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正版 来来的心情日记 吴晨虹著 格致出版社 9787543229112 书籍
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版块一:情绪解密——情绪的认知与觉察
怎样才能读懂别人的情绪?
人有多少种情绪?
情绪会带来哪些影响?
心情为什么总是很低落?
消极情绪一定是有害的吗?
版块二:情绪探测——情绪的接纳与表达
藏起来的情绪,就消失了吗?
我觉得很难过怎么办?
如何优雅地表达愤怒?
怎样才能不被恐惧吓倒?
快乐也需要与人分享
版块三:情绪主人——情绪的调适与管理
怎样才能合理地宣泄自己的情绪?
遇挫折、做错事,怎样提升耐受力?
面对同一件事情为什么会产生不同的情绪?
心情郁闷时该怎么办?
管理情绪的高手会每天都很开心吗?
吴晨虹:上海市学校心理健康教育黄唏建名师工作室学员,上海市平和双语学校专职心理教师,学校心理咨询师、生涯规划师,曾获上海市心理课大赛一等奖。
人有多少种情绪?藏起来的情绪,就消失了吗?为什么面对同一件事情会有不同的情绪?管理情绪的高手,他们每天都很开心吗?……我们每天都在谈论情绪,但是真的懂它吗?解密情绪,探测情绪,学会觉察与接纳情绪。掌握这些小小的情绪调适技巧,一起做情绪的主人!帮助青少年正确看待自己的情绪,接纳负面情绪,掌握基本和实用的情绪管理技巧,对于青少年的发展将有重要意义,也以便他们能够更好地应对接下来的学习和社会生活。本书属于“心理健康教育漫画系列丛书”,手册共分为四册,主要面向4—9年级的学生,关注与其生活密切相关的主题——人际交往、情绪调适、学习生活、未来发展。本册主要着眼于“情绪调适”,从三个方面为学生正确认知情绪、进行合理的情绪管理提供帮助,即情绪的认知和觉察、情绪的接纳与表达、情绪的调适与管理。三个方面又细分为若干个小问题,围绕主题进行更细致地讨论。本书采取“漫画 文字”的形式,通过漫画提出问题、描述问题,然后通过文字提供解决方案、心理技巧,篇幅短小简洁,形式贴近学生喜好,技巧简单易操作,帮助学生更好地管理自己的情绪。
青少年时期的心理发展特征,兼具成熟和幼稚的特点。这个阶段的孩子常常会显得自控力不足,也使得这一阶段的发展充满动荡性,而对情绪的管理能力将伴随孩子一生,因此,在这一阶段适时地给予孩子们支持和正确的引导,对于他们未来的健康发展有着极其重要的意义。本书形式新颖,作者通过“漫画 文字”的形式,围绕情绪管理和情绪调适,为学生提供了实用的心理技巧,帮助他们更好地管理自己的学习生活。
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