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  • 正版 糟糕,今天内耗又超标 梁爽 著,博集天卷 出品 湖南文艺出版
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 梁爽 著,博集天卷 出品著 | 梁爽 著,博集天卷 出品编 | 梁爽 著,博集天卷 出品译 | 梁爽 著,博集天卷 出品绘
    • 出版社: 湖南文艺出版社
    • 出版时间:2021-03-01
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    • 作者: 梁爽 著,博集天卷 出品著| 梁爽 著,博集天卷 出品编| 梁爽 著,博集天卷 出品译| 梁爽 著,博集天卷 出品绘
    • 出版社:湖南文艺出版社
    • 出版时间:2021-03-01
    • 版次:null
    • 字数:244000
    • 页数:344
    • 开本:32开
    • ISBN:9787572607912
    • 版权提供:湖南文艺出版社
    • 作者:梁爽 著,博集天卷 出品
    • 著:梁爽 著,博集天卷 出品
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:暂无
    • 定价:49.00
    • ISBN:9787572607912
    • 出版社:湖南文艺出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-03-01
    • 页数:344
    • 外部编号:11729407
    • 版次:null
    • 成品尺寸:暂无

    Chapter 1 情绪提案:你要高薪,更要高兴 01 明知生气对身体不好,为什么还是忍不住 02 未被满足的撒娇欲,让你持续心塞,间歇崩溃 03 你要高薪,更要高兴 04 “你气我,但气不到我”是低内耗的标配 05 维持低内耗,需要什么思维工具 06 在 10 分钟内,让濒临失控的情绪好起来 07 低内耗的人,“翻篇力”很强 Chapter 2 行为提案:不说硬话,不做软事 01 好看很难,好看却简单 02 为了变好看,要穷养脸蛋,富养习惯 03 哪些穿衣要点,能让气质翻倍 04 我当然不建议戒掉容貌焦虑 05 女人赚钱是硬道理 06 为什么我建议女生在顺境时谈恋爱 07 致灵魂有湿气的姑娘:不说硬话,不做软事 08 主动穷养物质生活,能够富养精神世界 Chapter 3 生活提案 :自律上瘾,才是人间清醒 01 为什么你自律着自律着,不自律了呢? 02 自律上瘾,才是人间清醒 03 自律星人的时间术 04 早上 5 点起床 15 年,真正的价值不在于早起 05 自律十二时辰,希望有颜有钱还有趣 06 这些时间管理小提案,让你又忙又美还不累 07 每天坚持低强度自律,人生反而达到新高度 Chapter 4 沟通提案 :所谓“言值”高,是会好好说话 01 你的情商低低在,说话缺乏“目的” 02 好的沟通力,价值几个亿 03 别让低“言值”,拖垮你的高颜值 04 赶紧把自己当作网红来培养吧 05 读书笔记,让我遇见更好的自己 Chapter 5 工作提案:年轻人怎么提前布局自己,会脱颖而出? 01 做得到专业感溢出,抵得住内卷的残酷 02 年轻人怎么提前布局自己,会脱颖而出? 03 漂亮加上任意技能都是王炸,是真的吗? 04 三十而立,是学历的“立” 05 舒适的本质,是定期踏出舒适圈半步 06 比起熬夜,“熬日”更可怕 Chapter 6 家庭提案:一个人是一支队伍,一家人是一万雄兵 01 结婚,是先领证再学习 02 从二人世界,平滑节能过渡到三口之家 03 把婆媳关系当成一件小事 04 不要被“密集母职”的社会风气绑架 05 一个人在家带孩子,顺便享受生活 06 把老公培养成高段位的育儿合伙人 07 愿女儿活得生猛而自由 08 为什么我劝你“和谁都不争,和谁争都不屑” Chapter 7 内养提案:是珠玉打磨,是瓦砾快乐 01 你要休假,不要“假休” 02 职场人士下班后再休息晚了 03 精时力管理,以“能量守恒原则”过 04 低内耗的公式,让人生轻装上阵 05 每天一个降低内耗、甜宠自己的小技巧 06 做人开心的底层逻辑是做事专心 07 为什么有些人 多岁无奇,30 多岁却熠熠生辉 08 成年人的内耗,是从“黏稠思维”开始的 09 所谓“活得通透”,是叫醒不肯清醒的自己

    梁爽青年作家专治拎不清、玻璃心、拧巴症荣获“第七届当当心理励志类影响力作家”称号图书代表作:《当你又忙又美,何惧患得患失》《你来人间一趟,你要发光发亮》《当你自律自控,才能又飒又爽》公众号:哪梁爽哪喜庆(ID: zheliangshuang)微博:@梁爽笑抽筋了小红书:梁爽读书会:梁爽读书会

    身体的内耗,会以疾病的形式表现出来;心里的内耗,会以情绪的途径发泄出来;沟通、行为、思维的内耗,也会在生活、工作、人际中让你吃苦受罪。高内耗的人,每天仿佛走向下行的扶梯,而低内耗的人,醒来就赢在一天的起跑线上了。 ——青年作家 张萌 陷入精神内耗的人,想得很多,做得很少,感觉很累。虑多则心散,心散则志衰,减少内耗,才能轻装上阵,实现理想。 ——灼见主编刘书彤 感觉做事的成果和身心疲累之间不成正比,大概是很多人的共感。梁爽的这本书,聚焦内耗,内耗超标让人感到身累心也累。书里很多减少内耗的方法,源自生活,接近实际,让人跃跃欲试。 ——思想聚焦

    这是一本心理励志作品集,一部写给年轻人的“低内耗修炼手册”。 书中针对大多数人都难以避免的拧巴、拎不清、玻璃心和想太多等内耗心理,提供行之有效的自我管理逻辑、行动推进指南,帮读者降低心理内耗,提升气质和气场,走向自律和坚强。 本书围绕“低内耗”主题,从情绪、行为、生活、工作、家庭等方面入手给出行之有效的建议。一边内耗一边喊累的我们,如何迂回前进?书中的答案是:过低内耗的人生。世界越难,生活越烦,我们就越不能内耗,将来的你,会感激现在低内耗的自己。 本书意在帮助读者在复杂的世界中减法生活,治愈玻璃心,维持低内耗,成为更好的自己,是一本内容积极向上的心理励志作品集。

    人气书《当你又忙又美,何惧患得患失》作者梁爽重磅新作,写给面对复杂生活始终焦虑、纠结、高内耗、力不从心的人。 一本给年轻人的低内耗修炼手册,行之有效的自我管理逻辑、行动推进指南,帮你完成内心的重建,做一个情绪稳定的成年人。我是去做,不担心结果,在复杂的世界中学会减法生活,玻璃心,维持低内耗。 你累,内卷累,内耗更累;换个想法,才能换个活法。 行动起来,好过胡思乱想;三日低内耗,便面目可爱。 一个人的好情绪,是对自己大的福报。 作者文章多次获得灼见、思想聚焦、行动派、富书、王潇、张萌等好评。 插画师倾情绘制“低内耗”主题插图,更好地增进读者阅读体验。 随书附赠精美书签一张。

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