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正版 社交媒体假象 [美]杰茜卡·艾宝 华夏出版社 9787522202242
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推荐序
作者序
本书概要
免责声明
Part 1 社交媒体让你焦虑了吗?
第一章 科技也有心机
大脑与社交媒体的联结
根本没必要每5分钟就滑一下手机
戒掉不停查看手机的4个方法
我们干吗那么在意别人?
为什么我们只想晒出“华丽版”的自己?
让人成瘾的社交媒体
为什么你就是忍不住想看社交媒体?
第二章 对症下药才能解决问题
上班让你不开心?
关系断舍离
试着按下暂停键
“为什么是我?”
谁不曾在人生中摔跤?
当你真的准备好时,你就能心想事成
第三章 生活的姿态由你决定
快乐是种选择
奋力摆脱困境并不可耻
实用的人生格言
你的情绪,身体最知道
有情绪一点也不糟
Part 2 迷途是人生的善意提醒
第四章 路不转人转
改□就从此刻开始
支持让我们更敢于前进
善用“支援”避开误区
好人缘是一种财富
经营“人心”,不经营“人脉”
给学生的建议
给导师的建议
请教从身边做起
第五章 错误从来不是白走的路
修补失误的能力是关键
下一步比上一秒更重要
随时重新自我定位
选择对的路,更需要勇气
第六章 塞翁失马,焉知非福
把被拒绝化为韧性
用“正确”的角度检视自己
按照自己的步调持续前进
Part 3 拒绝霸凌,掌握你人生的主动权
第七章 向霸凌者讨公道
你被霸凌了吗?
永远相信“自己”的价值
没有人是□外人
“冷漠”“无视”都是帮凶
第八章 捍卫自己的职场权益
了解你的权利,
如何举报职场上的霸凌与骚扰行为
遇到烂主管该怎么办?
坏心眼的自大狂
无能的主管
好斗的主管
贪财的主管
虚情假意地与下属称兄道弟的主管
管太多的主管
言行失当的主管
集各种缺点于一身的主管
……
Part 4 让科技成为你打造个人品牌的利器
Part 5 不畏孤独的勇气
Part 6 不用滤镜,活出真正的自我
谢词
杰茜卡·艾宝,演讲家、获奖记者、慈善家。
毕业于美国西北大学新闻学院的高材生,在2013年成立自己的公司,通过在线发布与名人、运动员和企业家等访谈的视频收获许多□□和良好口碑而取得成功。她的订阅视频频道在《企业家》网站和YouTube播放,被《福布斯》杂志称为“激励千禧一代的平台”。
阎蕙群,曾从事国外新闻与商业新闻编译工作,现为职业翻译。译有《FBI教你办公室读心术》《希腊山居岁月》《小屁孩问的伟大问题》等作品。
社交媒体俨然已成为21世纪人类用来逃避日常生活的出口,我们在社交媒体上跟他人产生有意义的连接,比如找到失联许久的儿时好友、疏于往来的亲戚,甚至能找到工作、寻得真爱……际网络的连接强大无比,但是,为什么我们会因此变得不快乐、患得患失,甚至焦躁不安、失眠头痛?广受欢迎的TED演讲者杰茜卡将与我们一起深入探讨人心和科技之间的关系,她以自身经验分享职场、爱情、生涯规划中各种容易遭遇的挫折,并集结各界专家及心理学家的实用建议,告诉我们如何能不掉入与他人比较的焦虑陷阱,一步一步在真实生活中重新找回属于自己的快乐,夺回人生的主动权。
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