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  • 正版 手把手教你从拖延症到高效能 易俊松 中华工商联合出版社 97
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 易俊松著 | 易俊松编 | 易俊松译 | 易俊松绘
    • 出版社: 中华工商联合出版社
    • 出版时间:2021-04-01
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    • 作者: 易俊松著| 易俊松编| 易俊松译| 易俊松绘
    • 出版社:中华工商联合出版社
    • 出版时间:2021-04-01
    • 版次:1
    • 字数:200000
    • 页数:216
    • 开本:16开
    • ISBN:9787515834030
    • 版权提供:中华工商联合出版社
    • 作者:易俊松
    • 著:易俊松
    • 装帧:平装
    • 印次:暂无
    • 定价:58.00
    • ISBN:9787515834030
    • 出版社:中华工商联合出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-04-01
    • 页数:216
    • 外部编号:11690182
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    第一部分 你为什么一拖再拖

    第1章 认识拖延症 / 3

    拖延症的真实面目是什么 / 3

    如何判断是不是有拖延症 / 7

    拖延思维有哪些种类 / 9

    看看你是哪种拖延 / 13

    第2章 拖延的“心理症结” / 17

    缺乏自信 / 17

    完美主义 / 20

    懒惰心理 / 24

    没有目标 / 27

    害怕失败 / 30

    恐惧成功 / 33

    依赖他人 / 36

    《明天》 / 39

    第二部分 拖延症害你有多深

    第3章 麻烦,只会越拖越大 / 43

    身体的小毛病拖成了大问题 / 43

    拖到钱花完了才意识到理财还没开始 / 47

    “剩男剩女”也是拖出来的 / 49

    第4章 时间,是这样浪费的 / 53

    越拖延,越颓废 / 53

    犹豫会让很多人后悔不已 / 56

    拖延是一种无所谓的耽搁 / 59

    第5章 拖延是一种“病” / 63

    习惯性拖延会变成“拖延症” / 63

    拖延会让你更加焦虑 / 66

    拖延足以坏了你的大事 / 71

    《昨天》 / 73

    第三部分 如何告别拖延症

    第6章 目标清晰,明确方向 / 77

    用明确的目标来打破行动上的“迷茫” / 77

    用小目标来积攒持续行动的信心 / 81

    及时修正自己的目标 / 86

    专注于一个目标 / 90

    制定你的目标清单 / 94

    设定一个实现目标的期限 / 96

    第7章 克服懒惰,积极行动 / 100

    懒惰,是拖延的“罪魁祸首” / 100

    立刻行动 / 103

    别做规划上的巨人,行动上的矮子 / 107

    别把希望寄托在明天 / 108

    别让坏情绪延缓了事情的进度 / 111

    用积极心态战胜拖延 / 114

    全力以赴去做一件事情,并努力把它做好 / 118

    第8章 发挥时间的最大效能 / 123

    盘活那些碎片时间 / 123

    “二八定律”时间管理法 / 127

    利用好你的空闲时间 / 132

    折叠时间,别让它们掉进黑洞 / 136

    从一分一秒做起 / 139

    时间是“计划”出来的 / 143

    高效利用“黄金时间” / 145

    第9章 对抗干扰,保持专注 / 149

    一次只专心做好一件事 / 149

    避免在决策上浪费时间 / 152

    专注使你更高效 / 156

    发挥自律的力量 / 157

    排除各种意外干扰 / 162

    第10章 那些对抗拖延的好习惯 / 168

    让运动成为一种习惯 / 168

    坚持反思 / 170

    积极的心理暗示 / 173

    第一次就把事情做对 / 178

    有条理有秩序地做事 / 181

    争取一次性解决问题 / 186

    不找任何借口 / 189

    做事不苛求尽善尽美 / 193

    泡在裹挟成长的氛围里 / 197

    《今天》 / 199

    后记 / 200

    易俊松,行动力星球创始人,21天战拖训练营发起人。

    曾留学法国6年,攻读法国蒙彼利埃大学市场营销硕士,国家二级心理咨询师。

    现任湖北省社会心理学会副秘书长、武汉一心达企业咨询管理有限公司董事长,是湖北阳明心理研究院创始人之一。

    8次横渡长江,古典吉他爱好者。

    道理知道很多,但为什么一直没有过上自己想要的生活呢?原因和解决方案都在这本书里!

    —— 克亚营销创始人,营销魔术师 刘克亚


    每个人的时间和精力都是有限的,如果我们可以减少因为拖延而耗费的时间,那我们就可以把更多宝贵的时间,花在对人生最有价值、最有意义的事情上面。怎样更加快速而有效地战胜拖延症?相信本书可以给您一些参考。

    —— 易效能创始人、时间管理专家 叶武滨


    从拿到书到翻开,花了10多天;从翻开到翻完,只花了3小时。拖延的可怕!易老师这本书,让我认识到9种不同类型的拖延及其心理症结;对于克服懒惰,积极行动多了信心和方法,相信也能帮你提高效能。

    —— 007不写就出局创始人 覃 杰

    本书包括三大部分。

    第一部分,作者首先带你认识了什么是拖延症,其次从人的心理层面深度探究了拖延症形成的原因和心理表现。作者用细腻和充满关怀的文笔为人们揭开拖延症的真面目,警醒人们千万不要忽略了它给人们心理带来的负面影响。

    第二部分,揭示了拖延症的危害。虽然拖延症不是什么病,但是危害却非常大:身体的小毛病拖成大问题;天天说理财却经常拖到钱花光还没开始;经常告诉自己再过一两年就找朋友恋爱结婚,拖来拖去都把自己拖成了“剩男剩女”……总之,拖延把你“拖”向深渊,让你变得狼狈不堪,离你想要的生活越来越远……

    第三部分,介绍了一些战胜拖延症的方法。作者以条理清晰的文笔,生动活泼的案例讲解,为广大“拖友”提供了一套合理有效的技巧和方法,让你可以直接用来指导行动、作出改变。

    如果你像很多人一样,也是一位拖延者,那么请别再犹豫,马上翻开本书,作出改变!

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