、丰富的科学著作。
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