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  • 正版 四季养生全书 杨莉 中医古籍出版社 9787515222622 书籍
  • 新华书店旗下自营,正版全新
    • 作者: 杨莉著 | 杨莉编 | 杨莉译 | 杨莉绘
    • 出版社: 中医古籍出版社
    • 出版时间:2020-03-01
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    • 作者: 杨莉著| 杨莉编| 杨莉译| 杨莉绘
    • 出版社:中医古籍出版社
    • 出版时间:2020-03-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:404.0
    • 页数:244
    • 开本:16开
    • ISBN:9787515222622
    • 版权提供:中医古籍出版社
    • 作者:杨莉
    • 著:杨莉
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:59.00
    • ISBN:9787515222622
    • 出版社:中医古籍出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2020-03-01
    • 页数:244
    • 外部编号:11305291
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    总论:顺应四季以养生,天人合一是正道
    章 人以天地之气生,四时之法成
    “人是运气的产物”,养生重在养人
    天有日月星,地有水火风,人有精气神
    天气变化,与健康息息相关
    一年四季,身体也有不同节律
    月亮有盈亏变化,气血有盛衰循环
    人体自有气场,影响整个生命
    人体的五脏六腑,本性 为“天真”
    细数身体对大自然的应和
    第二章 解密《黄帝内经》四季不生病的智慧
    解读《黄帝内经》“四气调神大论”
    健康长寿的根本——“法于阴阳,和于术数”
    四季养生宗旨:内养正气,外慎邪气
    健康生活:饮食法地道,居处法天道
    “圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根”
    天地运作需能量,脏腑健康先输养
    该冷的时候冷着过,该热的时候热着过
    “不时不食”,顺时而“食”
    四季养生的关键时令:春分、秋分、夏至、冬至
    不同的季节,疾病人侵人体各有偏好
    “一日分为四时”,天天都是养生好时节
    第三章 顺天时地利,长寿又有何难
    人类的实际寿命远不止100岁
    现代人为什么动不动就生病
    食物有四气五味,四季吃不对会得病
    春夏秋冬,食补养生各有要义
    “夏病秋发,冬病夏治”
    顺天而调,收获季节的真“心”祝福
    养颜,也要顺应四季的“生长收藏”
    四季变迁,房事也应随之调节
    季节受孕,生出 的宝宝
    天有二十四节气,养生有二十四要诀
    日出日落,跟着太阳去养“阳”
    春之篇:欲与天地同寿,养生从春天做起
    章 立春到谷雨,春天送给人类的六份厚礼
    岁首开年春意满,立春养“生” 重要
    春回地暖草如丝,雨水养生重“脾胃”
    神州大地待惊雷,惊蛰养生依体质
    春来遍是桃花水,春分养生调阴阳
    清明时节桃李笑,此时养生“补”为道
    谷雨青梅口中香,内外环境需统一
    第二章 乍暖还寒,春季养生保肝为先
    “肝者,将军之官,谋虑出焉”
    春天生机焕发,五脏六腑养肝为先
    养肝即养人,食物滋养为上策
    保肝救命,春天来杯三七花
    家中不离蒜,肝脏安康百病休
    两个穴位藏大药,肝脏从此不血虚
    养肝,切忌乱发脾气


    “顺四时而适寒暑”,是中医养生的重要原则。一年之中,气候不断 迭,寒暑不断变化,作为大自然的一份子,人类的生命活动及健康状况势必会与这些变化息息相关。人体欲得安康,必须顺应四时的变化而变化,其中,既有宏观上的调整,又有微观上的调试。 本书秉承传统智慧,贴合现代人的生活节奏,能使读者对四季养生理念有一个全面而深入的认识,并快速有效地运用到自己的生活中,为自己和家人的健康保驾护航。

    本书依托《黄帝内经》《本草纲目》等中医经典,深入挖掘历代养生著作中的思想精髓,综合数千年来流传于民间的养生长寿经验,以及现代医学保健知识,全面阐释了四季养生的理论、原则和方法。全书分为“总论”“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”五篇,其中,“总论”解读了《黄帝内经》中蕴涵的四季养生智慧,“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”则从具体的时令节气入手,系统地介绍了食疗进补、生活起居、运动休闲、美容护肤、情志调养和防病祛病等方面的知识,既秉承传统智慧,又贴合现代生活,是一部百科全书式的家庭养生保健用书。

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