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  • 背痛预防与缓解 20分钟锻炼计划 (美)里奇·费什曼 编 刘爱峰 译 生活 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: (美)里奇·费什曼(刘爱峰 主译)著
    • 出版社: 其他
    • 出版时间:2024-03-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: (美)里奇·费什曼(刘爱峰 主译)著
    • 出版社:其他
    • 出版时间:2024-03-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2024-03-01
    • 字数:70000
    • 页数:112
    • 开本:其他
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787543344303
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:其他

    背痛预防与缓解 20分钟锻炼计划

    作  者:(美)里奇·费什曼 编 刘爱峰 译
    定  价:78
    出 版 社:天津科技翻译出版有限公司
    出版日期:2024年03月01日
    页  数:112
    装  帧:平装
    ISBN:9787543344303
    主编推荐

    内容简介

    《背痛预防与缓解:20分钟锻炼计划》介绍了疼痛背后的故事、有关背痛产生原因和治疗的关键信息、保持背部健康的日常习惯,并给出了为满足个性化需求而设计的一系列锻炼计划,方便读者有效锻炼,达到强健背部的目的,是一部帮助读者逐步强化核心力量,最终拥有健康背部的锻炼指南书。
    了解背痛原因在日常生活中避免会导致背痛的因素,并可以进行针对性治疗。
    执行锻炼计划本书为您制定了一系列级别从温和到高级,结合有氧运动、拉伸运动和核心力量强化的锻炼计划。
    配合动作图解介绍动作要领和动作诀窍,并给出安全提示,确保您的锻炼安全有效。
    有效缓解疼痛每天只需要进行大约20分钟的锻炼就可以有效地缓解背痛。

    作者简介

    精彩内容

    目录
    第1部分了解你的背部
    第1章疼痛背后的故事
    第2章诊断和治疗
    第3章保持背部健康的日常习惯
    第2部分背痛锻炼计划
    第4章锻炼计划
    第5章伸展练习
    第6章强化锻炼
    附录
    结语
    资源
    参考文献

    售后保障

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