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  • 正版 旅行疗愈心理学 姜超著 中国法制出版社 9787521622287 书籍
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 姜超著著 | 姜超著编 | 姜超著译 | 姜超著绘
    • 出版社: 中国法制出版社
    • 出版时间:2021-12
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    • 作者: 姜超著著| 姜超著编| 姜超著译| 姜超著绘
    • 出版社:中国法制出版社
    • 出版时间:2021-12
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:200.0
    • 页数:278
    • 开本:32开
    • ISBN:9787521622287
    • 版权提供:中国法制出版社
    • 作者:姜超著
    • 著:姜超著
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:45.00
    • ISBN:9787521622287
    • 出版社:中国法制出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2021-12
    • 页数:278
    • 外部编号:11383447
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    第一章 旅行疗愈心理学总论

    ——PERMA模型__1

    1.人为什么要去旅行? __3

    2.旅行与幸福的关系__8

    3.旅行,是一种心理疗愈的干预方式__14

    4.绵羊先生与兔子小姐的旅行故事__17

    第二章 培育旅行中的积极情绪

    (Positive Emotion)__43

    1.人类具有的积极力量——积极情绪__45

    2.在心理医生眼中,旅行是为了什么? __49

    3.雪域高原上的一场苏格拉底式辩论__55

    4.转了一圈,发现旅行原来是修行__66

    5.将旅行中的积极体验转化为疗愈资源__70

    6.创建一个旅行的积极记忆锚点__75

    7.一边正念旅行,一边绘制旅行幸福轮__82

    8.将旅行作为自我疗愈的开始__94

    第三章 旅行幸福感往往与心流有关

    (Engagement)__109

    1.回归自然带来的心流体验__111

    2.森林旅行的疗愈力量__117

    3.旅行中的心理减压之术__121

    4.短暂的城市逃离计划__133

    5.旅行是对抗职业倦怠的良药__140

    6. 山峦、骑行、民宿、漂流与热气球——旅行的幸福体验__147

    7.心流与成瘾的区别__153

    第四章 旅行中如何培育亲密关系

    (Relationship)__159

    1.有关爱的童年旅行__161

    2.带着同理心去旅行__167

    3.在旅行中学习经营爱情的技术__172

    4.亲子旅行中的优势教养__180

    5.在旅行中尝试改变教养风格__189

    6.在自然空间培养孩子的优势__196

    第五章 旅行对于生命意义的启示

    (Meaning)__203

    1.义工旅行带来的意义感__205

    2.比死亡更辽阔的是旅行__211

    3.人生是一场有意义的旅行__219

    4.博物馆之旅——探索人类族群的幸福感__226

    5.旅行疗愈,在于实现创伤后再成长__230

    第六章 人为制造有成就的旅行

    (Accomplishment)__239

    1.成就感VS 挫败感,你想要哪个? __241

    2.旅行成就感的来源__249

    3.旅行中的运动处方__256

    4.成就感:深度工作对于旅行的启示__260

    参考文献 __270

    致谢 __277

    姜超,精神医学硕士、现就职于深圳市宝安区慢性病防治院、担任精神科医生和心理治疗师、主要从事精神疾病的诊断及治疗。同时也是国家二级心理咨询师、危机干预师、国际DEAP(员工帮助计划)专员。发表学术论文2篇、参与国家级及省级课题多项。

    24张旅行疗愈卡/疗愈流程图58张心理学知识小卡片超值附赠随身携带 时刻收益行业大咖倾力推荐南昌大学精神病学教授 袁也丰广东省人民医院 广东省精神卫生中心研究员 张继辉上海市精神卫生中心副主任医师 徐勇清华大学深圳国际研究生院心理辅导中心主任 张华

    旅行的本质是人类追求幸福的一种活动。所谓“山水之游,可释我忧”,无论何时当我们疲惫于我们当前工作与生活时,我们几乎会下意识想到去哪个风景优美的地方旅游,以此来放松一下自己。旅行已经变成了我们愿意消费时间和金钱来进行自我关怀的内容。在心理学层面上,旅行其实是人们补偿某种心理匮乏的动力行为,通过生活的场景变换,以弥补日常模式化生活的欠缺,而旅行中地人文、美景、体验会成为我们快乐的源泉,甚至有些弥足珍贵的旅行经历,会成为我们面对苦难的资源,促使着我们获得成长。本书基于马丁?塞利格曼“幸福2.0”理论(也即PERMA理论模型)将认知行为疗法(Cognitive Behavior Therapy,简称CBT)、正念认知疗(Mindfulness-BasedCognitive Therapy,简称MSCT)、积极认知行为疗法(Active Cognition-BehaviorTherapy,简称ACBT)以及眼动脱敏再加工技术(Eye Movement Desensitization and Reprocessing,简称EMDR),融合其中,将以上理论及心理干预技术运用到旅行的体验讲述中,以此帮助旅行中的人得到疗愈。通过旅行和心理学的结合,让旅行变成更疗愈、更有效、更积极、更有意义、塑造积极人际体验,获得自我成就感的有益经验。附:PERMA理论模型在PERMA模型中,5个字母分别代表了幸福人生的5个元素,由5个元素的英文首字母缩写组成:P=积极情绪(Positive emotion)E=投入(Engagement)R=人际关系(Relationship)M=意义(Meaning)A=成就(Accomplishment)


    24张旅行疗愈卡/疗愈流程图

    58张心理学知识小卡片

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    随身携带 时刻收益

    行业大咖倾力推荐

    南昌大学精神病学教授 袁也丰

    广东省人民医院 广东省精神卫生中心研究员 张继辉

    上海市精神卫生中心副主任医师 徐勇

    清华大学深圳国际研究生院心理辅导中心主任 张华


    【内容简介】


    旅行的本质是人类追求幸福的一种活动。所谓“山水之游,可释我忧”。当我们感到疲惫时,几乎会下意识想到要去哪个风景优美的地方旅游,以此来放松一下。

    本书基于马丁•塞利格曼“幸福2.0”理论,借鉴多种心理疗法及理论,将其运用到旅行的体验讲述中,以此帮助旅行中的人得到疗愈。


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