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正版 喜乐人生 邬欢田编著 中国社会出版社 9787508767277 书籍
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健康长寿篇
第一章健康是喜乐人生的基础
做自己的健康管理师
提高健康素养
养生就是顺应自然规律
生活习惯决定健康状况
情绪对健康的影响
任何生气伤害的都是自己
养生的关键是养心
最好的医生只能是自己
第二章营养均衡,排泄通畅…
营养是健康的根本
科学饮食重在营养均衡
管住嘴,减少饮食伤害
普通食物就是好的补品
认真对待一日三餐
细嚼慢咽,专心吃饭
少聚餐,实行分餐制
重视食物加工过程的健康
重视饮水质量
排泄通畅,身体健康
第三章身动心静,百病不侵:
久坐易伤身
用进废退
快走是最好的有氧运动
人老先从腿脚起
重视肌肉力量锻炼
做适合自己的运动
把握运动强度
运动贵在坚持
多到户外活动
心安宁才有好睡眠
做人做事篇
第四章“三观”是人生的方向盘
人活着是过程而不是结果
人生不能没有目标和追求
……
第十二章感知幸福需要智糤
幸福只是一种感觉
幸福的问题只能在精神层面解决
心态决定人生的幸福快乐
幸福快乐的七大智慧
幸福快乐的八字要诀
休闲是幸福生活的重要组成部分
第十三章自我主宰,过好人生第二春
对退休生活有所规划
婚姻进入第二次磨合期
管好自己的养老保命钱
退休后千万不要闲下来
勤动脑体不动心
始终保持年轻心态
老年人再婚要慎重
防止跌倒等意外伤害
做自己的保健医生
善终是人生的最好结局
本书紧紧围绕一个人应该如何度过美好的一生而展开,全书共分为健康长寿、做人做事、婚姻家庭、幸福快乐4篇13章。其中以健康长寿和幸福快乐为两大重点。本书内容立足建设和谐家庭、和谐社会,紧贴百姓实际生活,尤其在做人做事、恋爱婚姻、子女教育、孝敬父母以及如何过好老年生活等方面,直面现实,作者有不少独到的见解,能够给人启示和引发思考,对读者把正人生航向、提升幸福感、走好人生之路具有重要的指导作用,以及提供极大的帮助。
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