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正版 阅读力 唐琪凯著 台海出版社 9787516826836 书籍
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001 第一章�� 不爱读书——为什么我们不喜欢读书
1.1 生理原因:人,天生就不是读书的料 003
1.1.1�� 相比于文字,大脑更喜欢图像 003
1.1.2�� 人是三分天性,七分习性 005
1.1.3�� 改变读书状态的4种方法 006
1.2 心理原因:习得性无助的读书心理 011
1.2.1�� 你有习得性无助的读书心理吗 011
1.2.2�� 在读书中主动创造赢的体验 014
017 第二章�� 读不进去——影响阅读效率的三大因素
2.1 客观因素:书的问题 019
2.1.1�� 选书不接地气 019
2.1.2�� 盲信书单 020
2.1.3�� 寻找读书中的学习区 022
2.1.4�� 读书效能=15.87% 024
2.1.5�� 心流:忘我的读书状态 027
2.2 主观因素:缺乏目的性 029
2.2.1�� 你是一名佛系阅读者吗 029
2.2.2�� 有问题才有专注力 030
2.2.3�� 培养自己的“书脑思维” 031
2.2.4�� 为读书建立一个问题库 032
2.3 状态因素:如何给你的心浮气躁加个开关 036
2.3.1�� 这是一个注意力稀缺的时代 036
2.3.2�� 主动切断干扰源 037
2.3.3�� “正念阅读” 039
043 第三章�� 读书太慢——摒弃阅读恶习,提升阅读速度
3.1 “快速阅读”是个伪命题 045
3.1.1�� 阅读速度的标准 045
3.1.2�� 读书不是一场竞速游戏 046
3.1.3�� 一本书的“理解成本”,决定了你的阅读速度 047
3.1.4�� 让阅读速度像滚雪球一样飞起来 049
3.2 读书时要摒弃的阅读恶习 050
3.2.1�� 阅读强迫症 050
3.2.2�� 学会略读 051
3.2.3�� 读书中的二八定律 052
3.2.4�� 用略读的方式解决回读的问题 053
3.3 提升阅读速度的三大技巧 055
3.3.1�� 旅行式阅读法 055 3.3.2�� 指读法 057
3.3.3�� 战斗法 059
............................................................................
175 附录�� 科学的脑力管理
9.1 运动改造大脑 178 9.1.1�� 运动激活大脑 178
9.1.2�� 运动中不为人知的4项好处 179
9.1.3�� 从科学的角度认知运动 181
9.1.4�� 合理的运动计划 184
9.2 睡眠养护大脑 186
9.2.1�� 好睡眠等于好大脑 186
9.2.2�� 睡眠是一场“世纪大战” 187
9.2.3�� 睡眠不足有多可怕 187
9.2.4�� 睡眠的本质 188
9.2.5�� 睡眠的管理 189
194 后�� �� 记
唐琪凯
“大唐读书会”学习平台创办人兼首席讲书人
英国博赞思维导图管理师
企业家私人演说培训教练
纵横演说培训机构创始人
10年读书达人,每年读书150+本;5年讲书狂人,精讲图书100+本。
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