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  • 正版 李宁细说孕产妇怎么吃 李宁 青岛出版社 9787555214069 书籍
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 李宁著 | 李宁编 | 李宁译 | 李宁绘
    • 出版社: 青岛出版社
    • 出版时间:2014-07-01
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    • 作者: 李宁著| 李宁编| 李宁译| 李宁绘
    • 出版社:青岛出版社
    • 出版时间:2014-07-01
    • 版次:1
    • 印刷时间:2015-05-01
    • 字数:116千字
    • 页数:222
    • 开本:16开
    • ISBN:9787555214069
    • 版权提供:青岛出版社
    • 作者:李宁
    • 著:李宁
    • 装帧:平装
    • 印次:暂无
    • 定价:39.80
    • ISBN:9787555214069
    • 出版社:青岛出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2015-05-01
    • 语种:中文
    • 出版时间:2014-07-01
    • 页数:222
    • 外部编号:8465400
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    目录

    contents



    PART 1 想要一个宝宝了

    准备生一个的宝宝 /8

    孕前饮食调养 /11

    专题:要当好爸爸需要做些什么准备 /18



    PART 2 孕十月同步营养方案

    怀孕妈妈饮食营养原则 /24

    孕1月 让宝贝温暖安全着床 /30

    孕2月 科学补充各种营养素 /36

    孕3月 克服孕吐补充营养 /42

    孕4月 宝宝补钙的黄金时期 /48

    孕5月 补充优质蛋白质 /54

    孕6月 抓住时机补充铁 /60

    孕7月 营养均衡安胎保胎 /66

    孕8月 摄入充足的碳水化合物 /72

    孕9月 为分娩做好营养准备 /78

    孕10月 科学饮食安全分娩 /84



    PART 3 孕妈妈一定要补充的营养素

    蛋白质 生命的 /92

    碳水化合物 超有效能量来源 /95

    脂肪 母子都需的能源 /98

    膳食纤维 防治便秘、痔疮等 /101

    维生素A 孕妈妈的免疫调节剂 /104

    维生素B1 改善精神状态 /107

    维生素B2 防治孕期呕吐 /110

    烟酸 改善心血管功能 /113

    维生素B6 促进神经系统发育 /116

    维生素B12 帮孕妈妈造血 /119

    叶酸 新生儿神经管畸形 /122

    维生素C 摆脱疲劳和牙龈出血 /125

    维生素D 保障新生儿骨骼健康 /128

    维生素E 流产和早产 /131

    维生素K 新生儿出血性疾病 /134

    钙 保证胎儿骨骼和牙齿发育 /137

    铁 有效新生儿贫血 /140

    锌 减轻分娩疼痛和出血量 /143

    碘 改善孕期浮肿 /146

    镁 保护心脏和神经系统 /149

    硒 增强机体免疫力 /152

    磷 摄入不足会“赶走”钙 /155

    氟 胎儿骨骼生长缓慢 /158



    PART 4 产后妈妈怎么吃产后妈妈怎么吃

    坐月子要注意的饮食细节 /162

    产后1~2周饮食调养:

    排净恶露,愈合伤口 /170

    产后3~4周饮食调养:

    修复组织,调理脏器 /174

    产后5~6周饮食调养:

    增强体质,滋补元气 /178

    产后7~8周饮食调养:

    健体修身,美容养颜 /182



    PART 5 孕产妇不适症状饮食调理指导

    孕期呕吐 /188

    孕期贫血 /191

    孕期便秘 /194

    孕期失眠 /197

    孕期水肿 /200

    妊娠期高血压疾病 /203

    妊娠期糖尿病 /206

    产后厌食 /209

    产后出血 /212

    产后乳汁不足 /215

    产后恶露不净 /218

    产后腹痛 /221




    李宁,北京协和医院营养科副主任医师、副教授,全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员。对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、高血压、妊娠高血压、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。

    多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾,进行营养知识科普宣教。同时,对高血压、糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全以及孕产妇、婴幼儿和各类营养不良患者的营养治疗及指导有丰富经验。

    本书由北京协和医院营养科副主任医师李宁执笔,结合其多年临床经验,从孕前准备、孕中营养方案、产后调理、孕产妇不适饮食调理指导等方面进行了详细的介绍,与此同时,每一章节中还附有营养医师的食谱,制作简便,美味又健康,助您成就的宝宝! 

    北京协和医院营养科医师李宁教你长胎不长肉,母婴都健康! 

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