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  • 写给准妈妈与新手妈妈的安全拉伸手册 视频跟练版 (西)米雷娅·帕蒂诺·科尔 著 姜铸恒 译 文教 文轩网
  • 新华书店正版
    • 作者: [西]米雷娅·帕蒂诺·科尔(Mireia Pati?o Coll)著 | | 姜铸恒译
    • 出版社: 人民邮电出版社
    • 出版时间:2024-04-01 00:00:00
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         https://product.suning.com/0070067633/11555288247.html

     

    商品参数
    • 作者: [西]米雷娅·帕蒂诺·科尔(Mireia Pati?o Coll)著| 姜铸恒译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 出版时间:2024-04-01 00:00:00
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2024-04-01
    • 页数:143
    • 开本:16开
    • 装帧:平装
    • ISBN:9787115631084
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:人民邮电出版社

    写给准妈妈与新手妈妈的安全拉伸手册 视频跟练版

    作  者:(西)米雷娅·帕蒂诺·科尔 著 姜铸恒 译
    定  价:59.8
    出 版 社:人民邮电出版社
    出版日期:2024年04月01日
    页  数:144
    装  帧:平装
    ISBN:9787115631084
    主编推荐

    1 拉伸动作简单,在家即可完成。 2 包含基本训练、适应调整和变化形式,还给出了每种拉伸运动的注意事项,方便女性朋友根据自己的身体情况选择合适的拉伸动作。 3 真人实拍大图、分步骤动作演示,可以帮助读者更好地理解和掌握练习动作。 4 随书附赠演示视频,方便跟练。

    内容简介

    本书是专为孕期和产后女性准备的恢复、塑形实用指导书。书中借助精美的解剖图谱,详细介绍了怀孕和分娩后女性的身体变化,以及如何通过适当的拉伸运动来预防和调理身体不适。本书旨在帮助孕期和产后女性用科学的方法尽快恢复身体状态,重塑身形。

    作者简介

    米雷娅·帕蒂诺·科尔(Mireia Pati?o Coll) 国际瑜伽教师协会(IYTA)教师,专业拉伸师。

    精彩内容

    目录
    如何使用本书
    第一章对怀孕的介绍
    生命的开始
    怀孕
    怀孕的初期症状
    充满变化的阶段
    我将成为母亲
    第二章解剖学和生理学
    骨骼系统
    肌肉系统
    身体的肌肉
    呼吸系统
    怀孕的阶段
    胎儿发育过程
    第三章拉伸
    ……

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