正版 产后养护 杨振杰 中国医药科技出版社 9787521427448 书籍

目
录

关注
产后抑郁
一、原因………………………………………………………………………2
1.身体因素 ………………………………………………………………2
2.心理因素 ………………………………………………………………3
3.家庭因素 ………………………………………………………………3
4.社会环境因素 …………………………………………………………3
5.抑郁症病史及家族精神疾病史 ………………………………………4
二、临床表现………………………………………………………………4
1.情绪改变 ………………………………………………………………4
2.认知改变 ………………………………………………………………5
3.行为改变 ………………………………………………………………6
4.躯体症状 ………………………………………………………………7
5.发病时间 ………………………………………………………………8
三、诊断………………………………………………………………………8
四、中医分型………………………………………………………………11
1.心脾两虚 ……………………………………………………………11
2.瘀血内阻 ……………………………………………………………11
3.肝气郁结 ……………………………………………………………12
五、中药调理………………………………………………………………12
1.心脾两虚 ……………………………………………………………13
2.瘀血内阻 ……………………………………………………………19
3.肝气郁结 ……………………………………………………………22
六、按摩调理………………………………………………………………26
1.作用原理 ……………………………………………………………26
2.常用穴位 ……………………………………………………………26
3.操作方法 ……………………………………………………………32
七、治疗方法………………………………………………………………34
1.心理治疗 ……………………………………………………………34
2.药物治疗 ……………………………………………………………34
3.艾灸治疗 ……………………………………………………………34
八、预后………………………………………………………………………35
九、日常养护………………………………………………………………35
1.产前防范 ……………………………………………………………36
2.提前掌握育婴技巧 …………………………………………………36
3.学会倾诉与求助 ……………………………………………………36
4.适当运动 ……………………………………………………………38
5.睡眠充足 ……………………………………………………………38
6.合理饮食 ……………………………………………………………39
7.积极治疗哺乳相关的乳房疾病 ……………………………………40
8.给自己一点时间 ……………………………………………………40
9.关注男性产后抑郁 …………………………………………………41
产后耻骨
联合分离症
一、原因………………………………………………………………………45
1.内分泌因素 …………………………………………………………45
2.自身骨盆条件 ………………………………………………………46
3.孕产过程 ……………………………………………………………46
4.外伤、受凉 …………………………………………………………46
5.盆底肌 ………………………………………………………………46
二、临床表现………………………………………………………………47
1.疼痛 …………………………………………………………………47
2.肿胀 …………………………………………………………………47
3.活动受限 ……………………………………………………………47
4.“鸭步” ………………………………………………………………48
5.形体及脏器功能变化 ………………………………………………48
三、诊断………………………………………………………………………48
1.病史 …………………………………………………………………48
2.症状 …………………………………………………………………48
3.体征 …………………………………………………………………49
4.影像学检查 …………………………………………………………49
四、按摩调理………………………………………………………………50
1.按摩作用原理 ………………………………………………………50
2.按摩常用穴位 ………………………………………………………50
3.按摩方法 ……………………………………………………………51
五、预后………………………………………………………………………54
六、日常养护………………………………………………………………54
1.合理饮食 ……………………………………………………………54
2.控制体重 ……………………………………………………………55
3.注意休息、保暖 ……………………………………………………55
4.纠正不当姿势 ………………………………………………………56
5.使用骨盆矫正带 ……………………………………………………57
6.盆底肌训练 …………………………………………………………58
7.腹横肌训练 …………………………………………………………61
8.整合训练 ……………………………………………………………62
背奶攻略
一、宝宝的准备………………………………………………………………64
1.奶瓶的选择与使用 …………………………………………………64
2.奶嘴的选择与使用 …………………………………………………66
3.宝宝学会使用奶瓶 …………………………………………………68
二、妈 准备……………………………………………………………68
1.吸奶器的选择 ………………………………………………………68
2.吸奶器的使用步骤 …………………………………………………70
3.储奶容器 ……………………………………………………………72
4.冰包、冰袋 …………………………………………………………73
5.防溢乳垫 ……………………………………………………………75
6.合适的胸罩 …………………………………………………………76
回奶指南
一、被迫回奶的原因…………………………………………………………79
1.妈妈不适宜授乳 ……………………………………………………80
2.宝宝不耐受母乳 ……………………………………………………81
二、方法………………………………………………………………………82
1.自然回奶 ……………………………………………………………82
2.按摩辅助 ……………………………………………………………82
3.中药辅助 ……………………………………………………………85
4.西药辅助 ……………………………………………………………89
三、预后………………………………………………………………………90
四、注意事项………………………………………………………………91
1.循序渐进 ……………………………………………………………91
2.“夜奶”的问题 ………………………………………………………92
3.科学干预 ……………………………………………………………92
4.控制水分摄入 ………………………………………………………93
5.宝宝饮食习惯养成 …………………………………………………94
6.培养使用奶瓶的习惯 ………………………………………………95
7.不在夏季断奶 ………………………………………………………97
8.关心宝宝的心理感受 ………………………………………………97
9.勿信“排残奶”的谣言 ……………………………………………98

