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好好吃饭 潜意识减肥指南 段俊杰 著 生活 文轩网
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https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html
好好吃饭 潜意识减肥指南
"如果你尝试过多种减肥方法都没有成功,本书可以带你感受潜意识的力量,养成新的生活习惯,重塑身心,在健康的基础上减肥。内含冥想练习和配套音频、轻盈生活小妙招、案例解析等众多实用训练指南,让你不节食、不反弹。 如果你不堪生活重负、深陷身材焦虑,本书可以带你学习日常生活中的心理学原理,认识和运用潜意识的力量,调整体态与体能,轻松、有效塑形,学会重视自己的感受,感悟人生的真谛,让你更爱自己、更会生活。"
很多人认为减肥是一件很难、很痛苦的事情,无数减肥者在经历了艰苦卓绝的节食、健身后却一次次反弹,在瘦身的道路中屡战屡败,搞得自己身心疲惫、焦虑不堪。殊不知减肥不一定要挨饿,好好吃饭也能成功瘦身。其实只需要做对一件事,正确认识你的“潜意识”。人的“意识”和“潜意识”往往是对立甚至打架的,头脑里的“意识”命令自己必须“管住嘴、迈开腿”,可是“潜意识”却不听话,它又馋又懒,分分钟就让我们的努力前功尽弃。而本书分享的方法就聚焦心理学领域,引导你充分调动潜意识的庞大力量,从内心深处改变对胖瘦、食物和运动等的感觉,科学地调整饮食结构,培养新的饮食习惯,让你从“我不能吃多”转变为“我不想吃多”,真正将内心的阻力转化为减肥的动力,最终身心合一蜕变为轻盈崭新的自己。
"段俊杰 国家二级心理咨询师、亲子咨询师、国际催眠保健师、知名育儿博主。 曾经她也重达160多斤,想减肥,却既不想节食,又不爱运动。身为心理咨询师,她深知,如果潜意识不能提供支持,越逼迫自己,越可能导致更加猛烈的反弹。于是,她根据多年心理工作的经验,总结了减肥过程中常见的动力和阻力,运用心理小技巧一一拆解,4个月时间轻松瘦身30斤,并且利用这一套潜意识瘦身的方法带领上千位学员走上了轻松有效的瘦身之旅。"
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