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  • KO!再见,焦虑症! (日)食梦貘 著 徐萌 译 社科 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: 【日】食梦貘著 | | 徐萌译
    • 出版社: 现代出版社
    • 出版时间:2024-07-01 00:00:00
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    • 作者: 【日】食梦貘著| 徐萌译
    • 出版社:现代出版社
    • 出版时间:2024-07-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 页数:264
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787523106365
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:现代出版社

    KO!再见,焦虑症!

    作  者:(日)食梦貘 著 徐萌 译
    定  价:49.8
    出 版 社:现代出版社
    出版日期:2024年08月01日
    页  数:264
    装  帧:平装
    ISBN:9787523106365
    主编推荐

    现代出版社“再见,负能量”系列第六弹! ·日本畅销书作家、精神科医生 食梦貘 治愈“焦虑”指南 ·身为经历过抑郁症、还是ADHD(注意力缺陷多动障碍)患者的医生,作者拥有大量的患者案例、更强的同理心、更具实操性的解决办法,给你不一样的治愈体验。 ·一本蓝色小书,温柔治愈你的焦虑情绪! ·定制“拟态”社会技巧,教你成功做适应环境的成熟“变色龙” ·21个小练习,19个小习惯,超实用、易上手 ·18幅治愈系手绘,让你在会心一笑中消融焦虑! ·翻开这本小书,每天按时服用一个小练习,就像每天吃下一颗甜甜的蓝色糖丸,润物细无声地改善自己的行动机制。40天后,你会发现:我没那么焦虑了耶,更爱自己了,不内耗了,和他人相处更顺畅了,原来不是自己的性格、能力有问题,只是思维模式需要“咔哒”一下的转变,就能从焦虑的仙人掌变成金色的向日葵!

    内容简介

    焦虑症已然成为当代人的时代心理通病,忙忙碌碌的生活中总带有焦虑和紧张。本书作者想要告诉我们,生活中的很多焦虑情绪,其实与我们如何看待世界的思维方式有关,当我们改变了应对问题的思维和方法,掌握了现代社会的生存法则,就能够戴上保护自己的“社会人”面具,成为成熟又幸福的“大人”。 书的每节内容后配有治愈系手绘,助力焦虑症患者自我练习,拿着自己独一无二的牌打出属于自己的幸福人生局。 日本精神科医生食梦貘把它写给每天都感到生活艰辛的你,手把手教你寻找焦虑的原因、转变焦虑思维、解决问题、形成让生活轻松化的心理习惯,最终成为一个自洽的、幸福的人。 焦虑症并不可怕,一起来学着做社会中游刃有余的“拟态”变色龙,和生活、职场、爱情、家庭中的困惑与焦虑说再见吧。

    作者简介

    【日】食梦貘 网名阿貘@精神科医生(Dr.バク@精神科医) 日本精神科医生,畅销书作家,有丰富的临床经验。在精神科专科医院,负责心理、精神类疾病的治疗,如酒精依赖症、双相情感障碍(躁郁症)、精神分裂症、人格障碍症等。作为精神科医生,他在网络上分享心理自助方法迅速走红。

    精彩内容

    目录
      


    卷首语

    第1章寻找令自己感到“生活艰辛”的原因

    是什么让你感到“生活艰辛”?

    想象着尚未发生的未来,无法抑制不安与痛苦的小A

    让自己迎合他人的价值观,会让生活变得艰难

    过度在意别人的看法,勉强自己改变喜好

    以他人的行动为准绳来决定自己的行动

    为了鼓起勇气辞掉不适合的工作,你需要了解的思维机制

    无须刻意与工作中的人搞好关系

    连D自己都不知道“痛苦得想死”的原因竟是疾病

    试着思考一下吧,当世界只剩你一人,还会有什么烦恼?






    第2章一种思维方式可以将幸福转变为不幸,也能将不幸变为幸福!

    停止对别人的忌妒,可以让人活得更轻松

    忌妒来源于对别人的擅自评价或竞争

    请意识到再光鲜亮丽的人也会有烦恼

    为了保护自己,请积极唱诵咒语“别人是别人,自己是自己

    不要否定自己,不用总觉得自己做错了什么

    你知道佯装思考后要放弃做某事时选择的“废温水”吗?

    “做不到”“我肯定不行”——一张黄牌送给总想找借口的你

    你的“痛苦”或许来源于对失败的恐惧

    利用厌倦心理战胜恐惧和不安吧

    由“如果失败该怎么办”转变为“等失败后再说吧”

    成功接纳新的思维方式,能够更快地改变你的想法

    是否越相信“人皆平等”就越痛苦?

    ……

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