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正版 自律的误区 张晓蔓 辽宁人民出版社 9787205102906 书籍
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序言
章自律?省省吧!你是在间歇性自虐
早起打卡先交费,大可不必
用最贵的化妆品,熬着最晚的夜
同样的一万步,不同的失与得
看书如嚼蜡,不如去打游戏
光鲜亮丽的朋友圈,不会带给你精致生活
护肤还是玩手机?自律还是放纵?
第二章不自律是人性弱点,自律才能获得自由
把邋遢当潇洒,只是你不自律的借口
侥幸:临阵磨枪不快也不光
上瘾:奶茶是续命神器,别想劝我戒掉它
拖延:对不起,我又迟到了
固执:我是人间惆怅客,只和自己过不去
嫉妒:把眼光放在别人身上的人是最不幸的
第三章高手能自律,也只是用对了方法而已
制订目标,让你的能量内循环
及时止损,远离正在消耗你的人、事、物
时间管理,活用你的时间
情绪管理,不焦虑、不抱怨、不攀比
克制欲望,推迟享受,远离诱惑
自我调控,苦而不言,喜而不语
第四章提升自控力,别让“纵欲”毁了自律
自控、自律从积极的心理暗示开始
人生不设限,激发自我潜能
在潜意识中培养自律习惯
自律人生不浮躁
一次只做一件事,自律也要有节制
不吃与不停吃,突击式自律不可取
第五章把时间用对地方,别只是看起来很忙
抓住自律的每分钟,而不是每分钟都自律
为自己设定一个自律的期限
刷抖音、逛淘宝,时间都哪去了
自律的人“有所为有所不为”
活用碎片化时间,让自己更自律
自律最忌“拖字诀”,该出手时要出手
……
第六章乐观是自律的底色,不发脾气才是真本事
第七章活出真我,让自律成为一种生活方式
张晓蔓,管理学硕士。多年来探讨研究情商管理,致力于大中小企业员工培养与关怀、社会家庭教育辅导工作。对企事业人员素质提升、领导力提升、心理健康辅导、家庭教育、青少年行为习惯培养等具备丰富的实践经验,注重启发,循循善诱,擅长问题分析、答疑与解惑。
1.本书将全面揭开自律的误区,剖析伪自律的真相,拒绝原地踏步的安逸生活,挽救徘徊在自虐-放纵-懊恼..这一恶性循环中的人们。理论知识和实际事例相结合,字字句句戳中读者内心。
2.愿这本书成为你的守护小闪电,让你保持清醒,敢于面对所有的错误和真相, 活出真我,让自律成为一种生活方式。
《自律的误区》一书从现代人的时间管理、情绪管理和正确自控等多个方面着手,讲述了自律的重要性、自律的方法和自律对人生发展的重要意义。该书为读者界定了正确的自律和不合理的自律方式,提出了“伪自律”的概念,从反面论证了不合理的自律对人们生活、工作的消极影响。书中以正确的自律观为指导,指出自律绝不是以失去自由为代价,而是合理安排生活和工作时间,理智调控情绪状态。提醒读者做到持续性正确自律,不要走入自律的误区。
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