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正版 血压这样降最有效 健康养生堂编委会,温玉波,陈飞松 江苏凤
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高血压是人类健康的无形杀手
什么是血压?
测量血压,居家自诊血压值…14
高血压到底有多“高”
导致高血压的罪魁祸首…18
自测:你离高血压有多远…20
高血压的N宗罪…22
遵循科学的治疗原则…24
降压用药须谨慎…26
警惕高血压并发症…28
容易忽视的低血压 …30
有效调节血压,从现在做起…32
饮食调理是治疗高血压的关键
饮食疗法三原则…36
降压大敌:钠元素…40
盘点有效降压营养素…42
老年高血压患者怎么吃…44
儿童高血压患者怎么吃…48
妊娠高血压患者怎么吃…52
肥胖高血压患者怎么吃…56
这些食材应慎食…60
纠正不良的饮食习惯
高血压患者的一周膳食计划 …64
Part3 选对平稳血压的食材
Part4运动健身平稳血压Part4
Part5中医降压疗效显著
Part6高血压的四季养生计划
温玉波,州省兴仁县中医院院长、北京亚健康防治协会常务理事、中医针灸专家、中医世家的第四代传人。毕业于黑龙江省中医药大学,曾发表论文数篇并多次参加省级、市级的学术研讨会。从事中医、针灸医疗工作20 多年,积累了丰富的临床经验,擅长运用中医、中药、针灸疗法,治疗不孕不育、心脑血管病及后遗症、高血压病、青少年近视、消化系统类疑难疾病等。
陈飞松,中国中医科学院研究员,北京中医医院主任医师,1993年获卫生部(现国家卫计委)、国家中医药管理局和总后卫生部评选的“全国首届百名中青年医药科技之星”称号。1997年获中国中西医结合学会“全国优秀中西医结合青年骨干”。现为北京亚健康防治协会会长、世界针灸学会联合会考试委员会副秘书长、教授,中国中西医结合学会理事兼青年工作委员会委员、中华中医药学会内科分会委员、北京医学会肿瘤专业委员会委员、北京抗癌协会理事。一直担任《中国临床医生》《北京中医》等期刊编委。
本书从现代医学、传统中医和营养学的角度出发, 系统阐述了现代人对高血压理应具备的疾病知识, 包括病因病理、预防措施、治疗原则、饮食方案、运动方案等。
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