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  • 正版 焦虑心理学 董心洁 古吴轩出版社 9787554613375 书籍
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 董心洁著 | 董心洁编 | 董心洁译 | 董心洁绘
    • 出版社: 古吴轩出版社
    • 出版时间:2018-08-01
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    • 作者: 董心洁著| 董心洁编| 董心洁译| 董心洁绘
    • 出版社:古吴轩出版社
    • 出版时间:2018-08-01
    • 版次:1
    • 印刷时间:2019-04-01
    • 页数:215
    • 开本:小16开
    • ISBN:9787554613375
    • 版权提供:古吴轩出版社
    • 作者:董心洁
    • 著:董心洁
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:暂无
    • 定价:42.00
    • ISBN:9787554613375
    • 出版社:古吴轩出版社
    • 开本:小16开
    • 印刷时间:2019-04-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2018-08-01
    • 页数:215
    • 外部编号:9493323
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无


    章? 走近焦虑:让人身心俱疲的烦躁情绪 什么是焦虑 002 焦虑症的几种常见类型 005 焦虑来源大揭秘 008 关于焦虑症的六个认识误区 012 小测试:测测你的焦虑状态与特质 016 第2章 焦虑思维:焦虑者倾向的思考方式 焦虑者的思维方式 022 如何应对你的想法 026 正确看待你与焦虑的关系 030 小测试:测测你焦虑了吗 033 第3章
    章?
    走近焦虑:让人身心俱疲的烦躁情绪
    什么是焦虑 002
    焦虑症的几种常见类型 005
    焦虑来源大揭秘 008
    关于焦虑症的六个认识误区 012
    小测试:测测你的焦虑状态与特质 016
    第2章
    焦虑思维:焦虑者倾向的思考方式
    焦虑者的思维方式 022
    如何应对你的法 026
    正确看待你与焦虑的关系 030
    小测试:测测你焦虑了吗 033
    第3章
    焦虑理论:心理学家对焦虑的认识
    焦虑根源说:诱发焦虑的主要原因 038
    自我焦虑说:存在即是焦虑 042
    焦虑进化论:不断演进的焦虑理论 045
    分离焦虑说:焦虑是分离带给人的不安感 048
    叶克斯-道森定律:过度焦虑会阻碍能力发挥 051
    小测试:测测你对否定评价的担忧程度 054
    第4章
    特定恐惧症:对特定事物感到惶恐万分
    特定恐惧症是怎么回事 060
    解读特定恐惧的形成原因 063
    评估你的特定恐惧 066
    克服特定恐惧的关键因素 070
    小测试:测测你是否遭受忧虑的困扰 073
    第5章
    惊恐发作:突如其来的急性焦虑障碍
    惊恐发作不是心脏病 078
    惊恐发作者的心路历程 081
    你的惊恐源于内心的脆弱 085
    应对惊恐发作,别和惊恐较劲 088
    小测试:广场恐惧症认知问卷 091
    第6章
    强迫症:自我施压的主义情结
    强迫症:我控制不了我自己 094
    脑中挥之不去的强迫性思维 097
    反复出现的强迫性行为 101
    别把强迫症看成你的敌人 105
    对付强迫症的“克星” 109
    小测试:测测你的强迫症倾向 112
    第7章
    广泛性焦虑症:凡事爱往坏处想的习惯性思维
    令人莫名担忧的广泛性焦虑 116
    广泛性焦虑是怎样形成的 119
    别让不确定的结果引起你的焦虑 123
    如何对抗广泛性焦虑症 127
    小测试:测测你的广泛性焦虑程度 131
    第8章
    创伤后应激障碍:创伤后因心理失衡而产生的焦虑
    创伤后应激障碍:经历创伤后的产物 134
    三组典型的创伤后遗症 137
    创伤后应激障碍带来的影响 141
    五步走,带你告别创伤后遗症 144
    小测试:测测你受创伤影响的程度 147
    第9章
    社交恐惧症:害怕与人接触的社交焦虑障碍
    害怕交际,可能是患上了社交恐惧症 152
    什么是社交焦虑思维 156
    社交恐惧症患者的交往表现 159
    如何才能克服社交恐惧症 163
    小测试:测测你的社交焦虑状况 167

    焦虑疗法:摆脱焦虑的系统调节方法
    系统脱敏法:通过练习获得适应性行为 172
    正念疗法:放松心情,体验当下 176
    情绪宣泄法:释放消极情绪,化解焦虑 179
    反向心理调节法:从积极的角度认识事物 183
    接受与实现疗法:接受你的情绪 186
    小测试:测测你的过错焦虑程度 189
    1章
    战胜焦虑:焦虑症的日常缓解方法
    坚持运动,让身心释放焦虑 194
    练习瑜伽,为你的身心减压?198
    感受音乐,让你的心不再焦虑 201
    净化心灵,用冥想祛除焦虑 204
    关注饮食习惯,调节你的焦虑水平 207
    小测试:社会支持评定量表 211
    后记
    216

    董心洁,畅销书作家。多年来一直专注于研究思维、心态、情绪、性格、行为等与心理的关系,在实践研究中颇有建树。其擅长以透彻、直白的方式将深奥的心理学知识传达出来,让读者读后有所感、有所思。自从事心理学研究工作以来,已经帮助许多读者摆脱了心理困扰。


      《焦虑心理学》介绍了焦虑的本质和来源,阐述了罗洛·梅、克尔凯郭尔、弗洛伊德、奥托·兰克、叶克斯和道森等心理学家对焦虑的认知与看法,并结合当代人们的实际焦虑症状,分别从特定恐惧症、惊恐发作、强迫症、广泛性焦虑症、创伤后应激障碍、社交恐惧症这六大类焦虑症出发,解读了焦虑症患者的思维方式与心理特点,仔细分析了多种由焦虑引起的常见心理问题,并结合许多具有代表性的案例,总结出了许多简单、实用而又有效的应对焦虑的技巧,帮助读者地应对与掌控焦虑。






     

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