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  • 大舞 侯雯,牛爱军 编 文教 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 侯雯 牛爱军著
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2024-09-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: 侯雯 牛爱军著
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2024-09-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2024-09-01
    • 页数:96
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115647108
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

    大舞

    作  者:侯雯,牛爱军 编
    定  价:35
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2024年09月01日
    页  数:96
    装  帧:平装
    ISBN:9787115647108
    主编推荐

    国家 级运动健将示范及指导,详细图文讲解+在线学练视频 溯·源 什么是大舞 -起源 -特点 -习练要领 求·因 为什么练大舞 -宣导气血 -柔筋正骨 -强化脊柱 习·法 怎么练大舞 -基本功练习(呼吸、手型、步型、腿法、桩功、意念) -功法练习(基本要求、动作步骤、功理作用、呼吸方式和易犯错误) 附赠在线学练视频:分段演示、分段教学、完整套路跟练

    内容简介

    本书从“什么是大舞”“为什么练大舞”和“怎么练大舞”三个角度出发,对大舞的起源、特点和习练要领进行了介绍,对大舞的健身作用进行了解析,对大舞的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。
    在功法套路的讲解部分,本书不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示,还对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外,本书免费提供了大舞的在线学练视频,旨在帮助读者降低学习难度,提升练习效果。无论是大舞的学习者,还是教授者,都可从本书受益。

    作者简介

    侯雯 国家 级运动健将,国家 级裁判员,国家 级社会体育指导员; 中国健身气功涉外培训讲师,全 国优 秀体育科普作品作者; 牛爱军 出版《八段锦养生智慧》《二十四节气导引》《呼吸的养生智慧》《看图学八段锦(视频学习版)》《易筋经养生智慧》等专著; 曾多次被委派前往美国、法国、日本、加拿大、澳大利亚等国家讲学授课。

    精彩内容

    目录
    壹·源什么是大舞
    大舞的起源6
    大舞的特点7
    大舞的习练要领8
    调心8
    调息9
    调身9
    贰·因为什么练大舞
    宣导气血12
    柔筋正骨12
    强化脊柱13
    叁·法怎么练大舞
    基本功练习16
    呼吸练习16
    手型练习18
    步型练习19
    腿法练习21
    桩功练习22
    意念练习26
    功法练习28
    预备势28
    第一式昂首势32
    第二式开胯势37
    第三式抻腰势43
    第四式震体势52
    第五式揉脊势63
    第六式摆臀势69
    第七式摩肋势78
    第八式飞身势87
    收势95

    售后保障

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