杨振杰，博士，山东大学齐鲁医院针灸推拿科，专攻小儿常见疾病及妇女产后乳腺相关疾病的针灸推拿治疗。参与多项***课题研究工作，主持校级课题2项，获得国家专利2项，发表文章数篇，主编《图解哺乳期常见乳房疾病的防治--乳汁淤积、急性乳腺炎》等。

本书图文并茂地介绍了产后乳汁不足、乳汁淤积、急性乳腺炎等哺乳期乳房疾病的防治，及小儿推拿保健治疗等内容，使读者能够快速掌握治疗理念与方法，易学易懂易用。且于正文后，针对产妇常见疑问，以“小贴士”给予解答，形式新颖。

编写说明 怀孕与生产，对每一位女性而言，都无异于一次脱胎换骨。在这一漫长的时间里，女性的身体与心理都在不断发生变化，时而幸福感爆棚，时而焦虑不已。这种复杂而波动的情绪变化，主要来自于宝宝日渐长大的压力及产后体内激素水平的变化，而情绪的缓解与妈妈的自我心理调适及家庭、社会的关爱和支持密不可分。 关注产后养护，能帮助产妇调整体质、防治疾病、恢复身材，减少产后抑郁、泌乳异常、产后肥胖等各种“显性”及“隐性”疾病的发生。 现代社会对女性产后身心恢复问题已经越来越重视，例如为女性职工提供哺乳时间、在公共场所设置哺乳室，各地妇幼保健机构及综合医院妇产科也在积极开设孕妇学校普及孕产知识。但不容忽视的是，现在很多被大肆鼓吹的产后养护内容，其噱头大于实质，乱花渐欲迷人眼，使妈妈们很难做出正确选择，常常人云亦云，盲目跟风。结束产假重返工作岗位的女性如何成为一名合格的“背奶妈妈”，怎样在保证母子双方身心健康的前提下结束哺乳，也都是产后妈妈们关心的问题。 本书中涉及之产后抑郁、产后耻骨联合分离、背奶、回奶等内容，均为大量临床实践证实有效的产后身心养护方法，对于尚存争议的内容暂不涉及，期待对妈妈们产后身心恢复提供帮助。 本书内容与丛书其他篇章有关联，如回奶过程中出现乳汁淤积时，可参照本丛书“妈妈篇”《乳汁淤积、急性乳腺炎》处理；“背奶妈妈”若出现乳汁自行流出，则可参考“妈妈篇”《乳头异常》中“漏乳”的防治方法等。 新生命降生后的忙乱与喜悦日趋平稳，新的家庭关系日渐理顺，妈妈们开始面临回归工作、回归社会的问题，本书旨在帮助妈妈们保持身心健康，尽快适应新生活。 杨振杰 2021年5月