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正版 健康靠血养 王焱燚 广西科学技术出版社 9787807635734 书籍
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第一章 介绍一个陌生的老朋友——血液
第一节 血的第一个身份——营养师
第二节 血的第二个身份——搬运工
第三节 血的第三个身份——保温层
第四节 排毒就是排血毒
第二章 寒热虚实的平衡才是血液的真平衡
第一节 按摩煲汤养就好脾气,血液再也不淤积
第二节 用四物汤来补补亏虚的血
第三节 桂枝加按摩,让寒血流起来
第四节 八个指蹼去血热,血液清凉不伤阴
第三章 与血关系最密切的健康问题
第一节 血压稳,健康本
第二节 腰疼脖子酸,脊椎的问题最好按摩加食疗
第三节 三管齐下,调养糖尿病
第四节 大蒜洋葱、合谷太冲,让中风不再复发
第五节 点穴按摩是治疗肥胖的好办法
第六节 常感冒的人要学会补气益血的方法
第七节 心俞、龙眼,治疗失眠
第八节 好胃是养出来的
第九节 桑白皮洗头,脱发的人不妨试试
第十节 艾灸加槐花,由标到本治痔疮
第十一节 保护心灵的窗户,做美目之人
第四章 女人尤其靠血养
第一节 女性是鱼,血是水
第二节 由脸色看气血
第三节 一碗“汤”,补足女人血
第四节 治皮肤干燥必须从调血开始
第五节 调月经,调心理,按三里
第六节 乳腺增生勤按摩,避开雌激素
第七节 慢性盆腔炎的居家治疗法
第八节 停经后也能保持女人味
第九节 生活小细节 决定女人大问题
第五章 血与男性养生——保养精血,做健康男人
第一节 气血充足,享受性福生活
第二节 生个高质量的宝宝,男精很重要
第三节 前列腺有问题,脾经配关元
第四节 男人也要面子工程
第五节 胡乱进补, 适得其反
第六章 吃吃喝喝防血毒
第一节 没什么事比吃喝更重要
第二节 治血四宝 ——桂圆、白芍、金针菜、黑豆
第三节 六种食物吃进去,毒素很快排出来
第四节 食物皆不同,手艺最重要
第五节 在对的时间吃对的食物
第六节 净血排毒第一汤
第七节 萝卜不能下酒,绿豆切忌铁煮
第八节 血是弱碱性的才健康
第七章 生活小习惯养成大健康
第一节 熬夜食补法,莲子、桂圆加远志
第二节 应酬血毒不用愁,10克决明5克参
第三节 血液健康的杀手——电器辐射
王焱燚,墨尔本皇家理工大学中医学博士,澳大利亚注册中医师,现任墨尔本皇家理工大学中医部研究员。
本科就读于辽宁中医药大学针灸推拿专业,研读五年后到北京中医院进修,其间看到很多外国同学认真钻研中医之道,遂起传岐黄医术于外的想法,初到澳大利亚先行医于诊所,渐小有名气,后半工半读,治病、读书、撰写沦文,生活平淡而充实。在不断的医疗实践和理论积累中,发现无论中西医,在血液对健康的影响方面都是很好重视的,且疾病与血液更是亦步亦趋的关系,于是特别关注气血辨证,亦有所得,遂把点滴自我防治疾病的小方法著录成书,以飨读者。
《健康靠血养》:身体不好无非两方面原因,一是身体废物多,比如“三高”其实就是“三多”;二是正气不足,营养不够。比如体虚体弱。这两方面归根结底又部是血的问题。身体废物大部通过血来运送,废物多就是血运送垃圾时出了问题,营养不够也就是血里的营养物质不够或不能运送到身体各处。所以,看得简单点,健康问题很大程度上就是血的问题。
对于一些容易感冒的朋友,可以在喝水的时候,加入5~10克黄芪,当茶喝。黄芪是补气益血的要药,还能排湿,自汗盗汗的人也可以喝,很能补益正气。
心俞是个止痛的穴,止胃痛屡试不爽。无论胃疼还是其他脏器的疼痛,只要按探这个穴位。止痛效果部出奇地好,在治疗中我经常会用到。外国人也经常对它的效果喷喷称奇。
用艾灸灸关元穴和命门穴。关元在肚脐下方四横指的位置。每天灸0~15分钟。要感觉到关元穴的位置开始有了热气,井开始带动整个腹部部有热感是优选的。命门在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中。这两个穴位有强壮元阳,调节气血的作甩。
血液有三人作用,它们决定了我们是健康还是多病,血液有四大问题:寒、热、虚、淤,它们是导致各种健康川题的根源,治血有睹多方法,很有效、很方便、很经济的莫过于药食和按摩。
墨尔本皇家理工大学中医部研究员的家庭调养窍门大集合想要留住健康,没有什么比血液更重要。
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